1、為什麼會有骨質疏鬆？骨質疏鬆是怎麼樣造成的？
骨質疏鬆（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義：骨質疏鬆症是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少；骨吸收出現、骨小梁稀疏、變細甚至斷裂等一系列骨的微觀結構退化現象；骨的脆性增加，強度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發生骨折。
骨質疏鬆是中老年人的常見病，女性多見於絕經後，男性多在55歲後。女性發病較早且數倍於男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關系。此外，生活方式與機械活動也對骨密度產生較大的影響。體力活動對骨骼的影響極大，活動越多，對骨的牽拉力越強，就能促使破骨細胞轉變為成骨細胞，有利於新骨形成。長期閑居以及各種原因的廢用，由於對骨骼的機械刺激不夠，以致骨形成少而骨吸收多，導致骨質疏鬆。骨折與骨病長期固定後也會導致骨質疏鬆。缺乏戶外活動，日照不夠導致維生素D不足也是骨質疏鬆的原因之一。
因此，進行適當的運動是防治骨質疏鬆的重要措施之一，特別是負重有氧運動，對預防骨質疏鬆效果最好。需要注意的是不可選擇強度過大，速度過快，較為強烈的運動項目，運動負荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發心血管疾病，故在選擇體育項目之前，應做一次較全面的體格檢查，最好根據醫生的意見或建議，結合自身的健康狀況，選擇合適的運動項目。要遵循循序漸進、有計劃、有規律的原則，建立良好的生活習慣。運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當加大。運動前應做准備活動，運動後注意放鬆運動。
2、如何判斷自己患了骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是指以骨量減少、骨的微觀結構退變為特徵的，引起骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。包括三個方面：1、骨量減少2、骨的微細結構改變3、骨的脆性增加、易於骨折。骨質疏鬆症患者常見的臨床症狀有：1、疼痛：原發性骨質疏鬆症最常見症狀，以腰背部疼痛多見，占疼痛患者中的70%-80% 2、骨折：這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的並發症，早期以橈骨遠端骨折多見，後期以腰椎和股骨近端多見。
3、骨頭很脆是什麼問題？
骨質中鈣的含量下降，骨密度降低，骨質疏鬆了
4、骨質疏鬆的症狀
5、老人的骨頭脆嗎?
老年人易發生骨折其主要原因是骨質疏鬆。常言說：「人老骨頭脆」，這就是說老年人由於骨質疏鬆導致骨質脆弱，骨質疏鬆是一種常見的老年病。如果出現全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續性疼痛等都是骨質疏鬆的症狀。
形成骨質疏鬆的主要原因是缺鈣，鈣是人體必需的常量元素，其中99%分布在骨骼和牙齒中。正常情況下，人在二十歲左右，體內的鈣代謝呈正平衡，也就是說鈣吸收多排泄少;四十歲左右，骨密度達到最高峰。
隨著年齡的增長，代謝逐漸出現負平衡，即鈣吸收的少、排泄多。這時骨骼中的礦物質和骨基質都明顯減少，骨骼的密度和韌性下降，其結構發生鬆散性變
化。尤其是女性的骨質疏鬆明顯多於男性，主要是因為女性絕經後，尤其是在絕經後1-5年，性激素水平急劇下降，骨質流失嚴重，流失的速度也比男性快。加之
老年人消化系統退化，吸收功能下降，造成鈣的主動吸收減少，而逐漸形成骨質疏鬆。骨質疏鬆的兩個高峰期在50-55歲和65歲以後，早期骨質疏鬆的過程是
緩慢和隱性的，65歲以後因骨質疏鬆出現骨折的可能性就大一些。骨質疏鬆使骨頭的結構變得脆弱，承受外力的能力差，這就是老年人為什麼易造成骨折的原因。
造成老年人骨質疏鬆與下面幾個因素有密切關系：
1、消化系統退化。由於老年人胃腸功能減退，對鈣的吸收減少而流失增加，導致骨新陳代謝過程中鈣營養長期缺乏，骨質有機成分不足，骨組織纖維結構改變而形成骨質疏鬆。到醫院你就會發現，治療骨質疏鬆是「內分泌科」，而不是「骨科」，就是這個道理。
2、營養因素。蛋白質是骨組織的基本物質，由於老年人食慾減退，進食量減少，腸道的吸收功能也減弱。因此蛋白質、維生素C、維生素D等營養物質供應不足，會造成骨質疏鬆。
3、陽光照射不足。戶外活動能增加紫外線接觸機會，紫外線會促進維生素D的合成，而維生素D能促進鈣在骨骼的存留。一個人如果整天呆在室內不曬太陽，就容易發生骨質疏鬆。
4、缺少運動。經常參加運動會使骨皮質增厚和骨密度升高，並可促進骨骼生長與鈣在骨骼內的沉著。老年人一般喜歡安靜，較少運動，因而造成骨質疏鬆。
老年人預防骨質疏鬆除增加鈣質營養外，還應參加戶外活動，通過適當體育鍛煉來增強預防骨折的能力。更要避免某些「危險」動作：如下樓梯時要盡量使用
扶手;避免夜間走路;雨後行走濕滑地面時要格外小心;彎腰拾物應先下蹲，不要將頭彎曲至腰以下;不要站在凳子上高處取物等。老年人無論從事家務、走路還是
運動，都要保持身體平衡，這些對預防骨折至關重要。
6、諸骨骨質疏鬆是什麼意思
這句話多見於X片報告中，「諸骨」並不是某塊骨頭的名稱，而是和我們平常所說的「諸位」一個說法，指的是在X片中能看到多處骨質疏鬆的意思。