1、為什麼負重鍛煉可以預防老年人骨質疏鬆
是可以的。定期做骨密度檢查，才能知道自己身體的健康情況。骨質疏鬆的提高骨密度的，應該可以幫你的
2、怎樣預防和治療骨質疏鬆
3、運動療法可以防治骨質疏鬆嗎？
世界衛生組織曾明確指出，補鈣、調節飲食和運動療法是防治骨質疏鬆的三大原則。臨床實踐表明，合理的運動訓練的確對防治骨質疏鬆大有益處。
生理學知識顯示，運動是鈣、磷等礦物質沉積於骨頭的基本條件。每天不運動、四肢癱瘓或偏癱而不能運動的患者，與每天堅持運動半小時者相比較，每年骨鹽丟失量增加5%。又如絕經後婦女，每周進行三次有氧鍛煉，每次一小時，其骨量丟失顯著少於未進行運動鍛煉者。運動之所以能防治骨質疏鬆，目前認為主要有兩方面原因:一是促進性激素分泌。運動訓練能增加睾酮及雌激素分泌，而這兩種激素均與骨代謝關系密切，可促進骨的蛋白質合成，骨鹽沉積加強，骨質增厚，骨骺融合，從而促進骨的生長發育。二是增加骨皮質血流量，有助於骨形成。骨內血液循環活躍，可使骨內血液保持中性，防止鈣溶解，而且能使骨細胞代謝過程增強，進一步促進骨形成。
4、運動對預防骨質疏鬆起什麼作用
運動和體育鍛煉在老年性骨質疏鬆的預防中起重要作用，有著葯物不可替代的功效。1、運動可促進全身血液循環，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養物質和無機鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。2、運動時骨骼的受力明顯增加。在受力的情況下，成骨細胞及其它有利於骨骼的生長因子代謝活躍，使骨骼的生長及更新加快，骨的密度和強度也明顯增加。3、運動時全身新陳代謝加快，食慾增加，促進了營養物質的吸收，可以彌補鈣、磷等物質的不足。
5、年輕人如何通過鍛煉預防骨質疏鬆
建議多做有氧負重運動，對你的骨骼健康最有益。（有氧運動就是心率大概在130左右的運動，不用巨烈運動）負重運動強迫你在運動時對抗地心引力，比如舉重，步行，遠足，慢跑，爬樓梯，打網球及跳舞。
但並不是每一項運動都是負重運動，像游泳和騎自行車就不是。盡管游泳和騎自行車有助於形成與保持強壯的肌肉，對心臟和血管有益，但並非鍛煉骨髂的最佳方法。
當然還要注意多從食物中吸收鈣質。葯補不如食補。
6、請問骨質疏鬆如何鍛煉？
對於骨質疏鬆的人群是可以適度運動的，但一定要控制好運動量和強度。因為骨質疏鬆病人容易發生骨折，一經骨折能癒合也比較緩慢。但骨質疏鬆的病人也是需要鍛煉的，因為鍛煉可以使肌肉更發達，可以保護骨骼，還能為骨代謝提供更好的支持。