1、落實安全生產方針的最基本任務和最有效的途徑是什麼？
事故源於隱患來，排查自治理隱患是落實安全生產方針的最基本的任務和最有效的途徑。非法違法和違規違章嚴重是造成各類事故發生的最主要的原因，根據問題導向原則，我們要堅定不移做好重點行業領域專項整治和「打非治違」專項行動。一是深化七大專項整治。集中整治一批危害大、影響嚴重的安全隱患，有效解決制約安全生產的重大問題，提升本質化安全生產水平。
2、預防、控制和消滅傳染病的最經濟、最有效的措施是（）A．鍛煉身體B．計劃免疫C．控制傳染源D．講究個
計劃抄免疫可以有效的預防某種傳襲染病，黨和政府十分重視兒童的預防保健工作，關心兒童的健康成長，在全國大力推廣計劃免疫工作，計劃免疫是預防傳染病的一種簡便易行的手段，對於保護兒童的健康和生命，提高人口素質，造福子孫後代，具有十分重要意義．所以預防、控制和消滅傳染病的最經濟、最有效的措施是計劃免疫．
故答案為：計劃免疫．
3、什麼是目前仍是治療實體腫瘤最最常用和最有效的方法
大體治療腫瘤比較好的辦法。
4、預防骨質疏鬆的方法有哪些
骨質疏鬆症與人體缺乏鈣和維生素D以及激素水平下降等密切相關，補鈣和維生素D更是常用的治療方法。然而，近年來，一些科學家對單純補鈣和維生素D就可以增加骨密度的觀點提出了質疑。比如人們發現：有的長期卧床的老人，盡管補充了許多鈣或維生素D，但他們的骨質疏鬆症照樣發展；宇航員的飲食中並不缺鈣，但他們在失重狀態下大量丟失鈣而造成的骨密度下降，則需在返回地球後很長時間才能逐漸恢復。有關研究得出結論，提高骨密度，防止骨疏鬆，一方面需補充鈣質，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。也就是說，缺鈣者多參加適量的運動鍛煉，使骨骼承重，才能有助於防止骨質疏鬆，提高補鈣的效果。
負重和運動對防止缺鈣的確至關重要。一項研究調查表明：某高校200名平均年齡為68歲的老教授中，男性的骨質疏鬆發病率為9%，遠高於對照組的2.3%，提示腦力勞動者的骨質疏鬆發病因素中，缺乏運動、神經肌肉鍛煉不足等機械性因素起了重要作用。另一項試驗也表明，絕對卧床1周後，尿鈣明顯增加，2周即可出現全身骨痛症狀。對這些卧床休息的病人測定骨礦物質含量，發現平均每周減少0.9%。因為適量地負重和運動不僅直接對骨骼有強健作用，而且運動使肌肉收縮，會不斷地對骨的生長和重建產生積極效應，骨細胞對這種機械性刺激的反應是激活、自我增生並促進骨細胞的有絲分裂，同時刺激骨組織對攝入體內的鈣及其他礦物質的充分吸收和利用，從而達到防止骨質疏鬆的目的。
所以，補鈣結合適當的負重運動，是防止骨質疏鬆最有效的方法。中老年人可結合自身情況，參加下述一些運動鍛煉：如慢跑、騎車、跳繩、登高、俯卧撐、舉杠鈴、網球、園藝勞動等，每周做5次，每次保證有30分鍾的運動時間(分兩次完成也行)。即使長年卧床的老人，也應每天盡可能離床1小時，使骨組織承受體重的負荷，使肌肉多收縮活動，對推遲骨質疏鬆大有好處。那些整天坐辦公室的人，如果你能堅持每天多走一段路，對其骨骼的健康也是有益的。此外，平時多喝牛奶，少吸煙，適量曬曬太陽，飲食做到葷素搭配，對預防或延緩骨質疏鬆也是有幫助的。
5、怎樣補鈣最有效和最快速？
1.相同劑量的鈣，分次補比一次大劑量補吸收好。
2.服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛回奶、根菜類食物以及鋅答、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，鈣質無法被機體吸收;食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收;人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上。
3.晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時，胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留較長，有利於鈣吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血症，嚴重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜催眠作用。
4.補鈣必須補充維生素D。鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D的影響。可以選擇服用魚肝油(維生素AD)或維生素D3制劑，也可以通過曬太陽促進皮膚中一種膽固醇轉化為維生素D。
6、傳染病最有效的防治方法是預防，預防傳染病的主要措施是：______、______、和______
由分析可知：只要切斷傳染病的流行的任何一個環節，傳染病就流行不起來．因此傳染病的預防措施有三個：控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群．
故答案為：控制傳染源；切斷傳播途徑；保護易感人群
7、最有效溝通的方法是什麼
溝通本質是信息的雙向流通，表達者的闡述很重要，但更重要的是接收者是否理解，只有對方聽懂了並能給予有效反饋，才算是一次成功溝通。為避免工作中因溝通不暢而引起效率下降的問題，可以按照認真傾聽、有框架的表述、面對面交流、及時反饋這4條溝通秘籍進行交流。
秘籍一：認真傾聽
看一個人會不會溝通，看他打斷別人說話的次數、聽別人講話時的狀態就可以判斷，大部分人都不具備傾聽的能力。開會時這個問題尤其明顯，你一言、我一語場面特別混亂。雲視頻會議系統的會控功能完美解決會議無序發言的痛點，主持人一鍵全體靜音（還支持禁止參會者自己解除靜音功能），發言者能不被打斷的充分表達觀點，既讓發言者受到尊重，又給參會者創造了安靜傾聽的環境。一次高效的溝通從認真傾聽開始。
秘籍二：有框架的表述
即使作為領導者，在溝通中也不能一味只發出指令型的命令，有框架的表述才是幫助團隊成員／接收者快速理解的最優方式。所謂框架，既要有宏觀的概括描述，又要有細節的目標拆解。藉助思維導圖梳理和演示是不錯的選擇，雲視頻會議系統的投屏功能解決了線上和本地會議室的投屏需求，電腦、手機、iPad等硬體終端內的任何軟體都可以投屏展示，配合電子白板、內容多方同步標注等豐富的互動功能，有框架的表述輕松實現。
秘籍三：面對面交流
互聯網時代線上溝通是大趨勢，受限於通訊技術發展，以往的線上交流通常只能依賴以文字為載體的微信、簡訊、電子郵件和以聲音為載體的話機等方式，存在效率低、互動性差等問題。雲視頻會議系統是線上面對面交流完美解決方案，全球領先的音視頻技術保證了互聯網和移動互聯網環境下的高清音視頻傳輸，運營商級別的SaaS服務能力+全球分布式雲部署，讓身處全球任意角落的用戶都能享受高清、穩定、安全的沉浸式面對面交流體驗。
秘籍四：及時反饋
就像開篇提到的，溝通是信息的雙向流通，只有接收者聽懂了，才算成功的溝通，反饋是判斷溝通效果的必要手段。一對一交流場景，可以通過讓接收者復述交流內容判斷溝通效果。但多人交流場景下，顯然需要更簡潔、高效的驗證方法。雲視頻會議系統可以發起答題，主持人設置不同類型的關鍵問題，並發給所有參會者作答，系統能自動統計答題數據，量化溝通效果，表達者根據數據情況及時補充溝通。會後還能通過錄屏功能回顧整個溝通過程，不錯過任何溝通細節。
遵循以上4條溝通秘籍，配合小魚易連雲視頻會議系統豐富的應用場景和功能，即可實現工作中的高效溝通。
8、最有效的收腹方法是什麼？
方法如下：
1、有效減去肚子兩側的墜肉
保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
2、緊實腹部及腿部肌肉
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鍾再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
3、能有效強化胸部
保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及腰部力量，收縮腰部墜肉。
4、增強腹部力量
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。
重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
5、拉伸腹部兩側肌肉
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。
6、強效收縮腹部
身體側卧，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。
效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
7、有效改善腹部鬆弛
平躺仰卧，兩腿伸直，腳跟並攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好呼吸並慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最後再慢慢放下並伸直雙腿。15次為一組，重復2—3組。
效果：使小肚肌肉更加緊實，有效改善腹部鬆弛。
8、有效消除小腹突起
平躺仰卧，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復2—3組。
效果：有效消除小腹突起。
9、膠粘劑老化試驗時最有效和常用的方法是
人工加速老化實驗 (就是這么簡單！)
10、什麼是劃分網路最簡單,最有效和最常用的方法？
劃分子網就是根據子網掩碼劃分的,一般比如IP為192.168.0.1,其子網掩碼為回255.255.255.0,你把子網掩碼改為255.255.255.192,那麼你就把你的網路答劃分成了4個子網,0.1,2,3,但是0和3不能用,只能用1和2子網,因為子網1的主機192.168.0.0與主網路地址一樣,子網3的廣播地址與主網路的廣播地址一樣(192.168.0.255).可用的子網1的IP是192.168.0.64到192.168.0.127,子網2的IP是192.168.0.128到192.168.0.191
2007-06-22