中年男人防止骨質疏鬆方法

1、牛為什麼可以把成年男人的骨頭輕松踢斷？而牛的骨頭卻不會斷？

從物理學角度講，作用力與反作用力，大小是一樣的，但是作用在不同的對象身上產生的效果卻千差萬別。
從生理學上講，人與牛的生理構造不同，硬骨層的比例不同，骨骼密度不一樣，強度也大不相同。牛的骨骼足以支撐牛高速奔跑時的沖擊力，人的骨骼同樣也可以確保人在高速運動狀態下的安全，但是牛的體重是人的多少倍呢？....用人和牛的同一部位進行力量抗衡，結果不言而喻。人被牛踢上，非死即傷，牛卻安然無恙。

2、四十歲以上的男人補鈣吃什麼牛奶好

人在35歲之前，骨質的生長是大於骨質的流失，這時期的骨骼健康強壯

人在45歲之後，骨質的生長是小於骨質的流失，這時候就開始出現了骨質疏鬆。

總的來說：骨質流失後得不到有效補充，就會骨質疏鬆。

抗骨質疏鬆的主要方法就是補鈣，但補鈣對中老年人的效果並不是很理想，主要是他們體內的維生素D3和維生素K2逐漸減少，導致了所補充的鈣，無法被吸收並轉化成骨質，這就是補鈣的最大難點。

四十歲以上的男人補鈣，最好可以試吃下補鈣產品，像立維素KD鈣，新一代補鈣產品來著，一盒有2瓶裝的，一瓶是維生素D3鈣，一瓶是維生素K2，2瓶同時服用才能真正補鈣補到位的。您可以淘寶網上去搜"立維素"。了解下他家產品這些。

3、我一個男人年紀輕輕骨質疏鬆手腳比較嫩，手腳抽筋會不會經常和我喝冰凍的碳酸飲料和礦泉水有關?

手腳抽筋和喝碳酸飲料有關系。
和礦泉水沒關系。
百度搜索「腿抽筋就是缺鈣是一個誤區」，告訴你如何治癒腿抽筋

4、58歲男人骨質疏鬆主要表現為哪些症狀,該怎麼防治?

那是電解質紊亂的表現。骨質疏鬆出要是骨密度減低，脆性骨折，壓縮性骨折
】
補鈣

5、為什麼男性比女性更容易得骨質疏鬆?

女性骨質疏鬆症的發生率，會隨著年齡的增長而增高，而旦其發病率顯 著高於男性。美國人骨質疏鬆所致髖部骨折中，85%為女性；澳大利亞60 歲以上的女性骨質疏鬆症的發病率為58%，男性為28% ;我國北京、上海等 地流行病學調查顯示，60歲以上老年人骨質疏鬆患病率女性為40% ~ 50%， 男性約為20%。

那麼，為什麼女性比男性更易發生骨質疏鬆症呢？這是女性從35歲至絕經這一段時間，骨量開始緩慢丟失，每年丟失0。3% ~ 0。6%。進入圍絕經期以後，由於雌激素的減少，會引起骨形成減少 和骨吸收增加，使骨量流失增加。絕經後的女性，在第1個5年中，每年丟 失1。

  5% ~ 2。5%的骨量，絕經後10年，每年流失骨量可達5%。60歲以上 的女性約有1/4到半數患有骨質疏鬆症。女性一生將流失骨總量的50%左 右。男性流失為30%〜40%。因此，女性骨質疏鬆明顯多於男性。當然，除了雌激素的減少，女性比男性更易發生骨質疏鬆症，還有以下 幾種原因：1。

 男性的骨架和骨質量比女性大，而旦其橫截面積也比女性大 25% ~ 30%，因此，男性骨質疏鬆症的發病率及發生骨折的概率低於女性。2。很多女性為求得「骨感美」，經常採取各種手段進行減肥，結果導致 體內脂肪所剩無幾。缺乏脂肪，會間接地造成雌激素的缺失，繼而引起骨質 疏鬆。

  3。很多女性有喜歡吃零食的習慣，而偏食，往往不能均衡地攝取營養， 尤其是當攝入的蛋白質、礦物質和維生素過少時，會直接影響體內鈣質的吸 收，使骨密度降低。4。相對於男性來說，女性平時運動要少一些，運動量少，也會增加患骨 質疏鬆症的概率。因此，對於那些為了皮膚白皙而拒絕日曬、夢想擁有「魔鬼身材」拚命 節食、坐在辦公室中極少運動的女性而言，更要注重對骨質疏鬆的預防。

6、男性也會得骨質疏鬆嗎？

過去一般認為中老年女性易發骨質疏鬆，科學證明男性也同樣存在骨量減少的問題。骨質疏鬆的人群患冠心病、癌症來等疾病的幾率，比沒有骨質疏鬆的人群要高得多。
據悉，骨量減少的男性以成功人士居多。他們的特點是室內工作，自己開車或由司機開車代步，營養不均衡，腦體勞動自協調差，肥胖、高血壓、糖尿病，並有吸煙、飲酒等不良習慣。因此專家建議，要主動運動，增加日照；禁煙酒，科學飲食，減輕體重；中年人每年應檢查一次骨密度，一旦發現骨量減少應及早治療。

7、雌性激素可以減緩骨質疏鬆，那男人的骨質怎麼辦啊。。。

雄激素也有促進紅細胞生成的作用啊
男性體內一樣有雌激素分泌的.可以維持一定水平預防骨質疏鬆的,女性比男性多的那部分雌激素是用來維持第二性徵的,也就是女人味...
呵呵~~

8、如果一個中年男人因為缺鈣而骨質疏鬆，那會影響到牙疼嗎？或者說是影響到神經？

缺鈣導致骨質疏鬆一般和牙疼沒有直接關系。牙疼還是去看口腔科。胳膊疼腿疼和牙疼一般沒有直接關系。

9、骨質疏鬆的男人最好吃什麼？

1、骨質疏鬆吃什麼比較好之海米

海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。

2、骨質疏鬆吃什麼比較好之菜油

菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

3、骨質疏鬆吃什麼比較好之黑芝麻

黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。