骨質疏鬆疼痛運動後好一點

1、得了骨質疏鬆，身體有哪些明顯的症狀，發現一個趕快治？

得了骨質疏鬆的話，最常見的症狀就是骨頭疼痛，身長縮短，以及出現駝背現象，容易骨折，呼吸功能下降。首先，第一點最明顯的症狀就是，得骨質疏鬆的人因為鈣流失，骨頭的承受能力變弱，經常會感到腰背、膝蓋的骨頭出現酸痛的感覺。這種疼痛感還會慢慢的擴散，出現這種疼痛感的時候，一般需要仰卧，這種疼痛才能有所減輕。

但如果長時間站立或者經常彎腰的話，疼痛又會加劇。一般人上了年紀以後，都會出現彎腰駝背的現象，這種現象一般都是因為骨質疏鬆，骨頭脆化。由於承受不了身體的重量，骨頭自行壓縮，身體的曲度增大。並且骨質疏鬆的人非常容易骨折，稍微有所磕碰可能就會出現骨頭骨折的情況。比如腰椎脊椎或者肱骨，在跌倒碰撞的時候出現骨折情況。

患有骨質疏鬆的人，因為胸部腰椎部容易出現壓縮性的骨折，使得脊椎部和胸廓變得畸形，這個時候體內的肺活量自行壓縮，曲度增大，最大換氣量會減少，進而影響到我們的呼吸功能，所以會感到胸悶氣短，甚至出現呼吸困難的症狀。那麼當出現這些症狀的時候，我們就要警惕了。

我們需要補充體內所需要的維生素d，要經常給身體補充所需要的微量元素。但是一些患有痛風，或者反復腎結石的人，如果患有骨質疏鬆，他們需要補充的是維生素d，因為他們體內的鈣含量已經非常高了。所以患有骨質疏鬆不僅僅是只要補鈣就可以，還是需要針對個體的情況來進行必要的營養補充。

2、跟骨癒合後，骨質疏鬆以後走路會痛嗎？

癒合後需要一段修養，修養好了自然就不痛了，人老了以後因為缺鈣會骨質酥鬆，但你見過老人走路就會痛的沒？骨質酥鬆只是讓人的骨頭更脆更易折斷。

3、有時候關節會疼痛，骨質疏鬆造成的，怎麼調理身體？

其實關節疼痛在我們的生活中很常見，有的時候運動過量或者是走路太多了都會引起我們的關節疼痛。一般出現這種疼痛的話，我們就要引起重視了，可以選擇去看醫生，聽從醫生的囑托，對自己的身體進行調理，也有人不喜歡去醫院的，那麼可以選擇以下幾種調理方法：

一、減少運動量

很多人會關節痛其中一大部分的原因是運動過量了，不斷地磨損了我們的關節，導致關節缺乏油性所以變痛。很多的老年人經常爬樓梯也會關節痛就是因為這樣了。所以，很多的醫生都會建議我們少爬樓梯，適度運動，減少關節的磨損。

很多的年輕人覺得沒有什麼，但是等到年紀一大還這樣的話就會有可能得骨關節炎，這種病又稱為退行性關節病。多數都是因為膝蓋老化，磨損嚴重造成的。所以，為了我們的健康，怎麼樣都要適度的運動。

二、經常補充蛋白質、鈣質和維生素

蛋白質是我們身體的三大元素之一，能夠間接促進骨質代謝反應中的造骨作用。而適當的補充鈣可以幫助我們增加骨質密度、降低我們骨折的風險。注意，是適當的補充，過多的話容易有副作用。維生素則是可以用吃水果來進行補充。

三、注意日常飲食

有時候關節痛也可能是身體發炎的反應，這個時候我們就需要吃一點抗發炎的食物啦。很多人都不知道抗發炎的食物有什麼，主要是含有維生素C的食物。像是檸檬、秋刀魚、洋蔥等。

4、腳骨折70天了反而骨疏鬆疼痛站立不住慢慢走會好嗎

骨折癒合是一個非常緩慢的過程，俗話說「傷筋動骨100天」，而且不同的年齡、不同的骨折部位、以前的健康狀況、治療方法都會影響骨折的癒合過程。飲食方面注意以下幾點：
1、均衡飲食很重要，創傷後消回耗多，需要營養支持，骨折的癒合和組織修復需要均衡飲食；人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入。
2、補充礦物質：多食富含銅、鋅、鐵元素的食答物。海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。
3、另外盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折癒合過程。同時吸煙明顯抑制骨折癒合。

5、如何治療骨質疏鬆引起的疼痛

http://www.37c.com.cn/topic/036/03601.asp
去看看這里應該會有幫助

6、骨質疏鬆會因起全身疼痛嗎

骨質疏鬆全身會疼嗎，疼痛是原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或者久坐、久立時疼痛會加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來的時候疼痛加重，彎腰、咳嗽、或者大便時疼痛會加重。
脊柱位於人體的軀干中心，是支撐身體重力的重要支柱，也是各種力量的平衡中心。脊柱產生腰背部的屈伸、側屈和旋轉運動，是日常生活中運動量最大部位之一。
因此，腰背部的肌肉很容易產生疲勞，特別是腰背部的伸肌。由於骨質疏鬆症發生骨量減少，尤其是骨質疏鬆骨量減少的部位多數位於腰椎等處，因此骨質疏鬆症的患者脊柱承重能力逐漸的下降，使得腰背部肌肉等軟組織在靜止休息時也仍然處於收縮狀態。隨著這一改變，腰背部的肌肉等軟組織始終處於緊張的狀態，更容易產生疼痛症狀。同時，由於骨質疏鬆症的患者可能發生血鈣降低的現象，這可在血流量減少的基礎上進一步造成肌肉等軟組織疼痛、抽搐等症狀。

7、骨質疏鬆引起肌肉疼痛要堅持鍛煉嗎

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!