1、骨質疏鬆易鍛煉嗎 什麼鍛煉最合適
很多人認為骨質疏鬆症患者的骨頭很脆弱，易骨折，不適合運動。確實，骨質疏鬆症患者的骨頭是很脆弱，容易骨折，但並非不適合運動。其實骨質疏鬆症更要運動，運動可鍛煉肌肉，肌肉強健可保護骨骼。下面給您介紹幾種適合骨質疏鬆症的運動。
方法/步驟
1
力量訓練。水中行走等力量運動，可增強肌肉力量，可防止骨質疏鬆。
2
負重的有氧運動。散步、爬樓梯等負重運動可鍛煉雙腿的骨骼，減少骨質流失。
3
柔韌性訓練。柔韌運動可以使身體保持平衡，防止摔倒。少做大幅度的運動，如彎腰、跑步等等。
2、骨質疏鬆可以去當兵嗎
只要去當兵體檢時過關了，就可以去當兵，
因為骨質疏鬆沒有一個標準的，
3、身體體質差，可以不參加軍訓嗎？
如果有心臟病就可以向教官申請不參加軍訓
4、如果骨折了可以要求不參加（大學）軍訓嗎
可以不參加當年的軍訓。
5、骨質疏鬆可以多運動嗎
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
6、有骨質疏鬆，真的不能跑步了嗎
答案是肯定的。骨質疏鬆是一種因為骨質的有機成分生成不足，造成鈣鹽沉著減少的一種低骨質含量、骨組織結構破壞較多、骨脆性增加、骨折發生率高為特徵的全身性骨骼疾病。這里先提醒一下年輕人：30歲以前，可以說是一個人骨質的「存款期」，而30歲以後，便進入了一個「取款期」。有多少「積蓄」，全看你前30年的儲蓄。平時的運動鍛煉對於鈣的保持與吸收也是一個不可或缺的因素。不過，骨質流失雖說是一個必然的過程，但流失的速度是我們可以自己調控的，堅持參加運動便是途徑之一。跑步可以促進血液循環，增加肌力，保持關節的靈活性，同時也可以改善協調和反應能力。對於青少年來說，他們正處在成長發育期，每天應該有1個小時左右的體育鍛煉時間。而慢跑就是不錯的運動選擇之一。對於中老年人來說，每次身體運動的運動負荷不必太大，如果太大，則每周運動的間隔也應大些，以保證兩次運動鍛煉間的間隔，使身體能得到充分的休息。長期從事科學的跑步運動，可使骨密質增厚，骨的圍度變粗，骨面肌肉附著處突起明顯，骨小梁的排列依張力和壓力的變化更加清晰而有規律。適當的體育鍛煉對於保持老年人骨骼的彈性，延緩骨的退行性性變化亦有益處。因此，跑步對於改善和預防骨質疏鬆的效果是非常明顯的。
7、跑步可以防治骨質疏鬆嗎？
答案是肯定的。骨質疏鬆是一種因為骨質的有機成分生成不足，造成鈣鹽沉著減少的一種低骨質含量、骨組織結構破壞較多、骨脆性增加、骨折發生率高為特徵的全身性骨骼疾病。這里先提醒一下年輕人：30歲以前，可以說是一個人骨質的「存款期」，而30歲以後，便進入了一個「取款期」。有多少「積蓄」，全看你前30年的儲蓄。平時的運動鍛煉對於鈣的保持與吸收也是一個不可或缺的因素。不過，骨質流失雖說是一個必然的過程，但流失的速度是我們可以自己調控的，堅持參加運動便是途徑之一。跑步可以促進血液循環，增加肌力，保持關節的靈活性，同時也可以改善協調和反應能力。對於青少年來說，他們正處在成長發育期，每天應該有1個小時左右的體育鍛煉時間。而慢跑就是不錯的運動選擇之一。對於中老年人來說，每次身體運動的運動負荷不必太大，如果太大，則每周運動的間隔也應大些，以保證兩次運動鍛煉間的間隔，使身體能得到充分的休息。長期從事科學的跑步運動，可使骨密質增厚，骨的圍度變粗，骨面肌肉附著處突起明顯，骨小梁的排列依張力和壓力的變化更加清晰而有規律。適當的體育鍛煉對於保持老年人骨骼的彈性，延緩骨的退行性性變化亦有益處。因此，跑步對於改善和預防骨質疏鬆的效果是非常明顯的。
8、國家規定一定要參加軍訓嗎？？
國家有關學生軍訓的規定
一、《中華人民共和國兵役法》（節錄）
第八章 高等院校和高級中學學生的軍事訓練
第四十三條 高等院校的學生在就學期間，必須接受基本軍事訓練。
根據國防建設的需要，對適合擔任軍官職務的學生，再進行短期集中訓練，考核合格的，經軍事機關批准，服軍官預備役。
第四十四條 高等院校設軍事訓練機構，配備軍事教員，組織實施學生的軍事訓練。
二、《中華人民共和國國防法》（節錄）
第七章 國防教育
第四十條 國家通過開展國防教育，使公民增強國防觀念、掌握國防知識、發揮愛國主義精神，自覺履行國防義務。
第四十一條 國防教育貫徹全民參與、長期堅持、講求實效的方針，實行經常教育與集中教育相結合、普及教育與重點教育相結合、理論教育與行為教育相結合的原則。
第四十二條 學校的國防教育是全民國防教育的基礎。各級各類學校應當設置適當的國防教育課程，或者在有關課程中增加國防教育的內容。
三、《中華人民共和國國防教育法》（節錄）
第二章 學校國防教育
第十五條 高等學校、高級中學和相當於高級中學的學校應當將課堂教學與軍事訓練相結合，對學生進行國防教育。
高等學校應當設置適當的國防教育課程，高級中學和相當於高級中學的學校應當在有關課程中安排專門的國防教育內容，並可以在學生中開展形式多樣的國防教育活動。
高等學校、高級中學和相當於高級中學的學校學生的軍事訓練，由學校負責軍事訓練的機構或者軍事教員按照國家有關規定組織實施。軍事機關應當協助學校組織學生的軍事訓練。
第十六條 學校應當將國防教育列入學校的工作和教學計劃，採取有效措施，保證國防教育的質量和效果。
學校組織軍事訓練活動，應當採取措施，加強安全保障。
9、什麼骨頭方面的疾病可以不用軍訓吶？
骨質疏鬆 骨膜炎 半月板損壞
10、如果骨折了可以要求不參加（大學）軍訓嗎？會不會要求以後軍訓？
有病歷就可以不參加軍訓
老師一般不會為難的
不過採取學分制的學校軍訓是一項很高的學分
以後不會讓補訓的
沒見到過有補的