常喝酒的人容易引起骨質疏鬆

1、經常喝醉酒對身體有多大傷害？

經常醉酒對人體的危害是非常大的，首先會影響我們的腦部神經狀態，據科學研究表明，每喝一次酒之後，酒精留存在腦部神經當中的時間大概是在6周左右，也就是說酒精會持續傷害我們的腦部神經6周以上，由此可見酒精對我們腦部的傷害是多麼巨大。其次經常醉酒的話，對於我們肝臟的損傷也是比較大的，經常喝酒的人肝臟都不是很好，這是由於酒精到達我們身體當中的時候，是由肝臟來進行分解的，所以長期讓肝臟來分解酒精的話，肯定會加重肝臟的負擔，慢慢的就演變成為酒精肝，嚴重的時候可能會演變成為肝硬化，肝腹水，甚至是肝癌，所以我建議大家盡早的戒酒。在日常生活當中，如果我們有推不掉的酒局的話，那麼也可以通過以下幾個方法來緩解酒精對身體的傷害：

1、多吃菜

首先第1個方法就是多吃一些菜，在喝酒的過程當中，只要我們能多吃一些菜，就可以很好的緩解酒精對身體的傷害，這是由於如果有菜擱在酒精與胃的中間的話，那麼就可以首先把胃黏膜保護好，而且還可以很大程度上的減緩人體對酒精的吸收速度。

2、先喝一杯酸奶

如果我們在喝酒的過程當中不能多吃菜的話，那麼我們也可以在喝酒之前先喝一杯酸奶來保護我們的身體，酸奶可以綜合我們的胃酸在胃中形成一層保護膜，這樣的話可以直接減緩酒精對胃部的傷害，而且同樣也可以減少人體對酒精的吸收速度。

3、喝酒之後多喝點蜂蜜

另外在我們喝酒之後，也可以通過多喝一點蜂蜜來緩解酒精對身體的傷害，因為蜂蜜可以加速酒精在人體當中的消散，幫助我們人體快速的排出酒精，而且蜂蜜當中含有很高的營養成分，對身體的健康也是有一定好處的。

2、一天喝兩杯咖啡好不好？

首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。

喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。

若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好.一般半小時就會起作用，能持續3－4小時 咖啡這種具有特殊苦味的東西，不知何時逐漸被國人接受。咖啡主要成分是咖啡因，適量飲用具有興奮、提神和健胃的作用，但若飲用不當，會對健康不利。 喝咖啡應在早上或兩餐之間，不要在進餐後或邊進餐邊喝咖啡，以免影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。

喝咖啡應注意補鈣。咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收，長期飲用可引起骨質疏鬆等病症。有喝咖啡習慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。孕婦不宜喝咖啡。有報道說，咖啡因可能引起胎兒發育遲緩，可增加流產的風險，甚至造成新生兒的發育和智能的異常。 飲酒後不宜喝咖啡。酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用，如果酒後再喝咖啡，就會如同火上澆油，加重酒精對人體的損害，其危害作用超過單純喝酒的許多倍。

喝咖啡應少放糖。咖啡本身就是一種高熱量飲品，如果喝咖啡放糖過多，就會使熱量倍增，長期飲用這樣的咖啡，就會使人體發胖。 睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因可使人興奮，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。 喝咖啡一次以一杯為宜（約50～100毫升），濃度適中，不可過量。

3、吸煙的危害50條

1、抑制性激素分泌及殺傷精子。

2、吸煙還會導致陽痿。

3、煙草更易影響生理，會出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀。

4、吸煙使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。

5、吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

6、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

7、尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。  

8、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

9、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。  

10、酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

11、一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。  

12、吸煙致癌。

13、對心、腦血管的影響。

14、吸煙可引起慢性阻塞性肺病。

15、吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

16、吸煙可引起胃酸分泌增加。

17、孕婦吸煙易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重。

18、吸煙會引起頭暈，惡心，面色發黃等症狀。

19、小小的煙頭往往會成為森林火災的罪魁禍首。

20、釋放4000種有毒有害物質。

21、懷孕期間吸煙還可能引起流產危險較高、出生時體重低、嬰兒猝死癥候群等。

22、吸煙損害大腦。

23、侵害人的神經系統。

24、吸煙後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。

25、吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

26、吸煙對胎兒的危害，生長遲緩。

27、先天性疾病的發生。

28、吸煙會促進氧化應激類疾病如2型糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風等疾病的惡化和發展。

29、導致哮喘。

30、導致肺炎、肺癌。

31、高血壓、心臟病和生殖發育等。

32、吸煙導致牙周炎.

33、皮膚、口腔、牙齒、眼睛、都會受損。

34、吸煙引起打呼嚕。

35、導致中風和偏癱。

36、在強烈雜訊中吸煙，會造成永久性聽力衰退，甚至耳聾。

37、吸煙可引起煙草性弱視。

38、老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由於動脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。

39、吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍。

40、吸煙婦女可引起骨質疏鬆以及更年期提前。

41、煙草中煙鹼可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易於返流。

42、使原有潰瘍延遲癒合。

43、年輕的無症狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。

44、吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

45、吸煙引起慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。

46、吸煙導致肺原性心臟病。

47、吸煙婦女死於乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25％。

48、吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛生問題。

49、吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加，導致凝血系統功能紊亂。

50、吸煙還可影響花生四烯酸的代謝，使PGI2生成減少，血栓素A2相對增加，從而使血管收縮，血小板聚集性增加。

4、蜂蜜的功效究竟有多大？

眾所周知，蜂蜜的營養是極其豐富，而且蜂蜜的功效也是不容小覷的，下面我們就來簡單地介紹一下蜂蜜的功效有哪些。

第一，每天食用蜂蜜能保持整天的頭腦清醒，吃大魚大肉會讓消化道一直處於繁忙的消化狀態，而食用蜂蜜不僅不會造成消化道的勞累，還有保持大腦清醒。而且，人如果每天蜂蜜的食用量不超過200克的話，是不會發胖的，食用得當還會有減肥的作用。

第二，蜂蜜的果糖對於經常喝酒的男性來講，是不錯的解酒護肝的物質。研究發現，在大量飲酒後，肝臟代謝酒精需要大量的乙醇脫氫酶，蜂蜜中的果糖能被直接吸收進身體，讓肝臟中的乙醇脫氫酶活性大大提高，血液中酒精代謝的速度可以加快至少7%。所以蜂蜜還有解酒護肝的良好功效。

第三，蜂蜜中的果糖有糖醇的作用，可以理解為木糖醇，經常直接吃蜂蜜，會有清潔牙床、防蛀牙的效果。而且，果糖也是一種單糖，熱量很低，不會導致發胖，反而可以消除飢餓並且減肥的效果。更值得一提的是，經常食用蜂蜜，蜂蜜中得有機酸可以促進血液中血紅蛋白的含量，這需要一個過程。

第四，預防血管硬化。蜂蜜的多種有機酸可以預防和延緩血管硬化。讓我們身體內的血管變得更加健康，促進身體對營養的吸收。

第五，值得注意的是，蜂蜜中含有多種維生素，尤其是B族維生素最多，每100克蜂蜜中就含300~400μg B族維生素。而且維生素的作用大家眾所周知，缺了維B會導致皮膚和眼睛視力受影響，缺維C會引起血液病，常吃蜂蜜+檸檬水的人，可以軟化血管，提高壽命，還可以提高身體的免疫力，預防疾病，保障身體的健康。

第六，蜂蜜中含有的多種酶、維生素和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力，對於兒童和青少年來講是很重要的營養物質，而且還可以很好的促進大腦的運轉，讓兒童從小變得更聰明、更活潑。

第七，實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑製作用。在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。

總而言之，蜂蜜的功效多的數不勝數，生活中我們要適當地使用蜂蜜，來幫助我們塑造一個更好、更健康的身體，抵禦疾病，遠離風險。當然，蜂蜜的吃法也有許多注意的地方，我們在食用蜂蜜之前一定要了解好蜂蜜的相剋食物，避免產生不良反應。

5、女人喝咖啡有什麼壞處？

女人喝咖啡的壞處如下：

1、易患不孕症

研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。

2、增加心梗危險

美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過研究，表明每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

3、易引起骨質疏鬆症

老年婦女飲用咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

4、易引起糖尿病

研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。

5、影響胎兒

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育，孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

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喝咖啡的好處：

1、咖啡可以消除疲勞。我們要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

2、咖啡對皮膚有益處。適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，並能夠改善皮膚的粗糙現象。

3、咖啡能增強體力，有助於你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好。咖啡因是團體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。

6、喝酒前喝酸奶有什麼作用?

在飲酒前適當喝些牛奶或酸奶，減緩酒精的吸收速度，這樣對胃黏膜有一定的保護作用。因為喝酒之後，酒精都是在胃裡消化吸收，對胃黏膜有損傷。此外,像西紅柿等富含特殊果糖的水果,也有促進酒精分解的作用。

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一、多喝酸奶解酒保肝是錯誤的

酒精在人的胃腸里吸收是比較少的，在胃黏膜上只有少量的乙醇脫氫酶，可以對酒精進行代謝，90%-98%的乙醇還是要在肝臟那進行代謝的。

所以喝酸奶只能減少酒精對胃黏膜的損傷，減緩酒精的吸收速度，並不會保護你的肝臟。要避免肝臟的損傷，最好的方式還是減少酒精的攝入。

二、相關報道：

專家表示，為了健康考慮，飲酒還是要限量。尿酸已經偏高的人尤其不要飲酒。乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄，同時乙醇還能促進嘌呤分解，直接使血尿酸升高，再者酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒由麥芽發酵而成，嘌呤含量非常高。

「從醫學的角度來看，現在還沒有一種葯物可以起到解酒的作用，市面上那些解酒葯基本沒用。」山大二院感染、肝病科劉峰博士介紹，如果想解酒，就是需要「乙醇脫氧酶」和「乙醛脫氫酶」，這兩種物質是我們體內分泌的，量的多少依個人體質和遺傳而定，外界無法補充。

盡管大家知道酒喝多了不好，但還是有些人不得不飲酒。劉峰建議，可以在飲酒前適當喝些牛奶或酸奶，「這樣對胃黏膜有一定的保護作用」。因為喝酒之後，酒精都是在胃裡消化吸收，對胃黏膜有損傷。

專家還建議，切忌空腹飲酒，最好先吃點主食，然後再開始喝酒。喝酒時也不要喝快酒，酒喝得太快會增加肝臟負擔。「對於飲酒過量者，可以喝些蜂蜜水，這種方法不僅有醒酒的作用，而且對於醉酒之後頭疼的緩解非常有效。」劉峰說。此外像西紅柿等富含特殊果糖的水果，也有促進酒精分解的作用。

7、蛋白質吃太多會怎樣？

蛋白質如果攝入過量，對於身體來說有危害，主要在以下幾個方面：

1．肥胖

食物中的蛋白質含量較高，往往脂肪的含量也較高。比如牛肉、羊肉等動物性食物。過量食用這些高蛋白的食物，同時脂肪的攝入量也增加，容易造成體重增加。

2．肝臟受損

蛋白質進入人體以後，肝臟是蛋白質的主要代謝器官，蛋白質中的必需氨基酸進行分解代謝的主要場所就是肝臟。如果蛋白質攝入過量，勢必會增加肝臟分解代謝的負擔，從而對身體產生不利影響。

3．腎臟受損

腎臟是身體主要的代謝器官，如果食用過量的蛋白質，多餘的氨基酸大部分由肝臟降解為氨、尿素、肌酐等含氮物質，需要經過腎臟才能排泄出來，腎臟負擔加重，就會導致腎臟受損，健康風險增加。

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蛋白質

過量

蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。

腎臟要排泄進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。蛋白質，尤其是動物性蛋白攝入過多，對人體同樣有害。

首先過多的動物蛋白質的攝入，就必然攝入較多的動物脂肪和膽固醇。其次蛋白質過多本身也會產生有害影響。

正常情況下，所以必須將過多的蛋白質脫氨分解，氮則由尿排出體外，這加重了代謝負擔，而且，這一過程需要大量水分，從而加重了腎臟的負荷，若腎功能本來不好，則危害就更大。過多的動物蛋白攝入，也造成含硫氨基酸攝入過多，這樣可加速骨骼中鈣質的丟失，易產生骨質疏鬆。

危害

1、蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。

2、一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。

3、腎臟要排泄進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。

8、不吃肉的好處與壞處

不吃肉的好處是脂肪、膽固醇攝入較低，降低了心血管疾病、糖尿病的風險。但不吃肉容易導致蛋白質、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄乾、黑芝麻及其他堅果。不過維生素B12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素B12制劑。

經常吃肉有什麼危害：

1、高血壓心臟病。動物肉中的脂肪如膽固醇進入人體後，不會在人體內徹底分解，這些脂肪會附著在胃腸壁和血管壁上。長時間不斷的累積，血管會變得越來越窄，能通過的血液量也就越來越少。使人患上高血壓心臟病。

2、鈣流失。肉中含有的蛋白質很高，經常吃肉，肉中的蛋白質會引起鈣缺乏症。會引起骨質疏鬆等疾病。

3、便秘。我們的消化系統其實並不適合吃肉，經常吃肉會帶來排泄困難的結果。肉類由於纖維素極少，所以在人體的胃腸中移動得非常緩慢，因此便秘成為了很多人共同的苦惱。

4、癌症。經常食肉的人較容易得癌症。一是肉商為了不使肉變質，在裡面加入硝酸鹽以及防腐劑，這些東西具有致癌性質。而且肉類經常會烹、燒烤和炸，會產生多種致癌物質。

吃肉對於身體好處：

1、吃肉與智力。人體細胞中除去水分，60％左右為蛋白質，30％左右為脂肪，而大腦細胞中的脂肪卻高達60—65％。這說明，脂肪是大腦工作的重要物質，而高效率的思維活動，都需要消耗大量脂肪。科學研究發現，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可見脂肪確實會支撐腦力。

2、吃肉與美感。其實，適當的脂肪能使皮膚富有彈性不易松馳；能使皮膚看起來光滑潤澤而不易乾燥粗糙；能使身體勻稱，富有曲線美感。如果過於「苗條」，皮膚就緊貼骨骼，骨骼的錐形、三角形輪廓特徵會很明顯，反而會給人瘦骨嶙峋的感覺，失去美感。

3、抵抗病菌。紅肉中含有大量的鐵和鋅，它們是建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。此外，紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A，能夠幫助身體有效對抗病菌。

長期不吃肉有危害嗎 - 知乎  https://www.hu.com/question/53328269/answer/134501973

9、喝酒對健身到底會有什麼影響？

肯定有這么一個人群，他們在該健身的時候去健身，每天或每周堅持的非常好，但他們也喜歡混跡於一些酒局之中，高談闊論並且喝得很痛快，幾杯酒下肚渾然不覺酒會對自己的健身和身體有影響。然後就這樣該健身的時候健身，該喝酒的時候還是是去喝酒，過了一段時間後，他們就開始抱怨為什麼健身很久了卻沒效果，絲毫沒想到酒的原因。酒雖然好喝，並且喝起來會讓人很舒服，但酒會對我們的健身狀態以及效果有很大的影響。

一，飲酒會影響我們的力量大小

一般人在喝完酒以後應該都會感到自己身上綿軟無力，沒什麼力氣了。這是因為酒精會抑制我們的神經的興奮性，甚至會讓我的神經暫時停止工作。而我們肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關，因為神經的興奮度直接決定了運動單位參與肌肉收縮的單位多少，也就是說我們能活動的肌肉量在飲酒後會變少。還有就是在酒精的消化和代謝過程中，我們的身體會排出大量的鈣離子，而鈣離子是維持我們肌肉細胞正常工作非常重要的離子之一。我們在高中生物中都應該學過，身體中鈣離子過高會引起肌無力，而過低則會引起肌肉抽搐。我們肌肉肌管里有個專門儲存鈣的地方，如果我們的身體缺鈣就直接導致我們的運動能力下降。這就是為什麼我們如果長期喝酒，我們就會感覺乏力，運動能力下降，甚至於嗜睡。而這些都會直接影響訓練強度和我們的健身效果。

二，飲酒對骨骼健康影響非常大

上面已經說到了，我們身體在消化和代謝酒精的過程中，我們的身體是會排出大量的鈣離子的。而我們的身體如果缺少了鈣離子就會直接影響骨骼健康。另外，長期飲酒可能會導致我們的脂質代謝紊亂，股骨頭中的內脂細胞就有可能增殖肥大，進而就會引發一系列的疾病如：骨脂肪細胞變性和骨質疏鬆等。

三，飲酒會影響我們的訓練恢復

很多飲酒的朋友應該都知道，喝酒是會傷胃的。而所謂的酒精傷胃，傷的就是胃的胃粘膜，如果我們的胃粘膜被破壞了的話，我們身體的營養吸收就會受到影響。我們肌肉力量以及維度的增加是離不開身體中的營養支持。還有就是，身體中酒精的排出對我們身體中的系統也會造成負擔，直接會降低我們身體中的激素水平，這就會影響我們訓練後的恢復，進而就會影響健身效果。

四，飲酒很容易導致肥胖

眾所周知，要想減肥就要先少喝含糖飲料，然而酒精的卡路里是要比含糖飲料高得多。一克酒精就能產生大約七千卡的熱量，而我們慢跑一小時才能消耗大約五百卡的熱量。

當然酒精的吸收情況對每個人來說都是不同的，存在一定的個體差異。但喝下一克酒精讓我們身體吸收的熱量，是絕對要比慢跑一小時要多得多的。另外就是我們喝酒不可能幹喝吧，一般都是邊吃邊喝，而酒精會大大增加我們的食慾，不知不覺中我們就會攝入大量的熱量，超出你的想像，結果就可想而知，多餘的熱量就會全部囤積在脂肪中了。

10、糖吃的多了對身體有什麼危害？

我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量來源，包括單糖、雙糖和其他復雜碳水化合物等，幾乎所有食物里都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指添加糖，即在食品生產和制備過程中被添加到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。