骨質疏鬆25以下

1、骨密度增高是怎麼回事

您好!骨密度增高見於下列情況:
（1）骨硬化性增生:骨硬化增生是骨量增多的結果.它是機體的一種代償性反應,可見於許多疾病.局部性骨硬化增生見於慢性炎症和惡性骨腫瘤等.普遍性骨硬化見於石骨症,腎性骨硬化和氟骨症等.X線表現為骨密度增高,皮質增厚,骨幹變粗,骨髓腔變窄或消失,骨小梁消失呈緻密的影像.骨肉瘤中出現的腫瘤骨雖然顯示骨增生硬化,但它不是機體的代償反應,而是腫瘤組織的一部分.
（2）骨壓縮:骨壓縮使單位體積內骨量增加,因而骨密度增高.骨壓縮最常見於椎體壓縮性骨折,此外亦見於骨缺血壞死中,後者密度增高的影像多不均勻.
（3）骨內鈣化:骨內病變組織如腫瘤,炎症組織.骨髓病變和缺血性疾病均可引起骨內鈣化,表現為密度較高且無結構的顆粒狀影像.
（4）骨內異常礦物質沉積:鉛,磷和鉍等進入人體大部沉積於骨內,於生長期主要沉積在生長較快的干骺端部分,表現為密度增高的橫帶.於成年人則不易顯示

2、每天跑一千米有什麼用？

許多人都知道健身的重要性。去健身的目的很多，不過大多數都是可以歸結為兩點原因，一是讓自己更健康，二是讓自己更好看。

而跑步，都能給你帶來上述兩者好處。每天跑步堅持一個月，你身體不僅變得更加苗條，體脂率降低，身材各種肌肉輪廓都會浮現，助你成為一個好看的且有料的非花瓶的人。堅持跑步，這種外人看起來枯燥乏味甚至不安全的運動，其實帶來的好處非常多。最簡單的就是心肺能力提升，讓你游泳潛下去時間更久，讓你爬樓梯、爬山、遠足可以輕松應對，不會剛走個幾百米，就氣喘吁吁。對於力量提升，也有不錯的幫助。

同樣的，堅持了一個月的跑步，可以讓你做事更有耐心，心緒更加平靜。不會簡單的易怒煩躁，能和自己友好和平相處。跑步時候我們會在半小時以上，不斷的感受自己心跳、呼吸，感受著風從臉龐吹過，腳掌不斷踩實地面，心裡有著一種前所未有的踏實感。

在跑步時候，我們也會不斷的思考，心緒放飛，緩解一天的工作生活壓力，讓自己更加輕松愜意。隨著身體流下的不僅僅是汗水，還有那些煩惱和壓力。日本著名陪跑諾貝爾獎的萬年老二村上春樹說過，跑步時候，其實思緒更加活躍，不少卡著的那些點，也能在跑步時候瞬間打開。同樣的，許多未曾發現的靈感，也能在跑步時候，讓自己變得通透明朗。

跑步還能讓我們重拾自信。不僅僅是身體變好，力量增強，面對生活可以輕松應對；同時還包括和跑友一起看著彼此成長，知道未來可期，自己可以變成怎樣的一種人。那種掌控住自己未來的感覺，讓自己踏實自信，更加無懼生活的挑戰。

跑步還能讓我們更加的有活力。這種活力是種氣場，不僅僅是因為自身能量存儲在小宇宙種，隨時都可以調動自身能量，同樣的也能感染別人。經常跑步的人，能給他人帶來很強的感染力，似乎和他在一起，自身也會變得渴望運動。

跑步好處那麼多，你可別再窩在家中，趕緊去感受自己身體吧，讓自己變得更好

3、我是老年人,骨質疏鬆,體檢25羥基維生素d結果是40ng/ml正常嗎?要補充vitd嗎

需要，因為骨質疏鬆的人，本身鈣吸收就不好，維生素d可以促進鈣吸收
同時你還可以補充法瀾秀補骨膠原，專門針對骨質疏鬆的，能促進鈣吸收，增加骨密度，強健骨骼，比vitd效果要好。

4、女生的體脂率多少正常

成年女性的體脂率正常范圍是20%～25%

若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

女生降低體脂率的方法

1、飲食控油脂

當我們吃越多碳水化合物，例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心，血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲存脂肪量就會増加。因此，要降低體脂率，首先要控制飲食中油脂的攝入。

2、多吃高蛋白食物

而中國人以高碳水化合物為主，相比之下，蛋白質的攝入就嚴重不足了。蛋白質是肌肉組織生長的重要來源，想補充你所損失的熱量，更需要大量蛋白質，建議每公斤體重攝入一克。

3、有氧運動燃脂

有氧運動向來被人們是減肥的最有效的方法，有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。它遵循科學的度身原理，例如一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量，如果每天慢跑30分鍾，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤

如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；

如果體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。而且，脂肪過少，會造成骨質疏鬆，由於體內缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。因此，容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

5、更年期吃什麼好

女人一旦進入更年期，無論是生理上還是心理上都會發生很大的變化的，所以呢，進入更年期的女性一定要及時的調理，以為更年期具體持續多長時間是沒有具體的界定的，所以為了自身的健康，也為了生活的和諧，調理是很關鍵的。

女性更年期最好吃中成葯調理，中成葯北國軒鹿胎高對女性更年期失眠多夢、潮熱汗出、盜汗、渾身乏力、脾氣暴躁、抑鬱、心情煩悶、性慾低下等更年期症狀有顯著的功效，它具有調經、補雌、養巢和暖宮、補氣養血的作用，可以快速有效的平衡人體內的各項激素的平衡分泌、平衡荷爾蒙，恢復年輕態。

還有就是自我調節也是很重要的，要學會自己疏導自己，保持愉悅的心情，沒事的時候可以參加一些集體活動啊、到健身房健身啊、晨跑啊、旅遊啊都是很好的調節的方式，女性更年期一定要注重心情的自我調節，有一個好的心情不僅有益自己的身體健康，同時也可讓身邊的人感受到你的溫暖。