骨質疏鬆基本補充劑

1、治療人體的骨質疏鬆有哪些基本補充劑？

基本補充劑：主要有鈣劑和維生素D。

（1）鈣劑。鈣是增加骨密度的物質基礎，只有攝入足夠的鈣，再通過應用一些促進鈣吸收和利用的葯物，才能夠達到延緩骨礦物質減少的目的。

（2）維生素D。維生素D是人體內分泌代謝中的一種重要物質，它的活性代謝產物是1，25—二羥維生素D3（又稱骨化三醇或活性維生素D3）。活性維生素D3對小腸的作用是促進腸黏膜對鈣的吸收；對骨骼的作用表現為促進骨礦化；同時可以間接抑制甲狀旁腺素的血液濃度水平，而甲狀旁腺素可使骨中的鈣溶解並進入血液。

2、只吃菜不吃肉的後果是什麼呢？

在過去我們的生活沒有那麼富足，吃肉是一件奢侈的事，但如今生活越來越好了，卻有人覺得經常吃肉是不好的，還有些人選擇不吃肉。那麼純吃素真的對身體更好嗎，是不是也有什麼壞處呢？如果想要健康的吃素，需要注意什麼事呢？

 長期只吃素不吃肉的危害

1、缺乏維生素

大家可能普遍認為維生素基本存在於植物中，覺得蔬菜的維生素含量比肉類要多，其實不是的。肉類中含有很多蔬菜水果里沒有的維生素，比如B族維生素就常常存在於肉類中。比如雞肉和魚肉中含有豐富的維生素B6，而維生素B12則是肉類中特有的一種維生素，如果長期缺乏維生素B，容易口唇發炎，或者容易口腔潰瘍等等。

2、缺鐵

肉類含有大量的鐵元素，鐵元素在一般的蔬菜水果中含量並不多。如果平時不吃肉，也可能會造成鐵元素缺乏，引發缺鐵性貧血，同時會更容易有疲勞感，骨質疏鬆的幾率也會更高。

3、導致結石

如果每天都以蔬菜水果為食，沒有肉類充飢，很容易增加蔬菜水果的食用量。如果吃了太多蔬菜水果，就會攝入大量的草酸。過量草酸一旦在體內形成草酸鈣，那麼就容易導致結石。

如何健康吃素

1、增加蛋白質的攝入量

蔬菜水果中確實缺乏蛋白質，當然蛋白質也不一定非要在肉類中攝取。如果多吃蛋類、奶類、堅果類、豆製品，也是可以補充一部分蛋白質的。當然蛋白質的類型會有所不同，但卻比只吃蔬菜水果要好的多了。

2、注意補鐵

身體缺鐵會導致一系列問題，如果要堅持吃素，無法從肉類中獲得鐵元素的話，建議平時用鐵鍋炒菜，另外可以增加一些含鐵的膳食補充劑。

3、媽媽更年期到了，有點骨質疏鬆了，想知道哪些鈣片或鈣補充劑比較有效果！！

這個年齡吃鈣片效果一般都不是太好，可以試試打點滴的那種液體鈣，我媽用過效果不錯，而且對於年齡大吸收不好，有針對性，再就是打完這種鈣，一定要曬太陽。平時也可以喝牛奶，不過這個較慢，得長期堅持。

4、鈣爾奇是骨質疏鬆的基本補充劑嗎?

吃鈣片是不能治療骨質疏鬆的。人進入更年期後，骨質是快速的大量流失，就會造成骨質疏鬆，而鈣又是最難被人體所吸收的，特別是進入老年，因為老人自身的新陳代謝變得緩慢，吸收就更慢了。最好的方法是防止，在30多歲的時候開始補充一些鈣劑可以在進入更年期減少或減緩骨質疏鬆的發生。