腎虛引起骨質疏鬆

1、怎樣判斷是腎虛還是骨質疏鬆?

月經，可有受到月經的影響的，可以在觀察幾個月，可以用一些，柴胡舒肝丸、逍遙丸調理一段時間，
至於，磕碰，會不會有什麼外傷的緣由，要去醫院具體看看的，
睡眠多夢易醒，不太愛吃飯，具體還要具體的問清寒熱，虛實，看看脈象的，有很多原因可以導致失眠的，中醫講「胃不和。則卧不安」，腎虛，血虛，脾虛都可以導致失眠的。
希望對你有點幫助

2、腎虛會引起骨質疏鬆嗎？

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

3、經常鍛煉身體，只喝牛奶補充蛋白質可以嗎？

很多人一提到蛋白質的補充， 就會想到牛奶， 認為想要補充蛋白質多喝牛奶就可專以。這種觀點並不正確屬，牛奶含有蛋白質，且這種蛋白質也更有益於人體吸收，但其絕稱不上高蛋白食物。蛋白質是生命細胞的組成部分，幾乎所有的天然食物中都含有蛋白質。相對來說， 蔬菜、 水果、 藻類、 薯類等因含有大量水分， 蛋白質含量較低，多在 0.5%~2%；糧食類含水量低， 蛋白質含量在 7%~15%； 澱粉豆類（如紅豆、 綠豆） 在 20%左右， 大豆卻可高達 35%~40%，
因此，豆類與豆製品是蛋白質的優質來源。相對植物類食物蛋白質含量的參差不齊，動物類食物均為蛋白質的良好來源。各種肉類、 魚類、 貝類和蛋奶均含有豐富的蛋白質，但是按照鮮重來計算，肉類和魚貝類的蛋白質含量最高，可達15%~20%， 蛋類在 12%左右， 牛奶卻只有 3%左右。這也說明，牛奶中真正含有的蛋白質並不多，多喝一大杯奶所攝入的蛋白質，或許只需要吃一口肉就補回來了。 因此， 想要補充蛋白質不能只靠牛奶，更需注意均衡飲食， 肉、 蛋、 豆製品都不可缺少。

4、肝腎陰虛的骨質疏鬆要怎樣治療？

骨質疏鬆的中醫葯治療：肝腎陰虛：所致症見行走不便，腰來痛酸軟，頭暈耳聾，口燥舌干，舌紅苔少等。治療宜補益腎陰、強身壯骨。用左歸丸加減，葯用：自熟地黃、炒山葯、山朱萸、枸杞子、制菟絲子、鹿角膠（炒珠）、龜板膠（炒珠）、川牛（酒蒸）。

上葯共為粉末，煉蜜為丸，每丸梧桐子大，每服zd百餘丸，開水或淡鹽水服下。

5、腎陽虛的骨質疏鬆要怎樣治療？

腎陽虛：所致在上述症狀基礎上，兼見氣怯神衰，腹痛腰酸，肢冷畏寒，舌淡，脈沉細等。治以溫補腎陽，強壯筋骨，用右歸丸加減。葯用：熟地黃、炒山葯、枸杞子（微炒）、鹿角膠（炒珠）、制菟絲子、杜仲、山茱萸（微炒），當歸（便溏勿用）、肉桂、制附子。

上葯共為細末，先將熟地黃蒸爛柞膏，加煉蜜為丸，彈子，每服2或3丸，原湯送下。

6、補鈣是什麼梗

老年人缺鈣就會造成骨質疏鬆，動不動就會骨折，且難癒合。青年人補鈣可以提高免疫力，抵禦疾病。

補鈣，最好的方法其實是食補。很多食物裡面都含鈣，營養師曾經總結過含鈣量最高的十大食物，一起來看看是什麼吧！

第十名：黑豆
黑豆的含鈣量比黃豆高，每100g黑豆中含有224mg鈣，裡面的植物固醇可以抑制人體吸收膽固醇，降低血液中的膽固醇，還能預防心臟病、高血壓。

第九名：海帶
海帶在人心目中是補碘佳品， 但其實海帶含有大量的鈣，每100g干海帶中含有241mg鈣，略高於黑豆。

第八名：黑木耳
黑木耳是一種很傳統的養生滋補食材，具有降血壓、消血栓的功效。同時黑木耳還是補鈣佳品，每100g干黑木耳含有247mg鈣。黑木耳裡面的膠質還能掃除體內的灰塵和雜質，可以清肺養胃。

第七名：紫菜
營養豐富，含碘量很高，但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。能增強記憶力，治療貧血，還能提高身體的免疫力。

第六名：海參
海參，人稱之為「海人參」，是一種名貴的滋補食材，每100g干海參含有285mg鈣，同時還含有多種蛋白質、維生素及礦物質，而且肉質厚實細嫩，易於消化，非常適宜消化功能還不是很強的孩子食用。

第五名：芥菜


綠葉蔬菜的含鈣量是很高的竟然是芥菜，每100g芥菜含有294mg鈣，而且還含有大量的維生素和膳食纖維，對孩子的腸胃和消化系統都很有幫助。最重要的是芥菜是春季的應季蔬菜，可以讓孩子多吃芥菜。

第四名：乳酪


奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，每100g乳酪含有659mg鈣，這些鈣很容易吸收，同時還含有乳酸菌極其代謝產物，對腸胃具有一定的好處。

第三名：牛奶


牛奶是我們最熟悉的補鈣佳品，每100g全脂牛奶含有676mg鈣，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

第二名：蝦米

小蝦米大作用。100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。

補鈣冠軍：芝麻醬

不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶。其實在日常食物中，含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。

注意：不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發生復分解反應，生成草酸鈣沉澱影響鈣的吸收。

7、頸椎問題

頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。

頸椎病的症狀主要有:

1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。

3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

頸椎骨質增生病有哪些症狀？

該病開始時，並無大的痛苦，不做拍片不易確診。頸椎骨質增生，表面為頭部轉動不靈，發展到頭暈、頭痛、上肢麻木或類似肩周炎，重者出現嘔吐、眩暈，持物落地，突然猝倒，記憶力減退等；

中醫認為骨關節病的形成原因是什麼?

1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。

2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。

3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。

4、跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發生骨關節病。

5、先天畸形：有些患者骨關節畸形，雖年輕體壯時尚無症狀，但中年以後，由於體質虛弱，勞累或感受外邪後，畸形部位易出現病變。

另外，發病可能還與遺傳、體質、代謝等因素有關。

中醫葯如何治療：

保守治療可用中葯外敷患處，也可同對用牽引、針灸、按摩 綜合配合治療，但牽引時最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致脊椎不穩，疼痛加重，患骨質疏鬆的患者和上年紀老年人不宜牽引。

用中葯外敷患處，中葯外敷在我國有上千年史，它因副作用小、簡單經濟、葯效直達病灶、效果顯著而深受患者的歡迎。

建議你不妨試試中葯外敷試試。 外敷中葯的品種很多，如「坎離砂」，「化堅膏」，「骨質增生外敷靈」…等中葯外敷方劑，效果都很不錯、而且價格也很便宜，中葯散劑外敷患處葯力可直達病灶，無副作用，此方法又經濟又簡單方便且效果明顯。

你可用「頸腰腿痛保健貼」外敷，該保健貼是專業人員根據我國頸肩腰腿痛患者日益增多的特點，採用純中葯葯材，總結己應用的各種外敷中葯（包括骨質增生外敷靈）的基礎上最新研製的。

「頸腰腿痛保健貼」為純中葯材粉碎製成，患者可隔天敷一次，一次敷30至50分鍾即可即可。（注意：該葯為外敷葯，用水或醋或低度白酒調敷均可，調敷後貼於患處自動發熱，故每次不能無限制外敷）。

該保健帖其作用功能概括的講就是：通經引絡散寒祛濕、通竅消炎，走串散結，消腫止痛。

其作用原理：通過皮膚貼敷直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。

在此具體向你介紹一下「頸腰腿痛保健貼」的葯理介紹，供你參閱。

葯理可概括為以下兩個方面：

一：首先是直接作用（即全身作用），葯物通過皮膚孔竅、腧穴等部位，深入腠理及各臟腑中，直接吸取輸布於全身。其中某些成份可刺激皮膚感受器官發揮某些化學作用，經滲透、吸收和經經絡輸布，使葯物歸經，達到「以全調全」的作用，實際上起到了內服葯物同樣的效果。這就是內病外治、透皮給葯的理論根據。

二：其次，是間接作用（局部作用），如濕熱的刺激，通過經絡系統的調節起到糾正臟腑陰陽、氣血的偏盛偏衰，補虛瀉實，扶正祛邪等作用。葯物敷帖後，由於局部濕熱刺激、引起皮膚和患處血管的擴張，改善了局部微循環，促使新陳代謝旺盛，改善病變部位組織營養和機能，有利於病變的修復。實際上，上述兩種作用是相輔相成，合力互補的。

從外敷散的組成上看：

制川烏葯行氣止痛，溫腎散寒； 芥子行氣散結，通絡止痛； 穿山甲活血消癰、散瘀通脈； 透骨草祛風除濕舒筋活血止痛； 防風解表祛風勝濕止痙； 威靈仙祛風濕，通經絡，止痹痛，消痰喘；

諸葯合用，共奏活血通絡、消炎止痛、軟堅散結、散瘀除痹之功效。

建議你也可用下方自己去中葯房加工內服：

全蠍、炙土元、炮山甲、烏梢蛇各60克，蜈蚣20條，上葯共研末，每服4克，日服2次，溫黃酒送服。

功效：舒筋活絡，逐風搜邪，通痹鎮痛。

主治骨質增生症頸腰椎間盤突出。

也可同時用食療法配合治療：

杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、天麻20g、葛根20克。分別研粉後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）也可 8--12個，（一隻鴿子也可可加調料）.破開，洗去血液，再放入葯粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。

主治：腎虛型腰椎間盤突出症和 頸 腰椎骨質增生、腰肌勞損，同時有補腎壯骨強腰之作用。

祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨 。

你也可用： 白花蛇（學名銀環蛇）4條，威靈仙72克，當歸、土鱉蟲、血歇、透骨草、防風各36克，病在頸椎可另加鹿角屑15克，葛根30克共碾細末，過篩裝瓶備用。日服二次，每次3至5克，黃酒送服或低度白酒溫水各半送服，以上為一個月葯量。

主治：頸腰椎骨質增生。

患頸椎病的朋友平時還應注意：

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。

3、積極治療局部感染和其他疾病。

4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。

以上向你介紹的都是一些很經濟而且效果顯著的中醫葯常用方法，使用起來也方便簡單，且副作用較小。

以上建議供你參考，祝早日康復！

8、板栗是水煮好還是蒸好

其實在板栗的吃法上有一種說法，蒸著吃比炒著吃更好，煮著吃比蒸著吃更好，因為煮著吃裡面的水分較多。板栗屬於熱性食物，可以防止上火和消化不良的現象。所以兒童和老年人，在平時適當的食用能有助於腸胃吸收。而且板栗大多數還可以用來煲湯，都是用來煮著吃的。

現在板栗可用於多種加工，烹飪研製，營養價值高。板栗生吃，熟吃，糖炒，燉煮，板栗的吃法有很多種。板栗曬干後磨碎可用於糕點，餡料的製作。

栗子有多種烹飪方式，煮和蒸都很不錯，能保留板栗的營養元素。蒸著吃比炒著吃好，煮著吃呢比蒸著吃好，畢竟煮著吃水分比較多，板栗屬於熱性（乾性），所以建議老人和小孩少吃，不然消化不好。

其實，板栗蒸還是煮更好吃，有很大一部分因素是取決於個人喜好，有些人就是喜歡蒸著吃，有的人也只鍾愛於水煮，兩種方法並沒有絕對的可比性，看你自己偏愛哪種口味的板栗就採用哪種方法就可以了，只不過板栗經過水煮後口感會更加松軟，易於消化，更適合老年人食用。

水煮栗子的方式非常簡單，首先需要准備一盤栗子，板栗一定要是新鮮的，用刀輕輕的在板栗的錐部割上一刀，割的刀口不一樣，板栗煮出來的形狀是不一樣的。加入的水一定要以沒過栗子為准，大概煮20分鍾左右就可以了。

我們在蒸板栗之前，需要先將板栗清洗干凈，然後再板栗的背部切上刀，把板栗放到蒸鍋當中，蒸大概15分鍾的樣子，當板栗的口子張開了以後，說明板栗已經熟了。需要注意的是蒸架一定要用稍微高點的那種，離鍋內的水面要有適當的距離，否則水在沸騰的時候是很容易會漫到板栗上去的。