老人骨質疏鬆能喝甜牛奶嗎

1、純牛奶里有添加劑嗎

牛奶是我們日常生活中必不可少的食用品，由於其含有豐富的鈣質，蛋白質，乳糖，礦物質等等，深受廣大群眾的喜愛，但是越來越多的牛奶出現質量問題，這也讓消費者不得不重新審視牛奶中的各種成分。

牛奶中，含有一定的添加劑，時間越長，對人體的危害越大，平時大家需要注意牛奶中的添加劑，很多的牛奶，裡面是含有食品添加劑，是可以吃的，添加劑是為了讓產品更加好看，但是會對人體造成一定的危害，還會導致致癌，造成慢性中毒，所以危害很大。

在牛奶中常見的黃原膠、海藻酸丙二醇酯的物質，其實起到的作用就是增稠，讓消費者在喝奶製品的時候，感覺牛奶更濃稠，口感更好。而在蜜餞中常見的阿斯巴甜或是安賽蜜，則可以增加產品的甜度。

在牛奶中常見的黃原膠、海藻酸丙二醇酯的物質，其實起到的作用就是增稠，讓消費者在喝奶製品的時候，感覺牛奶更濃稠，口感更好。而在蜜餞中常見的阿斯巴甜或是安賽蜜，則可以增加產品的甜度。1.乳酸發酵乳對人體健康的影響主要是乳酸菌作用的結果，乳酸菌是指以乳酸為主要代謝產物的細菌。它可將酸乳中20-30%的乳糖水解轉化成乳酸，降低了乳糖含量;乳酸菌產生的β-半乳糖苷酶在人體內能夠促進殘存乳糖的水解。所以說酸乳是乳糖不耐症者理想的乳製品，但要注意不要因加熱或冷凍處理使乳酸菌酶失去活性而喪失酸乳有益的特性。

2、高品鈣鐵鋅牛奶適合什麼人喝

高鈣奶粉主要是適用於中老年人的。

高鈣奶它富含天然乳鈣，安全易吸收，鈣含量比普通牛奶多30%以上，而且喝完後口中有一種很甜很香的餘味，每天2盒高鈣奶就能滿足鈣質所需，不用額外服用鈣制劑，使日常飲食營養美味合二為一

伊利天然純正的牛奶，不含抗生素和防腐劑，是綠色食品，因此特別天然安全，經常飲用能滿足各年齡段的人鈣質所需，強健骨骼。

而需要在日常多補充鈣質的人群包括佝僂病患者、糖尿病病人、有骨質疏鬆的人群以及懷孕期的婦女和中年人、青少年都是適合喝高鈣奶的。而且高鈣奶是很多缺鈣的人都是可以喝的。

大家在選擇高鈣奶的時候，一定要理智，不要只聽商家的宣傳。相關機構曾經對高鈣奶做過實驗，發現高鈣奶的營養成分和普通奶粉的營養成分相差無幾

雖然說高鈣奶號稱奶粉里鈣含量高，但經過檢測高鈣奶裡面的鈣比普通奶粉裡面的鈣並沒有高出多少，因為奶粉裡面如果鈣含量高的話，會破壞奶粉里蛋白質的穩定性，所以號稱鈣含量高的高鈣奶

實際上它的鈣含量並沒有大家想像的那麼高。不過喝高鈣奶對身體也沒有壞處，只不過價錢要比普通的奶粉稍微貴一些。
純牛奶適合20~30歲的青年人喝，而高鈣奶適合20歲以下的未成年人或30歲以上的中老年人。因為高鈣奶含鈣高，最適合中老年人和未成年人補充鈣質，青年人一般都不缺鈣。
純牛奶和高鈣奶的區別就在於鈣的含量上。純牛奶其實就是經過殺菌包裝後的普通牛奶，其營養成分保留不變;而高鈣奶是在純牛奶基礎上增加了鈣的含量，比純牛奶的含鈣量高出約15%至20%。

3、喝全脂牛奶真的會發胖嗎

不會的。
因為牛奶中的脂肪不會直接轉化為人的脂肪，這些牛奶中的脂肪有利於脂溶性維生素的吸收。相關研究表明減少對乳脂肪的攝入會增加患肥胖的風險，這是因為牛奶中的脂肪會改變我們的新陳代謝速度與途徑，牛奶中的脂肪是用來消耗而不是儲存，所以當攝入全脂牛奶時，反而會加速體內脂肪的代謝。
一、牛奶也要選對的時候喝
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。當然，在早上8-9點喝牛奶也可以，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。
二、全脂牛奶、脫脂牛奶和低脂牛奶的區別
1、脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好東西。首先，香氣成分全部存在於乳脂當中，脫脂奶是沒有什麼香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物質(如：維生素A、D、E、K)會在脫脂過程中有損失。

4、用牛奶可以直接沖咖啡可以嗎？

可以。

牛奶和咖啡其實是互補的，提高鈣和蛋白質的攝入量。咖啡對鈣吸收有影響，牛奶中豐富的鈣正好可以做補充，而且可以緩解咖啡的苦澀，口感更好，這也是拿鐵很受人歡迎重要原因。有的人對咖啡很喜歡，但是對牛奶的味道不太喜歡，牛奶加咖啡還可以讓我們攝入牛奶，達到補充鈣和蛋白質的效果。

牛奶加咖啡的組合，只會讓營養升級，健康升級，不會造成不利影響。當然我們在喝咖啡的時候，盡可能少加或不加糖，也不要用奶精、咖啡伴侶等，這樣更有益於健康。

(4)老人骨質疏鬆能喝甜牛奶嗎擴展資料：

一，飲用指南

醫生提醒，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。

二，不宜人群

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

癌症患者——攝取過量的咖啡因對正常人有致癌的危險。

三，飲用禁忌

1，切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；

2，茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；

3，含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育；

4，不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料；

5，兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症；

6，濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡；

7，咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴；

8，咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用葯布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

9，喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡里邊的某些成分和香煙相結合產生致癌物質。

參考資料：

網路——牛奶和咖啡

5、蜂蜜可以天天喝嗎

每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
最好不要空腹喝的
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的朋友大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的
【早晨起床空腹喝蜂蜜】
好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

6、小學生健康小常識

小學生衛生常識

個體衛生行為10條

1、飯前便後要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理發、剪指甲；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；

7、每天進行一次鍛煉；

8、不吸煙，不酗酒；

9、按時讓孩子參加計劃免疫；

10、主動學習衛生知識。

群體衛生行為10條

1、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；

2、室內無異味，空氣新鮮；

3、公共場所有禁煙標志；

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開；

5、廚房通風良好；

6、廁所無臭、無蠅，便池無尿鹼；

7、廁所地面、門窗、牆壁、燈具、洗手盆池整潔；

8、陽台封閉規范；

9、遵守交通規則，避免意外事故；

10、開展有益身心的文娛體育活動。

環境保護 人人有責

國家衛生城市對環境保護的要求

國家衛生城市應在環境保護工作方面達到如下要求：

環境保護工作成效顯著，認真執行國務院「加強環境保護工作的決定」，加強污染治理，近兩年來無重大污染事故。與環境質量相關的指標達標。

環境保護指標主要包括大氣環境、水環境、聲環境、煙塵控制區覆蓋率、城市氣化率、工業廢水處理率、工業固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關指標。

消滅四害 人人有責

除四害是創建國家衛生城市活動的重要內容之一。「四害」是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子。

四害可以傳播許多種傳染病，每年都要奪去人類千萬生命，另外，還使更多的人生病，損害健康，影響生產和經濟發展；再說四害的繁殖力甚強，孽生迅速，稍為放鬆一下，又會到處為害。因此，一定要人人動手，堅持不懈，反復斗爭，突擊與經常相結合，因地制宜地來消滅四害，方能除盡。

名詞說明

四勤：指勤剪指甲、勤理發、勤洗澡、勤換衣服。

六不：不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。

三帶：帶手帕、帶口杯、帶手紙。

當天的事情要當天完成；自己的事情要自己做；飯前便後勤洗手；禮貌待人，尊敬師長；講衛生，講文明。關心集體，愛護集體。
用眼時的注意事項：

平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鍾休息個5分鍾，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。

與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鍾，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。

日常的眼睛保養

多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。

滴眼葯水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼葯水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會在葯房自行購買一些眼葯水來點，但要注意的是葯水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼葯水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。

冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鍾，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

平時可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

7、喝太多牛奶會讓女孩性早熟嗎

多喝牛奶會讓女孩性早熟嗎?

有人估計，美國人每人每年平均消耗近350千克乳製品。而且美國人消耗的乳製品量還在不斷攀升，已經遠遠超過以往。因此，1997年，當一個大型研究發現女孩進入青春期的年齡較以前大為提前時，我們會毫不遲疑地將「審視」的目光投向乳製品。

盡管許多證據只是軼聞趣事，但也有目共睹。內科醫生和兒科醫生反復提及，去他們診室就診的女孩中，越來越多的在六七歲時乳房就已開始發育，同時陰毛也已出現。小學老師也提到，從一屆一屆學生比較看來，班裡男孩的生理發育狀況沒有太大變化，但女孩的女性生理特徵卻出現得越來越早了。

在1997年的這項研究中共計調查了17000名年齡在3~11歲的女孩，結果發現女孩進入青春期的時間比教科書上正常的時間大約提前了1年。

為了增加奶牛的產奶量，飼養人員會使用一種稱之為重組牛生長激素的東西。東窗事發之後，這種東西理所當然成為眾矢之的;幾乎頃刻之間，市場上不再允許銷售有機乳製品。人工生長激素真會加速兒童的發育嗎?

進一步的研究發現兩者間並沒有關聯。許多科學家已經注意到，如果女孩發育過早，通常是肥胖惹的禍，而不是牛奶。

雖然飼養員給奶牛使用重組牛生長激素，但並不清楚它是否會進入牛奶中。要使這種激素發揮作用，必須通過注射，而不是喂養，所以如果它真的會出現在牛奶中，那可能作用也微乎其微。

其他研究也表明，發育較早的女孩通常體重指數較大，這有時候會給人造成假象，以為她們已經有了乳房組織。考慮到進行發育研究的同時，全國范圍內肥胖者的人數也在與日俱增，所以貿然得出發育提前的結論有些為時過早。

具有諷刺意味的是，無論女孩們是確實青春期提前了，還是單純體重增加更早了，其根本原因如出一轍：過多的牛奶、乳酪和冰淇淋。

8、吃甜的對身體有好處嗎?

俗話說，「食蔗高年樂，含飴稚子歡」。甜蜜蜜的糖，人人愛吃。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食慾。但吃得過多，甚至嗜好成癖，不但無益，反而有害。

最近美、英、日等國的科學家檢測發現，各國人口死亡率竟與該國糖的消耗量成正比。世界衛生組織在調查23個國家人口的各種死因後指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。

據英國和加拿大醫學科學家研究證明，老年人的某些癌症竟與多食甜食有著不解之緣。日本學者認為，糖是一種酸性食物，如果大量食用，會使體內酸鹼平衡失調，呈現中性或弱酸性環境，這樣會降低人體免疫力，削弱白細胞抗擊外界病毒進攻的能力，加之鈣量不足，均可成為致癌的誘發因素。

吃糖過多，糖在人體內表現為較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便秘。吃糖過多，在腎臟中產生高濃度的草酸，草酸與鈣產生化學作用，生成草酸鈣沉澱，就是尿道結石和腎結石的成份。據統計，結石患者多愛甜食。

經常吃糖可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖在一起，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

吃糖過多會影響視力。因為糖在體內代謝需要維生素B2參與，而糖本身不含維生素B2，故吃糖過多會造成人體維生素B2缺乏。體內維生素B2缺乏時，可使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙醯化酶，阻礙乙醯膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙。因此，過量吃糖易發生神經炎，尤其是球後神經炎，使視力下降。此外，糖在體內與鈣發生中和反應，致使體內鈣大量消耗，鈣元素的減少，又使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視。

長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發病率的增加。國外有人報告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原來的80 mg，升高到173 mg，增加一倍多。國內調查也有類似情況。由攝入過多糖類而引起的高脂血症，醫學上稱為「糖致高脂血症」。西歐和美國等國的高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的發病率之所以高，與他們的高糖高脂飲食有關。

經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。

有些學者認為，吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏鬆，所以老年人容易發生骨折。

甜食影響智商。德國法蘭克福的名醫雷爾特博士研究發現，兒童多食糖果和甜食，必然會降低食慾，一日三餐大受影響，結果減少了蛋白質和維生素的吸取量。他說，在兒童時期，腦是身體發育最旺盛的部分。但如果缺少蛋白質和各種維生素，就會使腦發育遲緩，智商不高。因此，家長不要一味地讓孩子吃糖果，以免影響腦部發育。

糖是人們日常生活中不可缺少的一種食品。那麼究竟每人每天吃多少才合適呢？近年來國內外比較一致的意見是：一般情況下，以每天每公斤體重控制在0.5 g為宜。這樣才有益健康，避免某些疾病。

有的病人不宜吃糖。如風濕病(包括風濕關節炎患者)，因為體內鹼性物質貯備少是疼痛原因之一，如果再多吃糖，中和去一些鹼，無形中加重了病情。此外，感冒、肺炎和各種急性感染者也不宜吃糖。齲齒、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。

此外，值得注意的是，白糖也不宜「生吃」。平時吃饅頭、糍粑，不少人喜歡夾或蘸白糖吃，這種生吃白糖的方法很可能對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，容易受病原微生物的污染，尤其是存放一年以上，顏色變黃後的白糖，極可能有蟎蟲生長。如果吃了這種白糖，就會引起胃腸不適、腹瀉等症狀，甚至因吸收蟎蟲屍體分解物和分泌物過多而引起泌尿系統的無菌性炎症或全身性過敏反應。所以，營養學家們指出，白糖不僅不宜存放過久，更不宜生吃。只有在吃前加熱到70 ℃，時間超過三分鍾，才可殺死蟎蟲，破壞過敏原，免此後患。

9、喝咖啡會影響長高和嗎？會傷智力嗎？

心血管方面:
1.每天喝咖啡5杯或5杯以上的男人，可能容易罹患心臟病.對女性而言，則
無此影響。
2.適量的攝取，能提高心臟機能，使血管擴張，血液循環良好。
3.過量攝取咖啡因後，心臟跳動加快，血壓增高，美國所做的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。故高血壓及動脈硬化患者需注意控制含有咖啡因的飲品。

排泄:
1.促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。（所以在利尿作用提升下，咖啡因約在兩個小時左右就會被排泄掉）
2.提高人體消耗熱量的速率，每一百毫克的咖啡因（約一杯咖啡），就可使人體的新陳代謝率增快3~4％，因此咖啡亦有助於體重的控制。
3.大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染.

消化:
1.可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。
2.咖啡因可分解脂肪，故在吃完熱能高的食物後，喝杯咖啡也會有和喝茶
一樣的清爽感覺。
3.咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，是一種快速通便劑，不過其通便效果
只有在早晨飲用才有效，其它時間飲用效果不大。

腦:
1.促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。人類思考力
是由大腦內的興奮過程（及正性過程）與抑制過程（及副性過程）兩者相
互作用，形成思考力，而 咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質。
2.刺激大腦皮質，促進感覺、判斷、記憶、和感情活動。

癌症:
1.大量飲用咖啡，似乎能降低直腸癌的風險。
2.每天至少喝5杯咖啡，患結腸癌的機率比不喝咖啡的人要低40％。

生育:
1.咖啡因攝取量每天不可高達300mg，否則對生育將造成不良的影響。
2.懷孕時飲用咖啡會引起胎兒骨骼發育不良。曾有報告指出：過量飲用咖啡會有不易懷孕、流產風險倍增(超過五杯)、導致畸形兒的問題
3.每天喝三杯或三杯以上咖啡者，胎兒出生後體重過輕或自然早期流產率
會提高。
4.喝咖啡會減少受孕機率。以每一百次月經周期為單位，不抽煙、不喝
酒、不 喝咖啡的女性，可能受孕次數是26.9次不抽煙、至少每天喝一杯咖
啡、喝酒的女性，可能受孕次數卻只有10.5次。

骨質疏鬆:
咖啡雖會造成鈣質的流失，但」一杯牛奶所提供的鈣質足以抵銷八杯咖啡
所帶來的負面效果，所以咖啡並非造成骨質疏鬆的高危險因素。

神經系統:
1.咖啡可以刺激中樞神經。
2.咖啡亦可刺激交感神經，因而抑制因副交感神經興奮所引起的氣喘。

其它:
1.咖啡可幫助防止老化。（抗氧化物可防止老化，而一杯咖啡則含有相當
於三顆橙子的抗氧化物）
2.使肌肉自由收縮，增加筋肉力量。
3.是止偏頭痛的良品。但只能偶一為之，最好在產生前兆時就喝，因為要
在喝入10 ~30分鍾後才能發生作用。
4.黑咖啡含有消除蒜味的效果，且含有法琅質，是品嘗蒜味料理時不可或
缺的飲料。
5.咖啡亦有脫臭效果。把研磨或沖泡過的咖啡殘渣放於容器中使其乾燥，
放入冰箱或鞋櫃里可當脫臭劑，撒在煙灰缸上也可消除煙草味。若把速溶
咖啡用開水溶化，沾在肉上更可隱藏味道，成為香甜可口的料理。

Notice:
1.咖啡的飲用量，正常人一天以兩杯為限，每杯以120㏄為原則，最好不要
超過三杯； 一次喝的量也不可太多，否則會出現反胃、嘔心、心悸等症
狀。
2.產後三個月內最好不要喝咖啡。
3.有甲狀腺疾病及喝咖啡會心悸的人不能喝咖啡，若真要喝可喝低咖啡因
或無咖啡因的。
4.14、5歲以下的少年男女也少喝為妙。
5.皮膚病患者盡可能不喝含有咖啡因的飲料，因攝取咖啡因之後血液流動
加快，促使病症加速惡化。
6.咖啡因對糖尿病患者也有不良影響。
7.運動員需避免以咖啡因作為刺激物，因刺激興奮後較未刺激前更加疲
勞。

10、喝咖啡的好處和壞處？