生完孩子會骨質疏鬆

1、我是年輕媽媽，生完孩子之後有骨質疏鬆的症狀，平時做點什麼運動或者吃點什麼？

生育孩子容易導致骨質疏鬆，長期久坐久蹲也容易導致關節磨損和變形，關節也需要好好的放鬆。可以做適當的運動給身體的關節放鬆，比如：關節的屈和伸，環球運動等。通過有效的訓練讓我們身體的各個部位的關節得到穩定和加強，還能緩解日常工作的疲勞。
如果關節已經開始疼痛，那麼建議適時休息，避免做一下劇烈的運動，例如：快跑、慢跑、爬山等，這些都會加重關節的疼痛。最後，建議可以補充Osteo Bi-Flex三倍力量氨糖來保養我們的關節。它是美國醫師推薦品牌，專注氨糖30年。 氨糖是形成軟骨細胞的重要營養成分之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。人過35，氨糖補一補，35歲以後人體內的氨糖成分會開始減少，應該及時補充氨糖。

2、生完後到現在，都感覺骨頭鬆鬆的，怎麼辦？

缺鈣比較嚴重，女人生完孩子後鈣會大量流失，所以這個時間一定要補鈣，不然身體會落下毛病的。每天堅持吃鈣片，喝牛奶

3、> 都說生完孩子，媽媽會骨質疏鬆，是真的嗎？

親，對啊，生完寶寶是容易骨質疏鬆，因為寶寶吃母乳嗎，媽媽身體裡面的鈣質會被寶寶吸收點所以容易缺鈣要是想改善，盡快補鈣，就好了，懷孕的時候也要補鈣喲

4、母乳喂養禁忌

堅持母乳喂養一定要遵循以下的原則，媽媽們知道嗎？

原則1：從出生到6個月，為寶貝提供充足的母乳

寶貝一生中有兩個生長高峰期，第一個生長高峰期就在1歲以內，特別是6個月以內，可以說是高峰期中的高峰，月齡越小增長越快，這從寶貝體重、身高增長曲線上就能充分體現出來。

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶貝4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。

原則2：按需喂養

母乳喂養時，尤其是前1個月，按需哺乳非常重要。

原則3：及時添加輔食，為寶貝提供全面的營養

寶貝滿4個月後，不論母乳量分泌多少，單純母乳已經不能完全滿足寶貝的發展需要，必須按照嬰兒輔食添加原則，開始及時為寶貝添加輔助食品，如蛋黃、菜泥、澱粉類食物等，以預防貧血和其他問題。輔食的添加不是可有可無，要把它與哺乳等同起來。比如泥糊，它在人類飲食從液體過渡到固體中起著承上啟下的作用。輔食種類及分量的不斷增加，不僅是寶貝獲取全面營養的保證，而且可以使寶貝逐漸進入離乳期，為以後完全斷奶做好生理和心理准備。

原則4：哺乳期媽咪一定要注意自身的全面營養和健康

哺乳期的媽咪應該堅持補鈣和維生素A、D，為寶貝提供優質「奶源」。如果媽咪缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恆定，就要動用媽咪本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。母乳的成分會隨產後時期的不同有所改變，有些外在的因素還會暫時影響乳汁的分泌量，在注意正確哺喂的同時，注意勞逸結合、心情舒暢，不要過早節食，這樣才能保證乳汁的正常分泌，且營養及免疫成分不會下降。

原則5：職場媽咪要保證乳汁分泌量不下降

可以將奶擠出來儲存在奶瓶里，白天讓看護人喂給寶貝，早、晚堅持哺乳；短期出差的媽咪可以提早把奶擠出來，儲存在冰箱冷凍室里，由看護人喂給孩子；媽咪在工作及出差中，要注意及時擠奶。

原則6：斷奶應循序漸進

一般情況下，如果選擇8個月完全斷奶，可以從寶貝6個月開始，逐漸減少哺乳次數，並以輔食等代替。當然母乳不足者，可提前斷乳，盡量做好銜接，便於寶貝生理和心理的適應。

原則7：注意斷奶的季節

斷奶的季節最好是春、秋季節，氣溫不高不低，避免夏季斷奶。

5、生栗子怎麼煮。

在日常生活中，栗子是一種非常常見的食物，很多人都喜歡吃栗子。事實上，栗子也是一種營養價值非常高的食物，對人體有很多功效。栗子的功效主要體現在以下幾點：

第一個功效是抗衰老。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，也是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

第二個功效是治療小兒口舌生瘡。冬季天氣乾燥，人體缺水，孩子容易患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，這時候可以適量的生吃一些板栗，能夠很好的緩解病情。

第三個功效是老年人的食用佳品。老年人總會有腰膝酸軟的情況，這術後不妨吃些板栗，夜晚吃板栗可以起到強身壯骨緩解腰膝酸軟作用。

第四個功效是益氣健脾。板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

第五個功效是能補腎活血。板栗對於腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用。

第六個功效是提高免疫力。板栗之中含有大量的澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等。而這些營養物質正是我們人體所需要的，所以經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

第七個功效是可延年益壽。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

不過，雖然栗子有這么多的功效，但是剝起來卻是非常難，很多人都因為這一點而對栗子望而卻步，那麼，栗子怎麼煮才好剝？事實上，在煮栗子的時候，有以下幾個小竅門：

第一個方法是鹽水煮法。栗子洗凈後，用刀從中間稍切個口子；放在鹽水中，在爐子上煮5分鍾；趁熱去掉板栗的殼和皮；全部剝好的樣子，還算完整。

第二個方法是熱水浸泡法。生栗子洗凈後放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒，蓋鍋蓋。5分鍾後，取出栗子切開，栗皮即隨栗子殼一起脫落，此法去除栗子皮，省時、省力。

第三個方法是鹽水浸泡法。板栗直接倒入鹽開水中5分鍾；然後用刀切個口子；趁熱去殼和皮；相當完整。

第四個方法是切口浸泡法。板栗對半切開；去掉外殼；用開水蓋蓋泡5分鍾；很容易去皮。

第五個方法是筷子攪拌法。將栗子一切兩瓣，去殼後放入盆內，加開水浸泡一會兒後，用筷子攪拌，栗子的皮就會與栗肉脫離。值得注意的是，浸泡時間不能過長，否則將會影響栗子營養成分。

總而言之，以上幾種方法都可以很好地幫助你剝掉栗子的外殼。

6、我有免疫系統疾病吃激素導致骨松，生完孩子3處骨折，怎麼辦？

不要著急，你平時要注意適當的鍛煉，多到戶外活動。飲食上，少吃辛辣刺激食物，少吃油炸食品，少吃生冷冰的食物，多吃雞蛋，豆類高蛋白易消化食物。堅持服用御芝林優韌集緩解治療還可以調節自身的激素水平，不但能增強骨骼的密度.硬度和韌性，而且其利用率和吸收率遠高於其他同類產品。