1、經常發火對身體不好跑步或者爬山有幫助改善嗎？
對照一下平時你有沒有這種情況：遇到一點小事就煩心，控制不住自己的脾氣；強忍著不發火，就會感到胸悶氣短，心口疼，處在生氣的時候誰說話都不頂用，自己也開導不了自己，平時睡眠不好，皮膚變的粗糙，臉色暗淡無光。
肝氣郁結的五個症狀
症狀一：胸悶頭痛
肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位，肝氣郁結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。
症狀二：情緒低落
該症狀是最常見的，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。搞不好還會得抑鬱症！
症狀三：頸部、咽喉部病變
肝經循行經過咽喉，肝氣郁結於此，人就會出現咽喉部有異物感，吞不下、咳不出，中醫稱之為「梅核氣」。
如果氣機郁結日久，會進一步影響血和津液的正常運行，導致痰瘀留滯於頸部，出現頸部腫塊等。
症狀四：消化功能異常
中醫認為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯系，肝氣郁結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
症狀五：女性乳腺增生
中醫學認為「女子以肝為先天」，因此女性更易出現肝氣郁結。
除了上述一些症狀，女人肝氣郁結還會表現為乳房脹痛、結塊，痛經或月經失調等。
調整肝氣郁結，要常做四件事
第一件，常喝中葯代茶飲
配方：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。
製法：將以上材料取適量，洗凈、烘乾、炒製成茶，每次取3~5克，用開水沖泡即可服用。
功效：去肝火，排肝毒，預防肝損傷。
用量：每天服用10g即可。
第二件，學會控制情緒
情緒與肝，相互牽制，相互影響。
如果情緒急躁，由於肝喜疏惡郁，很容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
大家在日常的生活中，保持樂觀開朗的心態很重要，有利肝氣順調，心情舒暢。
學會控制情緒，對事對人採取積極的心態，學會換位思考或轉化的能力。
同時，多和人接觸。通過與人接觸，可發泄不良情緒，防止情感過度壓抑，以恢復心理平衡。
第三件，勞逸結合，堅持運動
每天定量的運動，不僅可以提高身體的抵抗力，增加肝功能，還能促進排毒，減少肝臟負擔。
同時，堅持運動會讓一個人更樂觀開朗，減少動怒的機會，有益身心。
比如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機，和暢氣血，化解或發泄不良情緒，使心情愉快。
第四件，經常拍肝經
經常拍肝經可以起到疏肝理氣的功效。
肝經循行的通路很簡單，從腳踝內側開始，順著褲子的內縫往上走就是。雖然肝經一直延伸到頭部，但是拍到兩肋即可。
如果因為肝經在大腿內側，敲打起來不太方便，可以取而代之敲打大腿外側的膽經。
2、冬季雨多低溫濕冷。如果再遇上異常嚴寒氣候，年老體弱又骨質疏鬆的人，幾個月曬不到陽光。骨鈣下降咋辦？
由於部分人群吸收功能較弱，吃鈣片不一定能起到預防作用，還要攝入活性維生素D，同時服用雙膦酸鹽類葯物，這樣才能促進人體對鈣的吸收。
3、老人78歲，有高血壓風濕病，腰骨疼痛骨質疏鬆，最近無故出冷汗且無力，心跳加速
是不是得了風濕心臟病應去醫院檢查
4、我的酸奶沉澱較多過期了嗎？
市售酸奶的保質期多長
市售酸奶在製作過程比自己在家自製肯定要嚴謹，所以保質期也會相對長一些。酸奶的包裝一般分為袋裝以及盒裝，而且酸奶的儲藏溫度應該維持在2到6度之間。所以如果是袋裝的話相對保質期比較短應該是一周左
右，如果是盒裝則是18天到21天左右。
所以半個月是可以喝的，但是如果發現袋裝的酸奶有漏氣的現象那就一定不能喝了，酸奶如果遇到空氣是很容易變質的，喝了可能會拉肚子。而且一旦打開酸奶最好在兩個小時之內喝完，不然裡面的益生菌是會失去本來的營養價值的。
自製酸奶的保質期是多久
一般情況下，只要使用科學的方法自製酸奶，在冷藏的條件下，手工酸奶的保質期是5天以內。
倒不是說5天後就不能喝了，只是5天後裡面的菌體就會活過來，酸奶的口感也就會隨之變酸。而且，酸奶中的益生菌會隨貯存時間的延長而逐漸減少，健康功能自然也大打折扣，我們自製酸奶就是要新鮮，新鮮的酸奶益生菌最多活性最強，保健功能也最好。
所以，在冷藏條件下，自製酸奶三天內最好喝完，最長可保存一周，但益生菌在三天後沒有活性，也就是說喝了之後也沒有什麼營養。
過期酸奶的妙用
1、美容護膚
乳酸有軟化角質的功能，能起到保濕的作用。可以做成面膜和潤膚也十分有效果。
過期酸奶做面膜，酸奶一定是要剛剛過期不久的那種，不可以用過期太長時間的酸奶來做面膜，因為會含有過量的細菌，傷害到皮膚。
另外，過期酸奶還能夠塗在手上，拍打手直到完全吸收，揉搓的話又可以清潔角質層，沖洗干凈之後，再塗上潤手霜，皮膚就會變得非常嫩滑了。
2、護發潤發
剛過期的酸奶還可以用來護發哦!酸奶含有乳酸，和鹼性的洗發乳中和後，可以滋潤頭發，減少發質受損的情況，令頭發更加柔順，有光澤。
酸奶護發小方法：
方法一：用洗頭發乳洗頭發，沖凈之後，用酸奶充當潤發乳來使用，秀發不但不會有洗頭發乳殘留的問題，摸起來還非常柔順。
方法二：用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀，當作護發乳按摩頭皮，約30分鍾後用低於體溫的溫涼水仔細洗凈，受損的秀發會有新生的感覺。
3、家庭清潔
(1)擦地板
可以將過期酸奶與清水混合，稀釋掉之後，直接灑在地板上，再用拖把擦拭，地板會變得光亮如新。
(2)除墨跡
過期酸奶可以用於除去衣服上的墨跡。首先用清水把衣服清洗一下，然後再倒入過期的酸奶摻雜著清水輕輕地搓洗，漸漸地，衣服上的墨跡就消失不見了，整件衣服潔白如新。
(3)擦皮製傢具
如果過期的酸奶已經有了少量的沉澱，不過氣味還未開始變得難聞，這個時候就可以用過期的酸奶來擦拭皮製的家居。它能夠使得皮製家居恢復原有的光澤，還能夠起到修復細小裂痕的作用。
(4)擦拭皮鞋
首先用刷子將鞋子面上的污垢刷掉，再用紗布蘸適量的過期酸奶均勻地塗抹在鞋子的面上，等到酸奶幹了之後，再用干布擦拭掉酸奶，鞋面頓時有光澤，皮面的乾裂也消失了。
4、美白酸奶浴
過期的酸牛奶會產生酵素，能夠用來美容。有美國的美容專家指出，傳說，埃及艷後非常喜歡用鮮奶沐浴，不過在之後她發現用過期的牛奶沐浴後，皮膚更為細滑，於是之後就長期使用了。
用過期的酸牛奶或者牛奶來洗澡，真的是達到了物盡其用的目的了。在洗澡的時候，先將過期酸牛奶均勻地塗滿全身，配合著按摩知道酸奶被身體吸收，之後用清水沖洗干凈，這時，你就會發現皮膚變得非常的嫩滑細白。
另外用過期酸牛奶洗臉，美白的效果也是非常出色的。不過要注意，護膚用的酸牛奶不能過期太久，出現了異味的過期酸奶千萬不要用來敷臉洗澡!
5、作為酵母
過期酸奶可以用來發面。其實，酸奶在這里的作用就相當於酵母的角色。這是因為酸奶本身就有含有乳酸，有發酵的作用。
用酸奶作為酵母蒸出的饅頭、麵包香甜可口，帶著濃濃的奶香，口感比普通酵母更加優質哦。
6、做菜
沒錯，過期的酸奶是可以用來煮菜的，不過要注意這里並不是要用已經過期的酸奶，而是使用快要過期的酸奶，可以先將其小火煮沸之後待其涼然後再加入到菜餚、濃湯的裡面。
7、澆花
注意，已經過期較長時間，酸奶已經有明顯的酸腐味時，這一類過期酸奶可以用來澆花哦。
首先要按照1:1的比例將過期酸奶稀釋掉，然後在花土中間挖出一個小坑，將過期酸奶埋到裡面去，可以有與化肥類似的作用。不過，味道有點容易擴散，容易招惹蟲子，所以一定要記得先稀釋掉再用來澆花哦!
8、釣魚餌
不論酸奶是否超期過長還是有異味，對於喜愛釣魚的朋友們，過期的酸奶也是調制魚餌料的好配方。取過期酸奶與清水稀釋後再配以拉絲粉，調制魚餌，使餌料更容易吸引魚兒來咬鉤。