懷孕導致的骨質疏鬆

1、孕35周+胎寶寶股骨長67mm,是否是因為孕媽媽缺鈣造成的？

在孕35周的時候，胎兒身長約45厘米左右，體重大約2800克。雙頂徑在8.2～9.6之間，股骨長6.4～7.5厘米之間。所以孕35+股骨長67毫米雖說偏短，也是正常的。可能是醫生暗示你孩子是個男孩吧，因為普遍女孩大長腿顯得比較美。也可能只是醫生隨口一說，你不要過於擔心，除非胎兒下肢與軀干相比較特別小，有短肢畸形，先天侏儒畸形外，以後寶寶個子高低還是與後天的營養和鍛煉有很大關系。從你說的情況來看，胎兒的股骨長短與孕婦缺鈣沒有太大的關系。

股骨長一直是胎兒中後期發育的重要指標，不過由於其是B超檢測，往往會有些誤差，一般兩周之內誤差范圍都是正常的。產檢醫生往往綜合各個指標給予產婦指導。譬如股骨短小，有可能是孕婦營養不良，孕期疾病造成的，也有可能是遺傳因素。所以不要一聽到股骨短就認為是疾病因素，缺乏鈣導致，也可能是遺傳因素，媽媽和寶寶的下肢比較短，遺傳給了孩子。另外對於胎兒來說，這個時候大小都差不多，重要就是後天的因素。因此這個時候孕媽媽已經檢查過胎兒情況，醫生並沒有過多關注，只是說胎寶寶小短腿，這說明胎寶寶身體發育是正常的，並不需要額外關注，如果需要額外補鈣，醫生會提醒你的。

如果孕婦缺鈣，最常見的就是小腿抽筋。尤其是晚上睡覺的時候，由於小腿抽筋的疼痛往往疼醒，夜不能寐，在睡眠質量不好孕後期更是雪上加霜。這時候需要慢慢緩解，輕輕按摩來緩解。當然孕婦抽筋不一定就是缺鈣，抽筋是因為血液中鈣質增多導致的身體反應。孕婦缺鈣有時候也會導致牙齒疏鬆，這時候往往會被誤認為是牙齒疾病，其實是由於缺鈣的原因。還有缺鈣可以導致關節疼痛，骨質疏鬆，這是因為因為為了彌補血液中鈣質不足，從身體的骨骼中抽取一定的鈣元素造成的，往往會被誤認為是懷孕期間的正常反應。還有由於缺鈣可能會引起妊娠並發症，如妊娠高血壓等等。最嚴重的缺鈣就會影響到胎兒的發育，發育畸形或者先天性的佝僂病等。

懷孕期間鈣質的補充至關重要，孕婦自身骨骼，牙齒乃至造血功能都離不開鈣質，還有胎兒骨骼生長都需要鈣質。每個時期對鈣的需求也不一樣，孕中期大約1000毫克，孕晚期大約1500毫克。補充鈣質，首選的自然就是食補，食物中牛奶，乳製品等含量高，而且容易吸收。而蔬菜，海帶類的雖然含鈣比較多，但不易吸收，如菠菜，所以在補鈣的食物來源上應該有所選擇。有人認為骨頭湯補鈣比較好，這其實並不準確。雖然骨頭湯可以適量補鈣，但骨頭湯補鈣的作用太小了，相對於孕婦每天需要的鈣質來說，是遠遠不夠的，尤其是孕晚期，每天大約還需要補充800～1000毫克的鈣質。單純從食物中獲取鈣質，顯然滿足不了孕婦和胎兒的發育需要，這時候就需要吃鈣片，以補充鈣質。

適量的根據需求補充的鈣質的是必要和有益的，當然孕婦也不能盲目的補鈣，鈣也不是越多越好。過量的吃高鈣片，補充維生素D等對胎兒和孕婦是有害無益的。鈣元素太多了，可能會造成高血鈣症，胎兒出生後，囟門閉合太早，顎骨變寬而突出，主動脈窄縮，既不不美觀，也不利於成長發育，甚至會影響到智力的發展。因此孕婦在孕後期每天補充800毫克左右的鈣片就可以了。 

2、吃多或者吃少都不行，那大家應該怎麼注意？

如果把食源性疾病理解為吃錯了，那麼吃多了同樣會導致疾病，而且致病的種類更多，危害更大。

1．糖吃多了 糖（各種食用糖和谷類）能提供能量，但如果攝入過多，不僅會導致齲齒、肥胖，還會導致血脂過高、動脈血管硬化、肝臟負擔加重等。大量的糖在體內代謝，需要消耗維生素B1，導致丙酮酸、乳酸在體內蓄積，還會產生情緒變化，更容易罹患高血壓、冠心病等。另外，高糖飲食與乳腺癌、大腸癌等癌症也有著密切的關系。

2．鹽吃多了 高鹽飲食能夠升高血壓已為人們所熟知，而高血壓又是腦卒中、心臟病死亡的最大獨立原因。食鹽經過尿液排出體外，因此，高鹽飲食還會增加腎臟的負擔，甚至造成腎臟損傷。另外，攝入鹽分過多還會導致骨質疏鬆、腎結石，甚至引起女性的黃褐斑增多。

3．油脂吃多了 油脂包括油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。油脂攝入過多使體內的能量過剩，引起肥胖、高脂血症、動脈粥樣硬化、糖尿病等。油脂堆積於肝臟，還會造成肝細胞壞死，引發肝、硬化。

小貼士

「管住嘴，邁開腿」是防止營養過剩的根本方法，堅持低脂、低糖、低鹽的清淡飲食，多吃豆製品及蔬菜水果，運動以快步走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動為主，長期堅持，對於疾病的預防甚至康復至關重要。

在飲食與疾病的關系中，還有一類不可忽視，即營養缺乏症，可以將其理解為吃少了。營養缺乏可以發生於任何人群，尤其以兒童、孕婦、老人三類人群多見，危害不可小視。

1．兒童營養缺乏 兒童因為生長發育迅速，代謝旺盛，所需要的能量和各種營養素相對成人較高。如果出現喂養不當、疾病或者偏食，就會出現營養缺乏。

以鈣、鐵、鋅元素的缺乏最為常見，兒童主要表現為注意力不集中，記憶力降低，貧血、盜汗，甚至身高增長受限。其次，各類維生素的缺乏，如維生素A、B族維生素、維生素C等，同樣需要進行有針對性的補充。

2．孕婦營養缺乏，懷孕期間對營養的需求增加，這是因為胎兒的發育需要更多的營養，以及母體本身重要臟器的能量需求增加所致，再加上妊娠反應導致的胃口不佳，所以孕婦的營養缺乏問題更為突出。

應注意補充鈣、鐵、鋅，以及蛋白質、維生素等營養物質。但應注意，營養補充劑不能替代膳食營養源，應在醫生指導下服用，否則容易導致攝入過量，甚至中毒。

3．老人營養缺乏 隨著年齡的增長，老人身體器官的功能逐漸退化，牙齒脫落、味蕾數量減少、胃腸功能降低，都會導致老人在營養的攝取、吸收等方面受到影響，導致營養不良。老人營養不良的防治要因人而異，採取有效、可行的措施。比如鼓勵老人參加社交活動和體育鍛煉，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，戒煙戒酒，補充營養品等。

3、我老婆懷孕四個月了，但不知為什麼會骨質疏鬆是為什麼啊

懷孕四個月需要母體補鈣懷孕後需要鈣量增加，也易引起骨質疏鬆，平時可以喝些純奶，均衡營養飲食，易多樣化，注意休息，定期產檢。

4、孕婦補鈣是不是挺重要的，聽說孕期缺鈣會骨質疏鬆，婆婆要給我熬大骨湯喝

孕期由於胎兒生長發育，機體對鈣的需求量相對增加，孕婦容易缺鈣而出現小腿抽筋的情況，所以孕期要適當補鈣。
一般情況下可以通過食補來達到補鈣的目的，食品當中芝麻醬、蝦皮、堅果、牛奶等含鈣量比較高，可以適當多一些食用。如果出現腿抽筋的情況，提示缺鈣比較明顯，就需要配合葯物補鈣了。懷孕四個月後一般建議常規補鈣，同時適當曬曬太陽，有利於鈣的吸收。
孕期補鈣的產品也很多，像高鈣軟膠囊、維生素D鈣軟膠囊都可以。每日一粒補，即可滿足日常所需。鈣也要適當，不要過度，補鈣多了容易導致胎兒顱骨變硬，這樣不利於順產。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。