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喝豆漿會不會骨質疏鬆

發布時間:2020-10-26 17:59:15

1、孕晚期胎兒偏大可以喝豆漿嗎

在孕八個月的時候,胎兒雙頂徑竟然達到8.7,相信各位孕媽都知道,這個數據太大了!!!最終經過控制,現在39周即將臨產,雙頂徑9.3,已經是正常的大小!在八個半月時候,胎兒已經5.6斤,醫生一再勸告胎兒大兩周,需要控制飲食!現在即將臨產,6.4斤,已經是正常范圍!孕媽們肯定想知道怎麼孕晚期胎兒過大不長胎,我給大家分享一下我的經驗!

1.盡量少吃麵食!

澱粉類食物十分長胎,一定要少吃再少吃,早餐我一般吃蒸南瓜,南瓜粥,然後配煮雞蛋,炒青菜,炒青菜隨便吃,不會發胖!炒菜一定要放很少的油鹽~基本沒有油花那種~

早餐得土司要吃少油少糖的全麥,配豆漿牛奶都不錯

2.太甜的水果也不要吃

太甜的水果糖分很高,如果想吃,吃點火龍果之類的,黃瓜西紅柿絕對保平安!

3.吃完飯散步

吃完之後一定要散會步,不要直接躺著,多活動~

4.中午飯盡量吃米飯或者雜糧飯

雜糧飯膳食纖維比較充足,米飯類比澱粉類好很多,不容易胖,不過也5不要吃太多,一小碗即可,多吃菜~

大量蔬菜炒飯,飯的量要少

5.加餐吃點水果或者牛奶

自製的酸奶不加糖,用水果當糖調味,可以解饞

6.晚餐不吃主食

燕麥煮牛奶可以當做晚餐,不要吃其他主食了,晚餐盡量不要吃主食。

2、喝豆漿能預防骨質疏鬆

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3、骨質疏鬆可以喝豆漿嗎

喝豆漿是不錯的選擇。
豆漿中富含豐富的鈣質和蛋白質。對防止骨質疏鬆都是非常有好處的。另外豆漿內含有少量大豆異黃酮(類雌激素),對抑制破骨細胞有一定作用。

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