缺少什麼引起骨質疏鬆

1、骨質疏鬆患者缺乏哪些營養素

骨質疏鬆缺乏營養：

1.蛋白質

蛋白質能促進鈣質與骨細胞結合，強化骨骼，提高骨密度，防止骨質疏鬆症，但是攝入大量蛋白質又可能會增加尿鈣的丟失。

因此，對蛋白質的攝入量最好使用推薦值。理論上成人攝入蛋白質0.8 克/(千克·天)為宜。我國由於以植物性食物為主，所以成人蛋白質推薦攝入量為1.16 克/(千克·天)。

蛋白質廣泛存在於動植物性食物中，動物性蛋白質質量好、利用率高，但同時也富含飽和脂肪酸和膽固醇，而植物性蛋白質利用率較低。因此，需注意蛋白質互補，適當進行搭配。大豆及其製品、牛奶都是優質蛋白質的重要食物來源，提倡食用。

2.礦物質

礦物質與骨健康具有密切的關系，其中，鈣攝入不足可引起骨質疏鬆。鈣是人體含量最多的無機元素，其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值，增加骨密度。因此，攝入足量的鈣是人體骨健康保證。中國營養學會推薦成人鈣適宜攝入量為800 ～ 1200 毫克/ 天。

奶和奶製品含鈣豐富且吸收率高，是鈣的良好來源。鈣含量在小蝦皮、海帶、豆類、芝麻醬和綠色蔬菜中也較豐富。

鉀的主要作用在於維持鈣的動態平衡，尤其是尿鈣的重吸收和排泄。低鉀飲食會增加尿鈣損失，高鉀飲食可減少尿鈣損失。豆類、瘦肉、乳、蛋、馬鈴薯等含鉀都很豐富。

鈉攝入量增加，可使尿鈣排出量增加，骨密度降低，因此預防骨質疏鬆還應減少鈉的攝入量。含鈉高的食物有食鹽、味精、雞精、醬油、松花蛋、腌製品等。

3.維生素

維生素是維持機體生命活動過程所需的一類微量的低分子有機化合物。

維生素D 是膽固醇的衍生物，是一種類固醇激素。人體內的維生素D3 主要由皮膚經日光中的紫外線照射轉化而來，也可從動物性食物中獲取。血漿中維生素D3 直接刺激骨細胞，對骨形成和骨礦化有促進作用，高濃度可增加破骨細胞的數量和活性，促進骨吸收。

臨床研究的結果表明，補充維生素D 可使老年人的骨密度增高，骨折發生率明顯下降。維生素K 是骨骼基質蛋白，骨鈣素的羥化所需，為維持骨骼中骨鈣素的最佳羥化，每天最好有≥ 100 微克的維生素K 攝入。

維生素K 在綠葉蔬菜中含量高，其次是奶及肉類，水果及谷類中含量低。

2、骨質疏鬆不僅僅是缺鈣，哪些因素都會造成骨質疏鬆？

哪些因素會引起骨質疏鬆？

（1）低體質量（體重）。

身材瘦小的人較容易受到骨質疏鬆的「光顧」。因為骨骼重力負荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質量（體重）較低的人對骨骼承重的刺激較小，所以體質量（體重）較輕的人其峰值骨密度相對較低。另外，對於女性來說，雌激素是影響骨密度的重要物質，而雌激素的轉換與儲存都是在脂肪組織中進行的，體質量（體重）較輕的女性體內脂肪相對較少，而雌激素的含量也會受到影響，所以更易發生骨質疏鬆。

（2）性激素低下。

女性月經初潮延遲、月經稀發或過早停經（40歲以前）都標志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場所，卵巢功能不好則表明體內雌激素的水平可能低於正常，這會使骨骼礦化不良，使女性易於發生骨質疏鬆。

（3）生活習慣。

一些不健康的生活習慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習慣的人更易發生骨質疏鬆。不良飲食方式如鈣攝入量過低，攝入蛋白過多或過少，過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質疏鬆的危險因素。

（4）光照。

長時間生活在光照不足的環境中，會造成維生素D的缺乏，從而導致骨質疏鬆的易發。

（5）體力活動缺乏。

運動與負重一樣，是刺激鈣及其他礦物質沉積在骨骼中的重要因素，長期不運動，會導致骨質疏鬆。

（6）葯物。

有些影響內分泌或干擾鈣吸收及沉積的葯物如，皮質醇、抗癲癇葯（魯米那、苯妥英鈉）、甲狀腺素、肝素等都是誘發骨質疏鬆的因素。

（7）疾病。

多發性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮質醇增多症（庫欣綜合征）、胃切除術後等也是骨質疏鬆的易感因素。

（8）飲食。

飲食中長期缺乏鈣和/或維生素D（光照和攝入都不足）是造成骨質疏鬆的重要原因。

以上8條告訴我們，引起骨質疏鬆的因素。當我們知道後，就應該積極去改善，最簡單的方法就是每天無論如何，抽出30分鍾到太陽下去曬曬。

3、人身體缺什麼會引起骨質疏鬆

樓主你好！新年愉快！人體長期缺鈣而引起負鈣平衡的另一個嚴重後果——骨質疏鬆。很多研究表明，增加鈣的攝入量對骨質損耗有著重要減緩作用，在減少由骨質疏鬆引起的骨折率方面也有著重要作用，特別在食用鈣的同時服用維生素D，效果尤其明顯。很多專家認為，補鈣應在青春期就開始，這時候骨質正在形成，效果會更好。

4、骨質疏鬆缺什麼?

　骨質疏鬆是老年人的常見病、多發病，其主要表現是全身骨骼變得又薄又脆，強度及韌性下降，不少患者不僅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。有些人稍不注意跌倒在地或旋轉彎腰、輕微外傷均可引起骨折。大家知道，引起骨質疏鬆的主要原因是缺鈣，因為支撐人體骨骼的主要物質是由富含膠原的有機質和以鈣、磷為主的礦物質組成。老年人隨著年齡的增長，由於胃酸分泌減少，鈣的吸收利用率降低，鈣的丟去率日趨增加。這種情況多發生在女性50歲、男性60歲以後。當人體鈣的攝入量過少時，為維持其生理功能，骨組織里的鈣就會游離出來加以補償，即所謂"鈣遷徙"。這種人不敷出的狀態長期延續，骨質就會變得疏鬆多孔而易於骨折。
健康良好生活習慣中非常重要的是運動，運動對骨骼的重要性，在宇航員身上體現得最突出。宇航員在宇航期間骨骼重量會急速減少，骨量減少速度是在地面時的10倍以上。正常情況下骨骼新陳代謝處於動態平衡中，一旦骨骼流失速度大於骨骼生成速度，骨骼量就會減少。增加骨骼量需攝取充分的鈣，加上適量的負重運動。最近研究發現，在骨骼上加諸壓力，能刺激骨骼生長，要刺激骨骼生長，需增加肌力訓練。實驗證實更年期後女性做劃船運動，脊椎骨重量增加4.5%，背部肌肉強度增加20%。實驗還發現溫和的舉重次數再多也不足刺激骨骼生長，只有增加重量才有刺激骨骼生長的效果。

5、導致人患骨質疏鬆是缺少什麼元素？

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6、骨質疏鬆症主要是身體缺乏哪種礦物質？

引起骨質疏鬆的病因有多種，不單純是缺乏某些礦物質，例如低體重、性腺功能低下、吸煙、過度飲酒、咖啡及碳酸飲料等、體力活動缺乏、制動、飲食中營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、高鈉飲食、鈣和（或）維生素D缺乏（光照少或攝入少）、有影響骨代謝的疾病或應用影響骨代謝葯物（糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗驚厥葯、抗癌葯、含鋁抗酸劑、甲狀腺激素、GnRH-a或透析液等）都能引起骨質疏鬆。但一般來說，鈣和（或）維生素D缺乏是常見原因。

7、骨質疏鬆症主要是身體缺乏哪種礦物質？

是鈣吧，出去多曬曬太陽就好了

8、患上骨質疏鬆的原因是什麼？是因為缺鈣的原因嗎？

一些疾病能夠導致骨質疏鬆，比如慢性胃炎，糖尿病等都能導致骨質疏鬆。其次年齡增大也能夠誘發骨質疏鬆，因為隨著年齡的增長，人體內的鈣會逐漸的流失。因此年齡大的時候也要注意補充鈣，如果平時經常服用安眠葯的話，也會導致體內的鈣流失，因此缺鈣會引起骨質疏鬆。下面來具體看一下誘發骨質疏鬆的原因。

年齡的增長

隨著年齡的增加，體內的鈣會逐漸的流失，並且骨骼生長能力下降了，並且之前的骨骼會逐漸得到損害，因此就會發生骨質疏鬆。所以老年人在活動的時候一定要注意活動前要熱身，避免做一些動作比較難的運動，運動的時候一定要注重安全，防止跌倒，平時可以多吃一些含鈣較高的食物，比如豆類食物。

葯物因素

由於很多老年人都患有糖尿病，所以必須要服用一些降糖的葯物，還有一些人睡眠不好，睡前會喝一些促進睡眠的葯物，其實這些葯物，在一定程度上都能夠誘發骨質疏鬆。但是有時候為了治療疾病不得不服用葯物，因此這種現象可以通過飲食來調理，多吃一些富含鈣比較高的食物，同時適當的曬太陽，能夠促進鈣的吸收。

飲食不當

很多人都有著挑食的習慣，經常不注重飲食搭配均衡，並且經常吃一些垃圾食品，長時間以來就會導致體內的營養物質不充足，尤其是鈣的含量不夠，這樣就會誘發骨質疏鬆。出現這種狀況要多鍛煉身體，大量補充營養物質。

綜上所述，體內缺鈣的時候會導致骨質疏鬆，但是一些葯物原因也會誘發骨質疏鬆，平時要注重鈣的補充，因為身體缺鈣之後會嚴重影響了骨骼的發育，老年人在活動身體的時候一定要注重安全。