1、30歲，骨多孔症是骨質疏鬆嗎
建議做下骨密度檢查，我前幾天剛在北京看了蔣濤醫生，說有點但不嚴重，讓我飲食上多注意。
2、30歲的骨質疏鬆怎麼辦
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
3、30歲會出現骨質疏鬆嗎
30歲，如果經常熬夜喝酒，喝碳酸飲料的話也會容易出現骨質疏鬆，注意養生，一般35歲左右是人體骨質吸收高峰值，到45-55歲左右骨量流失是最嚴重的一個階段，所以平時該吃的鈣質及維生素K2要提前預防
4、三十歲就出現了骨質疏鬆，該如何應對了
補鈣
5、為什麼30歲後容易骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種多見的症狀，許多青年人會出現骨質疏鬆的症狀，原因是多方面的，像是過於忙於事業，家庭，生活等等，缺乏體育鍛煉，導致出現不同程度的骨質疏鬆症狀，如果不幸在30歲後患上骨質疏鬆的話，患者一定要積極治療，注意飲食調理。
6、30歲以後怎樣預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症是一種代謝性骨骼疾病，它的發生和發展過程中，沒有顯著的自覺症狀，絕大多數患者沒有重視，只是在骨質流失達到一定的程度，輕微暴力引發骨折時才匆匆趕到醫院尋求治療。更有甚者，骨折處理完成後，不堅持抗骨質疏鬆治療，骨折多次再發，嚴重影響中老年人的生命質量。因此，它也經常被稱為「靜默的流行病」。
據了解，影響人體骨代謝和骨量的因素主要有三類：營養，激素，運動。營養提供骨形成的原料，激素調節骨形成和骨吸收的平衡，運動通過對骨骼應力刺激促進骨形成。
就營養而言，除了蛋白質、糖類、脂肪、維生素等，骨骼特需的營養主要是鈣和磷。鈣磷攝入不足（飲食和胃腸吸收因素）或丟失過多（腎臟疾病、妊娠哺乳等）均能引起骨質疏鬆。
激素則是原發性（年齡相關性）骨質疏鬆的發病原因。女性絕經期及其後的數年，雌激素分泌顯著下降，骨吸收遠遠大於骨形成，骨量斷崖式丟失；男性70歲以後，因雄激素分泌的下降，也出現一個較快的骨丟失過程；長期服用糖皮質激素是常見的繼發性骨質疏鬆的原因。
缺乏運動導致骨量降低，特別是卧床患者，短期內骨量即明顯的下降。
因此，絕經、高齡、長期卧床、服用糖皮質激素、胃腸道功能紊亂、腎臟疾病、妊娠哺乳等人群骨量的明顯較低。
這些早期症狀千萬別忽視
有些骨質疏鬆的患者沒有明顯自覺症狀，只有當骨量降低到一定程度，患者才會出現骨痛，尤其是受力較大區域（腰背部）的骨痛。正是由於該病症早期疼痛不嚴重，容易被忽視，或者與腰肌勞損等疾病混淆，晚期疼痛才會加重並擴展到全身骨骼。
骨折是骨質疏鬆常見的和最嚴重的表現形式。脊柱椎體為最常見的發生部位，但並不是所有的椎體骨折都有劇烈的疼痛症狀，部分患者檢查X線發現椎體形態變化時才回憶出很久前不典型的腰背痛症狀。
除此之外，骨折也可發生在其他的部位，髖部骨折也很常見，骨折後疼痛劇烈，患肢或喪失活動功能。體型變小是另一個表現，主要體現為身高降低（可達3-6cm）、駝背。
預防骨質疏鬆要注意飲食，每天應攝取1000至1200毫克的鈣質，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質食物。另外，每天還應攝取800至1000單位（UI）的維生素D，通過適當曬太陽、攝取蛋黃、肝臟、維生素D補充品等方式獲取所需。此外，平時要多曬曬太陽，日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D，從而促進鈣質吸收。
保持良好生活習慣，預防骨質疏鬆要戒酒戒煙，酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。煙酒不僅會導致骨質疏鬆，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都有影響。
同時，參加適當的體育鍛煉可增強骨質的強度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也避免了身體僵硬，很大程度上防止骨質疏鬆的發生。
7、30歲女性骨質疏鬆，吃什麼鈣片好呢？還有做什麼運動比較適合。
鈣片大同小異。同時喝牛奶或豆漿也挺好。
運動的話不建議太劇烈的，對骨骼本身有傷害。比如爬山，對膝關節的要求很高，已經骨質疏鬆的人就不要做了。
快走很好，適合任何人，對身體沒負擔。運動的時候一定要選擇在戶外，可以直接曬到太陽的地方，其實，鈣質的吸收是必須有陽光作用的，在黑暗中補再多也合成不了。所以一定保證每天都曬曬太陽。
8、30歲骨質疏鬆和拉肚子有關系嗎
你好
慢性腹瀉導致骨骼鈣流失
首先，我們要知道鈣離子等礦物質對人體有非常重要的作用。充足的鈣質可以讓人體的神經、牙齒、肌肉、骨骼、內臟等都發揮自身正常功能，在骨骼成分當中，有2/3的鈣鹽和1/3的膠原蛋白。但是當人的骨骼在達到巔峰值之後就會慢慢的開始流失骨量，進入老年後，因為長期慢性勞損和內分泌及激素水平的變化，維生素d攝入不足，就會加快骨骼里的鈣和膠原蛋白丟失速度，鈣丟失就會導致骨質疏鬆。