多處關節骨質疏鬆

1、有時候關節會疼痛，骨質疏鬆造成的，怎麼調理身體？

其實關節疼痛在我們的生活中很常見，有的時候運動過量或者是走路太多了都會引起我們的關節疼痛。一般出現這種疼痛的話，我們就要引起重視了，可以選擇去看醫生，聽從醫生的囑托，對自己的身體進行調理，也有人不喜歡去醫院的，那麼可以選擇以下幾種調理方法：

一、減少運動量

很多人會關節痛其中一大部分的原因是運動過量了，不斷地磨損了我們的關節，導致關節缺乏油性所以變痛。很多的老年人經常爬樓梯也會關節痛就是因為這樣了。所以，很多的醫生都會建議我們少爬樓梯，適度運動，減少關節的磨損。

很多的年輕人覺得沒有什麼，但是等到年紀一大還這樣的話就會有可能得骨關節炎，這種病又稱為退行性關節病。多數都是因為膝蓋老化，磨損嚴重造成的。所以，為了我們的健康，怎麼樣都要適度的運動。

二、經常補充蛋白質、鈣質和維生素

蛋白質是我們身體的三大元素之一，能夠間接促進骨質代謝反應中的造骨作用。而適當的補充鈣可以幫助我們增加骨質密度、降低我們骨折的風險。注意，是適當的補充，過多的話容易有副作用。維生素則是可以用吃水果來進行補充。

三、注意日常飲食

有時候關節痛也可能是身體發炎的反應，這個時候我們就需要吃一點抗發炎的食物啦。很多人都不知道抗發炎的食物有什麼，主要是含有維生素C的食物。像是檸檬、秋刀魚、洋蔥等。

2、我有骨質疏鬆嗎？

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

3、骨質疏鬆和較為常見的骨關節炎應該如何區分？

想要區分骨質疏鬆和關節炎首先要明白二者的相同和不同之處。

骨質疏鬆與骨關節炎都是現代社會中老年人常見的運動系統疾病，臨床表現近似，均以疼痛為主要表現，並經常相伴，重疊發生，易造成診斷的混淆和遺漏。

它們的病因不同,病理亦有差異。從而表現在身體上的症狀也是不同的。

從名稱上看骨質疏鬆是骨頭變鬆了，容易發生骨折，骨質疏鬆是一種全身性骨量減少、骨組織微觀結構退化、骨脆性增加、骨強度降低的骨代謝性疾病。與雌激素關系密切。如果骨質疏鬆患者出現骨折，表現為急性、劇烈的疼痛。但骨質疏鬆引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持續性的。

而骨關節炎是關節發炎了，疼痛。但這兩個病從本質上來說是兩碼事，骨關節炎是一種退行性病變，非特異性炎症，疾病相關因素有年齡、肥胖、勞損、創傷等，與雌激素關系不大。一般來說，休息的時候關節不疼，越運動越痛。

而且，骨關節炎不局限於一處，可發生於全身各個關節。但更好發於負重較大的膝關節、髖關節、脊柱等，有時，疼痛可呈放射性，如髖關節疼痛可放射至大腿內側、膝關節附近。骨質疏鬆症也是一種常見的老年退化性疾病。

綜上所述，想要區分骨質疏鬆和骨關節炎主要還是要從症狀出發，主要還是看你哪裡疼，是怎樣的疼法。

4、上了年紀，骨質疏鬆越來越厲害，導致髖關節無力，怎麼辦？

不要指望在網上找到專家給你解釋這個問題，我建議你及時去醫院檢查一下，究竟是骨質的問題還是缺鈣或者是什麼？不要自己猜測，因為病是不可能，心情好的還是要治的。

5、分布在長骨兩端、疏鬆、呈蜂窩狀的結構是（）A．骨密質B．骨松質C．關節軟骨D．以上都不

關於骨的基本結構包括骨膜、骨質和骨髓三部分．骨膜是骨表面的一層堅韌的結締組織膜．骨膜內含有血管、神經和成骨細胞等．骨質分為骨密質和骨松質兩種：骨密質質密而堅硬；大部分集中在骨幹部分；骨松質則分布在長骨的兩端，結構疏鬆，呈蜂窩狀．．
故選：B

6、骨頭關節一動就響是不是骨質疏鬆？

有部分人，在運動時常能聽到骨頭的聲響，比如由蹲位起立時膝關節有響聲，轉脖子頸椎有「咯咯」聲，緊握拳時聽到手指有響聲，等等。
1）通常，僅有這種響聲、外表無紅腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要進行處理，也不必為此過於擔心。

也可能由於長期不活動導致的，缺乏鍛煉會使關節液產生減少，嚴重的話會有關節退行性變，也有的是由於風濕等引起，建議平時多運動，嚴重的話最好去醫院檢查一下

2） 關節發生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。

病理性的關節彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、骨刺、骨質疏鬆等原因，一般要盡早到正規醫院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。

7、關節退變骨質疏鬆是怎麼了？

骨質疏鬆有可能會引起關節疼，骨質疏鬆導致關節疼的機制主要有如下幾個：1、疼痛可能是由於骨質增生所導致的骨質破壞而引起的，在關節周圍有豐富的骨松質，在此處如果產生骨質疏鬆會由於其內部的骨質破壞，繼而使患者感覺到關節疼。2、疼痛可能是由於骨質疏鬆所並發的病理性骨折導致的，患者出現嚴重的骨質疏鬆後容易在關節周圍產生病理性骨折，此時就會導致關節疼痛。3、骨質疏鬆有可能會加速關節退變，比如在骨質疏鬆發病時可能會使關節內部產生塌陷，或者有病理骨折的情況，繼而導致關節變形或者產生異常摩擦。隨著關節的退化速度加快，會使患者感覺到關節疼痛。

8、骨質疏鬆的人，膝蓋關節也不好，該怎麼鍛煉增加骨密度？

如果真的是骨質疏鬆的話，膝關節不好那是肯定的，甚至全身上下的骨骼關節也會有問題。如此一來，增加骨密度就不僅僅是鍛煉可以做到了。除了必要的健身鍛煉之外，還要增加鈣的攝入以及其他營養物質的攝入。

游泳鍛煉

選擇什麼運動可以增加骨密度？

骨骼健康對任何人來說都是非常重要的，一旦有骨質疏鬆的症狀，那麼身體就會出現各種問題。要增加骨密度，我建議你可以選擇快走、慢跑、廣播體操、騎行、游泳、瑜伽等鍛煉方法。選擇這些方法可以很好的鍛煉骨骼，可以起到增加骨骼密度的作用。當然了，如果條件允許的話，你可以選擇戶外運動，這樣可以順便曬曬太陽，還能促進維生素D的合成，可以更方便吸收鈣元素。

豆製品

還有什麼方法可以增加骨密度？

除了單純的運動之外，我個人覺得最好還要在飲食方面進行合理的搭配。不健康的飲食習慣是鈣缺失的重要原因，因此，在日常生活中，可以多吃一些奶製品、豆製品以及富含鈣元素的新鮮蔬菜。只有從食物中攝取足夠的鈣元素，骨骼密度才會相應的增加。這一點，我覺得非常重要，大家不應該忽視掉。

補鈣的食物

所以說，要增加骨密度，你可以選擇跑步、也可以選擇騎行。但同時，你最好在飲食方面進行調理，多補充相關的營養物質和鈣元素。只有這樣，增加骨密度的效果才會更好一點。