骨質疏鬆老人摔倒的後果

1、長期練習太極拳對身體有什麼好處

練習太極拳的好處
不了解太極拳運動的人，往往不懂得太極拳放鬆的意義，把太極拳的慢練、舉動輕緩誤以為是老年人的運動。其實，體育運動中，每一個發力前的動作，都首先是放鬆。只有先放鬆，才能更好地發揮出快速力量。太極拳放鬆之理不但適用於太極理論，而且適用於一切體育運動之中。在學習太極拳放鬆用意的理論指導下，可以明白更多運動之理。練太極拳舉動輕緩，是為了運勁，須無微不至。開頭就用快速的練法，必然使有些動作過程滑過，做不到處處都能恰倒好處。只有慢練的功夫到了一定程度後，才可開始由慢到快，快而後慢，慢能慢到十分，快也能快到極致，如此反復鍛煉才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。能輕則松，能松則快，能緩則內勁增長，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫後，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。輕是保證全身內外放鬆的必要條件，所以拳論中說「一舉動，周身俱要輕靈」。每打一勢輕輕運行，只有用力越少越好的輕的練法，動作才能越練越靈活，才能達到「一羽不能加」的高度敏感性。靈是輕的發展。不輕就不能松，不松就不靈活。太極拳運動，要求心靜用意，肢體內外充分放鬆。就是說，不但肌肉、皮膚、骨節要放鬆，同時要求中樞神經系統、全身放鬆。
太極拳的放鬆是用意的，積極振作的。所謂放鬆，目的就是要消除拙力，去掉僵勁。要按照規矩用勁，以意貫注於動作過程之中。只要按照動作的虛實變化去完成動作過程，按照用意不用力的原則練太極拳，就會逐漸產生一種輕靈而又沉重的，富有彈性和韌性的內勁。這種鍛煉方法能夠引人入勝，在練拳過程中會越來越感到趣味無窮。在生理上，也能起到良好的作用。陳鑫的拳論中說「沿路纏綿，靜運無慌，肌膚骨節處處開張」。就是說，練拳時要心靜不亂，動作要輕靈細膩。肌肉骨節沒有一處不放鬆的地方。動作輕緩可以逐步體會和糾正全身內外的不放鬆之處。因此練太極拳是從動作的輕緩中求得內外放鬆的。太極拳這種放鬆用意，內外合一的鍛煉方法好處很多，表現在以下幾個方面。
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

2、現在的老年人都因為骨質疏鬆行走不變，特別是在摔倒的時候骨頭會斷裂，導致癱瘓，請問有沒有一個法子，在

建議補充氨糖鈣和乳鈣(軟骨硬骨一起補)，從根本上減輕骨質疏鬆對老年人的傷害

3、68歲的老年人摔了一跤股骨頭摔裂了，有嚴重的骨質疏鬆，有必要換個股

骨質疏鬆，打鋼釘，沒什麼用，換骨頭，又能有用嗎，？這兩項都差不多。你能把骨質疏鬆調理好，骨裂自然也長好了。如果不是骨質疏鬆，也許不會骨裂。

4、給老人買什麼保險合適呢？

對於給老人買保險，建議配置保險的優先順序順序為：

1、醫保（含新農合）：醫保的配置優先順序最高，性價比最高，可帶病投保、保障續保、長期有效，這就是國家給的福利。

2、意外險：用於骨折摔傷等意外醫療費用報銷。

3、大額醫療險：承擔醫保部分不能報銷的大病醫療費用。

4、防癌險/重疾險：補償罹患大病的經濟損失（營養費、誤工費等），讓保障更完善。

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1、投保年齡限制

很多保險都有年齡要求，例如重疾險，最高投保年齡一般不超過55周歲，像醫療保險60歲以後基本買不到。

2、健康告知嚴格
隨著年齡的增長，中老年人的各項身體機能都在不斷下降，類似高血壓、高血脂、糖尿病或其他慢性疾病等，是非常常見的。而一旦罹患這類病症，購買醫療險、重疾險類產品時，想過健康告知就會比較難了。

3、保費高昂，保額有限制
因為隨著年齡增長，年齡越大，風險越高，不僅保費會越高，隨之保險公司也會嚴格限制購買的保額，以此來控制自己的風險。

如果不會選擇哪種保險，可以選擇一些專業的機構，比如奶爸保是一個互聯網第三方保險咨詢平台，成立於2017年。自成立以來，奶爸保專注於保險研究，測評分析過上千餘款產品，包括重疾險、定期壽險、醫療保險、意外險、兒童保險。從客觀中立的第三方角度幫你解決問題，已幫助上10萬+家庭科學配置方案，讓消費者買保險少花冤枉錢。

5、老年婦女因骨質疏鬆，頸椎、腰椎骨折過，引起椎管狹窄老摔跤怎麼治療？

老年婦女因骨質疏鬆，頸椎、腰椎骨折過，引起椎管狹窄老摔跤怎麼治療？

如果年輕可以手術。

年齡大就只能保守治療。

6、老年人更應注意什麼？

老年人是指65周歲以上的人，現在我國老齡化越來越嚴重。隨著年齡增長，身體各個器官和組織逐漸衰退，不管是在生理上還是心理上都發生很大變化，再加上多種疾病纏身，會降低生活質量，因此老年人新需掌握正確的養生方法，養生需講究四個慢。 

老年人養生需講究哪四個慢？

1、動作需緩慢

不管老年人做什麼動作，都一定注意動作緩慢，不能突然用力，如下蹲彎腰以及爬樓梯時。因為中老年人的心血管已經開始退化，血管彈性逐漸降低，無論是血容量還是血氧含量都遠遠不如以前。若動作幅度過大，會引起摔倒或體位性低血壓，甚至會影響身體健康。因此動作幅度需減慢，做大動作的時間不能太長。

2、走路要慢

幾乎所有的老年人面臨著骨質疏鬆以及大量鈣質流失，會使得骨頭脆弱，稍微不注意就會因為摔倒而發生骨折，降低生活質量，甚至會終身癱瘓在床，甚至會死亡。因此為能避免跌倒和受傷，走路時一定要注意速度，必要時需用拐杖，這樣能增加身體支撐力。另外下雨天以及晚上不要出門。

3、吃飯速度要慢

老年人新陳代謝速度減慢，消化能力也有所減退，吃飯速度過快，勢必會增加消化負擔。另外老年人的視覺及味覺也逐漸衰退，若吃飯速度過快，可能會使得食物卡在喉嚨或嗆入氣道，往往因為窒息而死亡。因此需減慢吃飯速度，吃飯時需做到細嚼慢咽，每口飯咀嚼20~30下，能促進食物消化，維持腸胃健康。

4、排便要慢

老年人活動量減少且腸胃動力減弱，往往會出現生理性便秘，若用力排便會使得直腸粘膜和周圍組織發生破損。特別是心血管疾病患者，如冠心病、動脈粥樣硬化以及高血壓，若過度用力會突然升高血壓，從而引起腦出血。另外老年人需合理用坐便器和馬桶，能有效緩解長時間下蹲引起的頭暈目眩，而且利於糞便排出。另外一定要控制排便力度，不能過度用力。

老年人養生需注意什麼？

1、合理補充鈣和膠原蛋白

老年人應多吃含鈣以及膠原類食物，如鈣片或牛奶等，能有效預防骨質疏鬆。同時也要清除家中不安全因素，地面不能太滑，清除通道中的障礙物，必要時需在房間增加扶手，同時要穿防滑的鞋子。

2、保持良好的心態

獨居老年人內心比較孤寂，往往出現不安全感。老年人要多跟子女溝通，和親朋好友以及街坊鄰居有密切的聯系。