1、有骨質疏鬆，真的不能跑步了嗎
答案是肯定的。骨質疏鬆是一種因為骨質的有機成分生成不足，造成鈣鹽沉著減少的一種低骨質含量、骨組織結構破壞較多、骨脆性增加、骨折發生率高為特徵的全身性骨骼疾病。這里先提醒一下年輕人：30歲以前，可以說是一個人骨質的「存款期」，而30歲以後，便進入了一個「取款期」。有多少「積蓄」，全看你前30年的儲蓄。平時的運動鍛煉對於鈣的保持與吸收也是一個不可或缺的因素。不過，骨質流失雖說是一個必然的過程，但流失的速度是我們可以自己調控的，堅持參加運動便是途徑之一。跑步可以促進血液循環，增加肌力，保持關節的靈活性，同時也可以改善協調和反應能力。對於青少年來說，他們正處在成長發育期，每天應該有1個小時左右的體育鍛煉時間。而慢跑就是不錯的運動選擇之一。對於中老年人來說，每次身體運動的運動負荷不必太大，如果太大，則每周運動的間隔也應大些，以保證兩次運動鍛煉間的間隔，使身體能得到充分的休息。長期從事科學的跑步運動，可使骨密質增厚，骨的圍度變粗，骨面肌肉附著處突起明顯，骨小梁的排列依張力和壓力的變化更加清晰而有規律。適當的體育鍛煉對於保持老年人骨骼的彈性，延緩骨的退行性性變化亦有益處。因此，跑步對於改善和預防骨質疏鬆的效果是非常明顯的。
2、骨質疏鬆能不能跑步?
可以跑步，適量運動，平時多吃補鈣的食物，多曬曬太陽，注意不要運動過量，盡量做些有氧運動，慢跑之類的，否則容易導致骨折。如果有條件的話，骨質疏鬆可以吃法瀾秀補骨膠原，是專門防治骨質疏鬆的，能促進鈣吸收，增加骨密度，提高骨韌性，強健骨骼。
3、經常做劇烈運動會引發骨質疏鬆嗎？比如做引體向上、舉啞鈴等等～不會的話那還有什麼不好的？
不會。
我是屬於骨質疏鬆的一類，醫生推薦我舉啞鈴，跑步。
4、經常運動會導致骨密度疏鬆嗎
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5、每天戶外鍛煉能預防骨質疏鬆嗎？
做運動的話，是可以幫助我們提高骨質密度的，如果是在戶外進行運動的話，還可以讓我們曬太陽，通過吸收陽光來生成火星的維生素D，這樣是有利於人體對鈣質是吸收。所以說每天做一些戶外運動是具有預防骨質疏鬆的出現。
6、年輕的時候一直做跳躍運動老了的時候會骨質疏鬆嗎
首先回答你：適量運動是不會的，跳躍運動對防止骨質疏鬆是非常好的。
與你理解的相反，臨床研究發現，做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恆，才能達到防止骨質疏鬆的效果。
祝好！
7、不運動骨質為什麼會疏鬆?有什麼道理?
人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中會不停地刺激骨組織，肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉骨組織就不容易丟失鈣質，骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理，會有助於增加骨密度，這樣骨質疏鬆症就不容易發生。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
8、年輕人（24歲）長期不運動能否造成骨質疏鬆？
循序漸進的陽光下運動。並且適當補鈣。
9、因缺少運動造成雙膝關節骨質疏鬆，能通過運動恢復嗎？
這個不百好講，因為骨質疏鬆的原因很復雜，不單單是缺少運動引起的，度比如說缺鈣、年齡較大的人、很少接觸陽問光的人、以及部分葯物應用等等。同時還與骨質疏鬆的程度有關，如果比答較輕，又沒有其他原因的話，可以肯定地說，適當的運動，均衡的營內養，勤曬太陽，肯定是有幫助，甚至於完全康復容的。