骨質疏鬆和缺鐵性貧血吃什麼葯

1、缺鈣鐵鋅硒及維生素最好的補救方法是什麼？

缺乏鈣鐵鋅硒及維生素時，需要通過補充鈣鐵鋅硒及維生素制劑，來達到快速補充的效果。
另外，可以通過食補的方法來補充。對於健康成人來講，能做到均衡膳食，不挑食，就能夠滿足機體所需的鈣鐵鋅硒，還有各種維生素。
中國居民膳食指南推薦穀物為主，食物多樣。即做到餐餐有主食，搭配蔬菜、水果、肉、蛋、奶等，少油少鹽少糖。額外需要補充鈣質，食物可以首選奶或奶製品，補鐵可以選擇動物肝臟、血豆腐、瘦肉類。補鋅可以選擇海產品尤其是貝殼類。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

2、缺鐵性貧血吃什麼食物可以補

缺鐵性貧血是常見的貧血症狀之一，想要緩解症狀就要補血和補鐵。小編認為，飲食調理缺鐵性貧血是最科學安全的方法，下面不如就和小編一起來學兩招，看看缺鐵性貧血的飲食方案是怎樣的吧。

缺鐵性貧血吃什麼好

牛肉。牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

豬肝。每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。

黑木耳。每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。

葡萄乾。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。

桂圓。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

紅棗。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。

接下來，還有缺鐵性貧血的食療方，繼續來看看吧。

缺鐵性貧血的食療方

豬肝菠菜粥。豬肝、粳米各100克，菠菜150克。將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米加水熬成薄粥，然後放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、薑片及鹽調味，至豬肝熟即可。可作早晚餐服食或點心。功效：補肝養血。適應證：貧血調理或冬季養生調理。

雞蛋豬腰粥。雞蛋1個，豬腰1隻，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。可作早晚餐或點心服食。功效：補腎健脾。適應證：貧血屬於脾腎虧虛者。

豬血菠菜粥。豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。將豬血切成小塊放沸水中稍煮，撈出，菠菜放入沸水中，略燙一下，撈出後切細，粳米加水煮粥，待粥成時放入豬血、菠菜，調味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：補肝養血，潤腸通便。適應症：貧血屬於肝腎虧虛、腸燥便秘。

赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。三物洗凈，共放鍋中加清水適量煮粥。每日早晚食用，或作點心服食。功效：健脾益胃、清熱解毒、利水、消腫、通乳。適應證：脾胃虛弱型貧血、水腫

3、缺少鈣可引起孤獨症和骨質疏鬆缺少且可引起缺鐵性貧血

A、缺鐵會引起缺鐵性貧血，故A說法正確．
B、鈣可防止缺鈣引起的骨質疏鬆，缺碘易引發大脖子病，故B說法不正確．
C、缺乏維生素A會引起夜盲症，C說法正確．
D、缺乏維生素C會引起壞血病，D說法正確．
故選B．

4、吃什麼補鈣？

補鈣食物有：
1、乳類與乳製品：
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海產品：
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
4、肉類與禽蛋：
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：
芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

補鈣注意事項：
1.補鈣必須要加維生素D
適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油)。不過目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的幫助。
2.不要服用含磷鈣劑
磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑。
3.鎂影響鈣的吸收
鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4.食物少鹽，有利鈣的吸收
鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收
像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。
6.鈣與奶製品不可同服
如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。
7.鈣劑不可與油脂類食物同吃。
8.鈣與鋅不可同服，鋅會影響鈣的吸收。

5、缺鐵性貧血吃什麼食物補

鐵性貧血主要是由於鐵攝入不足或者丟失過多等因素導致
1､平時注意合理膳食，多食用含鐵量豐富的食物如動物肝臟，動物血等，
2､多吃針葉櫻桃富含豐富的維生素C：食物中鐵存在的離子形式包括 Fe2+ 和 Fe3+2 種， 人體能夠吸收的只有 Fe2+。 維生素 C具有較強的還原性，可將食物中的 Fe3+還原成 Fe2+， 促進食物鐵在腸道內的吸收， 有利於預防和治療缺鐵性貧血。

6、缺鐵性貧血吃什麼食物補血

牛肉。牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
豬肝。每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。
黑木耳。每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
葡萄乾。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
桂圓。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
紅棗。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
豬肝菠菜粥。豬肝、粳米各100克，菠菜150克。將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米加水熬成薄粥，然後放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、薑片及鹽調味，至豬肝熟即可。可作早晚餐服食或點心。功效：補肝養血。適應證：貧血調理或冬季養生調理。
雞蛋豬腰粥。雞蛋1個，豬腰1隻，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。可作早晚餐或點心服食。功效：補腎健脾。適應證：貧血屬於脾腎虧虛者。
豬血菠菜粥。豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。將豬血切成小塊放沸水中稍煮，撈出，菠菜放入沸水中，略燙一下，撈出後切細，粳米加水煮粥，待粥成時放入豬血、菠菜，調味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：補肝養血，潤腸通便。適應症：貧血屬於肝腎虧虛、腸燥便秘。
赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。三物洗凈，共放鍋中加清水適量煮粥。每日早晚食用，或作點心服食。功效：健脾益胃、清熱解毒、利水、消腫、通乳。適應證：脾胃虛弱型貧血、水腫、產後乳汁不足。

7、缺鐵性貧血吃什麼食物補

缺鐵性來貧血是常見的貧血症狀自之一，想要緩解症狀就要補血和補鐵。食物列舉如下：

1、牛肉

牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

2、豬肝

每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。

3、黑木耳

每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。

4、葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。

5、紅棗

紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。

8、缺鐵性貧血最適合吃什麼主食

1、牛肉。牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

2、豬肝。每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。

3、黑木耳。每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。

4、葡萄乾。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。

5、桂圓。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

6、紅棗。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。

(8)骨質疏鬆和缺鐵性貧血吃什麼葯擴展資料

一、引起缺鐵性貧血的原因

鐵是造血的重要微量元素。因為膳食中缺鐵就有可能引起缺鐵性貧血。除此以外，胃腸吸收不良、鉤蟲感染、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等等，都有可能引起缺鐵性貧血。

二、緩解缺鐵性貧血的方法：

1、維生素豐富的食物

由於B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果，因此，膳食中應包括含維生素豐富的食物。維生素C可以使食物中的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，因此，要適時增加維生素C的攝入。

2、高蛋白飲食

因為蛋白質是合成血紅蛋白的原料，要注意膳食補充。可以每日進食80克含優質蛋白質食物，如動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等。高蛋白質的食物可以促進鐵質吸收，還可以加速合成血紅蛋白，從而使缺鐵性貧血的治癒加快。

3、適量攝入脂肪

每日最好是可以攝人脂肪50克左右。脂肪不可攝人過多，不然，會降低消化吸收功能及抑製造血功能。

4、糾正不良飲食習慣

要糾正自己如偏食、長期素食等不良的飲食習慣。

5、含鐵豐富的食物

可以適當吃含鐵豐富的食物。動物肝臟、腎、舌，海蜇、鴨肫、烏賊、蝦米、蛋黃等動物性食品都是含鐵量豐富的食物。除此以外，芝麻、薺菜、大棗、葵花子、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、核桃仁等植物性食品也是含有豐富的鐵。同時，提倡使用鐵鍋，對補充鐵有幫助。

6、食補配合鐵劑

如果患有缺鐵性貧血，就會容易出現頭暈乏力、面色蒼白、心悸氣短等等的症狀。不僅要正常的飲食調理，還需要補充鐵劑。可以在飲食調理的基礎上，服用鐵劑鐵之緣片。由於補鐵補血可以提高血紅蛋白，而血紅蛋白的生命周期為90天，勝於，鴨配合食補調理三個月，直到貧血康復為止。

9、患有佝僂病和骨質疏鬆症是因為缺乏______或者______，缺鐵性貧血是缺乏______，地方性甲狀腺腫是缺乏____

人體一旦缺乏維生素，就會影響正常的生長和發育，還會引起疾病，如圖：專
無機鹽對人體也很重要，如果缺屬乏，也會引起相應的病症，如缺乏含鈣的無機鹽或缺乏維生素D，會造成佝僂病、骨質疏鬆； 缺乏含鐵的無機鹽，會造成缺鐵性貧血貧血，表現頭暈乏力； 缺乏含碘的無機鹽，會造成地方性甲狀腺腫； 壞血病是缺乏維生素C造成的； 缺乏維生素A會患夜盲症； 神經炎和腳氣病是因為缺乏維生素B1造成的．
故答案為：鈣； 維生素D； 鐵； 碘； 維生素C； 夜盲症； 維生素B1．

10、貧血缺鈣吃什麼好？

這里介紹一些富含鈣的食品...乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。 海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等維生素家族功能全攻略（1） 維生素[在]人體內擔負著很多 的重要功能,缺乏維生素可能導致多種疾病. 維生素a（視黃醇） >>>>維生素a不利胎兒發育 功能:與視覺有關,並能維持粘膜正常功能,調節皮膚狀態. 缺乏症:夜盲症.眼球乾燥,皮膚乾燥及痕癢. 主要食物來源:紅蘿卜.綠葉蔬菜.蛋黃及肝. 維生素b1（硫胺素） >>>>口服維生素b1七不宜！ 【關注焦點:四類人吃菜時不要放蒜】各種疾病及與其相關 的維生素簡要總結比如下:免疫相關:維生素c,維生素b復合體癌症防治:維生素b復合體,維生素c,維生素d,維生素e皮膚病:維生素c骨質疏鬆症:維生素k 下面對主要幾種維生素 的功能.缺乏症以及食物中 的主要來源分別進行簡要介紹. 【健康導讀:哈佛代高樂：普通維生素片竟成神奇增高葯】 功能:維持眼睛視力,防止白內瘴,維持口腔及消化道粘膜 的健康. 缺乏症:嘴角開裂.潰瘍,口腔內粘膜發炎,眼睛易疲勞. 主要食物來源:動物肝臟.瘦肉.酵母.大豆.米糠及綠葉蔬菜. 維生素b3（煙酸） 【擴展閱讀:你的心理存在著恐懼嗎】 功能:強化神經系統,保證心臟正常活動. 缺乏症:情緒低落.腸胃不適.手腳麻木.腳氣病. 主要食物來源:糙米.豆類.牛奶.家禽. 維生素b2（核黃素） 功能:保持皮膚健康及促進血液循環,有助神經系統正常工作. 缺乏症:頭痛,疲勞,嘔吐,肌肉酸痛. 主要食物來源:綠葉蔬菜,腎,肝,蛋等. 維生素b5（泛酸） 功能:製造抗體,增強免疫力,輔助糖類,脂肪及蛋白質產生人體能量. 缺乏症:口瘡,記憶力衰退,失眠,腹瀉,疲倦,血糖過低等. 主要食物來源:糙米,肝,蛋,肉. 維生素b6 >>>>維生素b對心血管有險 功能:保持身體及精神系統正常工作,維持體內鈉,鉀成份平衡,製造紅血球. 缺乏症:貧血.抽筋.頭痛.嘔吐.暗瘡. 主要食物來源:瘦肉,果仁,糙米,綠葉蔬菜,香蕉. 維生素b12（鈷胺素） >>>>燙發前後吃點兒維生素b12 功能:防止貧血,製造紅血球,防止神經遭到破壞. 缺乏症:疲倦.精神抑鬱.記憶力衰退.惡性貧血. 主要食物來源:肝.肉.蛋.魚.奶. folicacid（葉酸） >>>>葉酸可以防老年痴呆症 功能:製造紅血球及白血球,增強免疫能力. 缺乏症:舌頭紅腫.貧血.消化不良.疲勞.頭發變白,記憶力衰退. 主要食物來源:蔬菜,肉.酵母等....gt;維生素c不能預防感冒 功能:協助鈣離子運輸,有助小孩牙齒及骨骼發育;補充成人骨骼所需鈣質,防止骨質疏鬆. 缺乏症:小孩軟骨病.食慾不振;腹瀉等. 主要食物來源:魚肝油,奶製品,蛋. 維生素e（生育酚） >>>>維生素e是 女性動脈清潔工 【關注焦點:四類人吃菜時不要放蒜】 功能:對抗游離基.有助防癌;降低膽固醇,加強身體免疫力,防止壞血病. 缺乏症:牙齦出血,牙齒脫落;毛細血管脆弱,傷口癒合緩慢,皮下出血等. 主要食物來源:水果（特別是 橙類）,綠色蔬菜,蕃茄,馬鈴薯等. 維生素d >>>>維生素d3可殺死癌細胞 【健康導讀:哈佛代高樂：普通維生素片竟成神奇增高葯】 功能:防止動脈中膽固醇 的沉積,治療心臟病. 幫助腺體發揮作用,使鈣能被細胞利用,從而增進健康與成長,也有助於皮膚與毛發健康生長. 缺乏症:心血管疾病等等. 主要食物來源:植物油（由亞麻.葵花子.大豆.花生等榨取 的油）以及花生.葵花子.核桃等堅果類食品. 維生素h（生物素） 【擴展閱讀:你的心理存在著恐懼嗎】 功能:抗氧化劑.有助防癌;生育相關. 缺乏症:紅血球受破壞,神經受損害,營養性肌肉萎縮,不育症,月經不調,子宮機能衰退等等. 主要食物來源:植物油.深綠色蔬菜.牛奶.蛋.肝.麥.及果仁. 維生素f（亞麻油酸.花生油酸） 功能:合成維生素c 的必要物質,是 脂肪與蛋白質正常代謝不可或者缺 的物質;還具有防止白發與脫發,保持皮膚健康 的作用. 缺乏症:白發,脫發,皮膚乾裂等等. 主要食物來源:牛奶.牛肝.蛋黃.動物腎臟.水果.糙米中.