1、骨質疏鬆怎樣注意飲食
骨質疏鬆這個疾病，對於我們大家也許都不陌生，疼痛，駝背，乃至一些呼吸功能的障礙，可能罪魁禍首就是骨質疏鬆。而「骨質疏鬆吃什麼好」這個問題，應該是很多朋友所關心的問題，下面，我就為大家介紹一下骨質疏鬆的食療方面的注意事項，希望可以幫助到有需要的朋友。
宜吃
1多吃菜！大部分青菜都是富有維生素C以及維生素D等多生素，而維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用，諸如小白菜啊，香菜啊都是對緩解骨質疏鬆有很好的作用的。當然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一樣，維生素！
2骨頭濃湯！中國人講究以形補形，從現代的說法，骨頭裡面含有鈣元素，骨質纖維，骨頭濃湯，可以很好的將以上的東西讓人體吸收，記得一定得是濃湯哦！
3鈣片！維生素片！這個就不解釋了，就是上面兩種省方便的做法。
4吃太陽光！沒錯，就是有時沒事曬太陽，陽光可以有效的促進人體吸收食物中的鈣元素，而且還可以補充維生素哦！這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽，不要錢！
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忌吃
1忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。比如麻辣燙、毛血旺等等都是不適合的。
2忌煙酒。最好都不沾哦，一點點影響都很大的。
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推薦食療
黃豆胡蘿卜豬尾湯：豬尾巴富鈣質、而且與豬骨的其他部分不同，組尾巴還富含骨膠原等，對骨骼有非常好的補充作用。而黃豆裡面鈣、鐵、磷等微量元素，有效促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。黃豆胡蘿卜豬尾湯預防骨骼老化、緩解骨質疏鬆是一個不錯的選擇。
蝦皮豆腐湯：據說100克的蝦皮裡面的鈣含量可以達到99.1克，而豆腐剛才介紹了，兩者結合在一起，對骨質疏鬆那肯定沒說的，不過注意一點哦，這個蝦皮豆腐湯對廚藝技術要求比較高點，如果廚藝一般般還是建議剛才推薦的黃豆蘿卜豬尾湯哦，這個蝦皮豆腐湯，如果做的不好，那口感是很差的~~
2、飲食禁忌
雞蛋忌糖精（易中毒，多食亡） 豆腐忌蜂蜜（同食耳聾） 蔥類忌蜂蜜（同食傷眼睛） 土豆忌香蕉（同食生雀斑） 牛肉忌紅糖（同食脹死人） 黃鱔忌狗肉（同食傷肝） 芹菜忌兔肉（同食脫頭發） 狗肉忌綠豆（同食傷元氣） 螃蟹忌柿子（腹瀉，多食死亡） 鵝肉忌鴨梨（同食忌傷腎臟） 黃瓜忌花生米（同食傷脾） 甲魚忌莧菜（同食中毒） 皮蛋忌紅糖（同食嘔吐） 人參忌蘿卜（同食傷元氣） 白酒忌柿子（同食心悶，多食亡） 豆腐忌菠菜（同食生結石） 雞肉忌菊花（多食死亡） 鯉魚忌甘草（同食死亡） 羊肉忌南瓜（同食腹脹難忍） 栗子忌牛肉（同食麻木） 鴨肉忌梅子（多食發老病） 山芋忌白酒（同食生胃病） 梨子忌開水（同食泄瀉） 蛇肉忌蘿卜（同食死亡） 田螺忌蠶豆（多食腸絞痛） 羊肉忌西瓜（多食肝腹水） 海帶忌洋蔥（多食便秘） 西葯片忌酒（同食胃穿孔） 豬肉忌麻花植物（同食死亡） 雀肉忌香蕉（多食過敏）
3、得了骨質疏鬆有什麼注意事項
骨質疏鬆致腰部疼痛回答者：王坤山你的這種情況建議找中醫辨證用中葯治療。
我雙膝彎曲時有響聲，下樓時痛，不知是骨質疏鬆還是關節炎？我４０歲了．回答者：古東飛估計是關節炎，建議到醫院就診，及時治療。
請教老年骨質疏鬆回答者：李江紅可以。
確診是右腳關質骨質疏鬆回答者：陳斌既然腳痛與天氣變化有關聯，說明腿腳部的血脈不暢通，可以做輕微手法的按摩來疏通氣血。由於年齡很高了，出現骨質疏鬆也是正常的事，平時可以通過吃些鈣成分高的食物來補充就可以了。
骨質增生，骨質疏鬆會不會引起小腹下部疼痛回答者：潘昊如果有椎間盤問題就有可能的。
中度骨質疏鬆回答者：陳庄洪1、一般降壓葯不引起您所述的症狀，可到醫院拍片等檢查，了解有無關節退變、類風濕等。2、您也可以向心血管內科醫生進一步核實您所用葯品的副發應。3、可口服西樂葆200毫克（1片），一天一次到兩次，以改善症狀。4、加強針對骨質疏鬆治療，可服用中葯和西葯等。[本貼已經被 陳庄洪 在 2004-9-8 20:24:23 修改過]
類風濕關節炎、骨質疏鬆回答者：徐勝前看來治療非常不正規，當然每天吃一片強的松，喝兩次中葯都是可以的，但我們一貫強調要使用改變病情抗風濕葯，他們包括甲氨蝶呤、柳氮磺氨吡啶、羥氯喹、來氟米特等葯物，雖然他們有一定的副作用，但確切的治療作用是國內外都公認的。如果談到特效葯的話，這些葯就是特效葯了。
替我媽媽詢問關於骨質疏鬆回答者：潘昊骨質疏鬆引起的疼痛治療主要是針對治療。可以服用促進骨質生長的葯物，適當鍛煉，另外可以使用密蓋息加鈣劑效果應該不錯。建議還檢查一下椎間盤，了解疼痛和椎間盤突出的關系。治療方面就不一樣了。
4、骨質疏鬆症患者有哪些注意事項？
1.飲食應注意營養：宜多食富含鈣、磷、蛋白質的食品，如豆製品，牛奶等。富含維生素D及C的食物亦有裨益。
2.戒煙戒酒。堅持體育鍛煉，定時曬太陽，每日戶外日曬不少於半小時。
3.適當選用食療及保健品，如核桃、黑芝麻，或更年康、龍牡壯骨沖劑等。
5、骨質疏鬆患者有哪些注意事項？
1.飲食應注意營養：宜多食富含鈣、磷、蛋白質的食品，如豆製品，牛奶等。富含維生素D及C的食物亦有裨益。
2.戒煙戒酒。堅持體育鍛煉，定時曬太陽，每日戶外日曬不少於半小時。
3.適當選用食療及保健品，如核桃、黑芝麻，或更年康、龍牡壯骨沖劑等。
6、骨質疏鬆症患者在飲食方面有哪些注意事項？
正常成年人，每日約有700毫克的鈣在骨中進出，隨著年齡的增長，鈣的吸收有所下降，鈣的沉積也逐漸減慢，到了老年，骨質中鈣的溶出則佔了優勢。因此，人到中年以後，如果鈣的攝入量不足，就容易導致骨質疏鬆症。
①應攝入足夠的鈣。老年人應從膳食中攝取豐富的鈣，才能夠滿足骨中鈣的正常代謝，一般每日應不少於850毫克。若已發生了骨質疏鬆症，則每日應不少於1000～2000毫克。而且食物中的鈣磷比值要高於2：1，才有利於骨質疏鬆症的預防和治療。
②膳食要富含蛋白質和維生素C。高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收。膳食中若缺乏蛋白質，骨有機質生成不良，若缺乏維生素C則影響基質形成，並使膠原組織的成熟發生障礙。因此，必須供給充足的蛋白質和維生素C。一般主張每日供給優質蛋白60～70克、維生素C300毫克以上。這些蛋白質主要從魚、蝦、奶及黃豆製品中獲得。維生素C可通過食用富含維生素C的蔬菜和水果獲取。
③簡易食療。蝦皮30～50克，與雞蛋l～2隻攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟佐飯吃。常食有效；豆腐200克，鮮蝦100克，加姜、鹽等調料置鍋內同燉熟，每日食用。