如果知道自己骨質疏鬆

1、怎麼知道自己是不是骨質疏鬆了？

一般情況下骨質疏鬆最明顯的狀態就是會有腰酸背痛的效果，而且我們會感覺自己的骨頭特別脆弱，經常容易受傷，特別是對於一些中老年人來說，可能只需要輕輕的跌一跤，骨折的現象就會產生了，所以我們如果有以上這種狀態的話，那麼很有可能說明我們就已經骨質疏鬆了，其實患有骨質疏鬆這種疾病的人群，通常情況下都是一些中老年人，因為我們都知道，隨著年齡的增長，我們骨頭當中的鈣質會不斷的流失，而且年齡越大流失的速度就越快，所以很多中老年人都會患有骨質疏鬆這種狀態，因此我們在進入中年時期就應該注意補鈣，那麼日常生活當中想要很好的補鈣的話，可以注意以下幾點：

1、多喝牛奶

大家可能都知道，牛奶是一種營養價值非常高的食品，它不僅富含豐富的蛋白質，而且還有很高的鈣質存在，經常喝牛奶可以幫助我們合理的補充鈣，不過我們需要注意的是，盡量不要在晚上喝牛奶，因為晚上喝牛奶會增加我們患有腎結石的幾率，正確的喝牛奶，時間應該是在早上或中午。

2、加強體育運動

俗話說生命在於運動，這句話是非常有道理的，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升機體的免疫能力和抵抗能力，對於預防多種慢性疾病都有著非常好的效果，而且還可以幫助我們強化鈣質吸收，讓我們的骨頭越來越硬。

3、吃鈣片

雖然說鈣片是人工研究出來的一種補鈣葯物，但是它的補鈣效果還是比較不錯的，所以我建議大家也可以每天吃一片濃縮鈣片，這樣既方便又可以達到補鈣的效果，最重要的是鈣片的價格一般情況下都不是很高。

2、如何判斷自己患了骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是指以骨量減少、骨的微觀結構退變為特徵的，引起骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。包括三個方面：1、骨量減少2、骨的微細結構改變3、骨的脆性增加、易於骨折。骨質疏鬆症患者常見的臨床症狀有：1、疼痛：原發性骨質疏鬆症最常見症狀，以腰背部疼痛多見，占疼痛患者中的70%-80% 2、骨折：這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的並發症，早期以橈骨遠端骨折多見，後期以腰椎和股骨近端多見。

3、怎樣才知道患骨質疏鬆呢?

等出現症狀就很嚴重了。 我想 ： 吃鈣就吃好的,要吃鈣的吸收率高的!
"無限極鈣片"，富含運用尖端生化技術從牛奶中提取的CPP（酪蛋白磷酸肽），提高鈣的基礎吸收率的80%，科學制定鈣磷比例，科學補鈣，更高效、更安全。含CPP功能因子，有效提高鈣的基礎吸收率的80%；經國家衛生部審批，具有補鈣的保健功能；鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，更高效；CPP配合磷酸鈣有健齒作用，輔助預防齲齒。CPP（酪蛋白磷酸肽）提高鈣在腸道內的溶解度，減少鈣的沉澱，增加人體對鈣的吸收；
經科學實驗測定，CPP能提高鈣的基礎吸收率的80%；鈣+CPP，促進骨骼的鈣化，有效增強骨密度。
CPP是一類從牛奶中提取的含有25-37個氨基酸的多肽。CPP極易與鈣結合，阻止鈣在小腸的弱性環境中沉澱，從而有效促進鈣在小腸下段的吸收。
科學試驗證實：各種不同鈣來源的鈣劑中，鈣的基礎吸收率基本相同，多在30%左右，一般不會超過40%。 科學試驗證實：CPP有效提高鈣基礎吸收率的80%，人體對鈣的吸收率最高可達72%.
按成人每日攝入400毫克計算實際吸收量
不含CPP（酪蛋白磷酸肽）400×40%=160毫克
含CPP（酪蛋白磷酸肽）400×72%=288毫克
數據在上,自己可以決定了!
需幫助可聯系!!

參考資料：南方李錦記有限公司

4、如何判斷自己是不是有骨質疏鬆症呢？

如何判斷自己是不是有骨質疏鬆症，這個需要做一個檢測就是對骨密度進行檢測，現在醫院各個地方都會有檢測的。就是把你的腳踝這個地方檢測一下就可以檢測出來。如果缺鈣的話會造成骨質疏鬆症。剛生完孩子的產婦也有可能是這種症狀。

5、骨質疏鬆到底該怎麼查

、 經常有患者來了就問骨質疏鬆該怎麼治，我經常習慣的對患者說：「您怎麼知道有骨質疏鬆的」，有些患者會說查過骨密度，但也有不少患者從沒做過任何檢查，只是憑感覺認為自己患有骨質疏鬆。科學地講，骨質疏鬆的檢測方法很多，醫院在做、社區也在做，甚至我也見到某些商場裡面也有櫃台掛著「免費檢測骨密度」的牌子。 那麼骨質疏鬆到底怎麼檢查？ 今天就給大家介紹一下骨質疏鬆診斷常用方法： 1、X線照相法：用X線拍片的方法觀察不同部位骨骼的密度、形態，尤其是骨小梁的數量和形態。最常拍攝的部位主要是人體的髖部、腕部和脊柱，通過光密度的差別來評價骨骼情況，其缺點為，當X線照相法顯示明確骨質疏鬆時，骨量丟失已經至少30%了。 2、X線吸收法：包括單能X線吸收法、雙能X線吸收法、定量CT和周圍骨定量CT。目前在醫院最常應用的是雙能X線吸收法，而在商場、或是社區檢查儀器多為單能X線吸收法，其數值欠精確。 3、光子吸收法：目前已經被X線吸收法代替。 4、骨病理檢測法：將骨組織樣品製成病理切片，在特殊的圖像分析儀上觀察計算骨小梁的形態和數量，對骨質疏鬆做出直觀的診斷，但由於本檢測方法屬於有創性檢測，故僅用於動物實驗和臨床鑒別診斷。 5、超聲檢測法：超聲診斷是一種新型無創傷骨質疏鬆診斷技術，其優點是早期可以顯示出骨量的變化。值得一提的是，相對於X線吸收法，超聲法在數值方面不一定十分精確，但由於其無放射線，對於鑒別兒童骨質疏鬆具有優點。 6、生化指標：臨床上經常通過測定血液或者尿液中骨礦含量來間接的了解骨代謝的情況，有助於對原發性骨質疏鬆症的診斷和分型，以及原發性與繼發性骨質疏鬆骨質疏鬆症的的鑒別診斷。

6、如何早期發現骨質疏鬆

骨質疏鬆症是以骨量減少或／和骨組織微細結構被破壞，骨強度下降，骨脆性增加、極易發生骨折為特徵的全身性骨骼疾病。該病女性多於男性，常見於絕經後婦女和老年人，此外低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質疏鬆
。另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病、乾燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導致腎性故營養不良以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都會引起骨質疏鬆。骨質疏鬆症被稱為「無聲殺手」
，是因為人們無法感覺到骨質的慢慢流失，早期無症狀，到婦女絕經後及中老年人感到腰酸背痛、腰彎駝背、身高變矮時，都認為是人到中年，人老骨脆是自然發展規律，不像急性心肌梗死、腦出血立即危及生命，不像惡性腫瘤來去匆匆凶險可怕而受到重視。
骨質疏鬆症的最終結局是脆性骨折，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。在骨折發生之前，患者一般沒有明顯自覺症狀，早期診斷對於骨質疏鬆症的治療有關鍵性的意義。目前，臨床上診斷骨質疏鬆症和預測骨質疏鬆症性骨折的標准方法是雙能X-線吸收法(DXA)測定骨密度(BMD)，它具有接受射線較少、相對便宜，簡單易行、而且可重復性較高等優點，可用於成人和兒童。DXABMD每下降1個標准差骨折風險則增加1.5~3.6倍。