1、老年人骨質疏鬆症吃什麼食物好
富含鈣的食物有：牛奶，海帶，蝦皮，豆製品，小白菜，油菜，芹菜等。如果你目前的情況已經骨質疏鬆單純靠食補是無法抵抗骨質疏鬆的。最好是補充專門的老年人補鈣產品。
我們日常老人常年補鈣為什麼還是缺鈣，骨質疏鬆，易骨折，主要原因有三點：
1、只補鈣，不吸收，無法固鈣。補救方法：同時補充骨膠原，想要強健骨骼，需要骨膠原固鈣。
2、所補充的鈣，大多是碳酸鈣，或者液體鈣，吸收率都很低，根本無法滿足每天所需。不但如此還導致胃漲，胃痛，便秘，結石等情況。補救方法：選擇吸收率高的食物鈣。推薦選擇以Aquamin紅藻鈣為原料的補鈣產品，易吸收，不傷胃。
3、單一補鈣，骨質疏鬆流失的骨質不僅僅是鈣，還有構成骨骼的所有營養素，例如VD，VK，鎂，鐵，鋅，磷，鉀等。補救方法：選擇綜合補鈣產品，全優補鈣配方。推薦一款比較好的老年人綜合補鈣產品：法瀾秀食物鈣。
2、骨質疏鬆補鈣吃骨膠原好還是吃鈣片好
鈣片是首選哈，我喜歡葯准字型大小的東西，健字型大小的東西我怕添加了不應該的東西，我曾經吃羊胎素吃出子宮肌瘤，並且吃成易感體（停葯後1個月就不那麼易感了）所以一直對保健品深惡痛絕！
還有一定要鍛煉！
另外講一下我的親身經歷,希望對你有幫助：
本人4-5年前檢查骨密度在同類人群中算正常（醫生言），兩年後檢查突然丟失到了疏鬆邊緣 （標准T值大於-2.5，我的是-2.48，-2.03，-2.26）。醫囑每日2顆鈣片，年初第一療程12針密鈣息。第二年初再次注射密鈣息8針（本來要求半年一個療程，我忘了），第二年中間4針密鈣息，今年一月8針密鈣息，同時堅持鍛煉。上個月檢查，骨密度已恢復到5年前水平。
個體差異原因，每個人對每種葯的效果是不一樣的，最好去醫院請醫生給制定一個治療方案。
密鈣息很多人副作用很大，包括惡心嘔吐，人發軟，甚至有人血尿。我屬於比較耐受的那一種只是臉潮紅和胃輕微惡心幾小時。所以要因人而異，注射療程和間隔都要請醫生決定。
給我治療的醫生說她們醫院很多用密鈣息效果都還不錯。
請注意一個關鍵哈，兩年多了我每天是兩顆鈣片哦，加上牛奶雞蛋豆製品。
平時我還時不時吃些黃芪歸頭枸杞北沙參燉雞，基本上每天吃枸杞20克左右，隔一段時間吃幾十天西洋參每次3克左右。也不知道這些是不是也有些作用。吃西洋參和燉湯都是醫生摸了脈說可以吃的，只有枸杞是報紙上看到自己吃的。
3、骨質疏鬆的話每天要攝入多少骨膠原蛋白才好呢？
一般來講導致骨質疏鬆的最直接原因是由於骨質內缺乏膠原蛋白的，導致鈣質不易固定，使得骨骼中的鈣質逐漸流失，骨質密度逐漸下降而形成的。
骨質疏鬆最科學的方法是同時補充鈣和膠原蛋白。這樣,鈣才能在膠原蛋白的粘合下,沉積在骨骼,加強骨的韌性、硬度。
簡單的說膠原蛋白就像骨骼中一張充滿小洞的網,它會牢牢地黏住將要流失的鈣質,如果沒有這張充滿小洞的網,即便是補充了足量的鈣,也會流失掉。
這款膠原蛋白中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆。
4、嚴重骨質疏鬆吃膠原蛋白會根治嗎
這種情況吃膠原蛋白是可以改善的。膠原蛋白組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。 能有效修復關節軟骨，恢復關節軟骨表面的潤滑，減少摩擦。
5、骨質疏鬆服用膠原蛋白會有改善嗎？
因為人體的營養物質是靠循環血液輸送的，所以只有血液的微循環
暢通了，才能確保血液對骨質的滋養，才能補鈣補到骨質上。實際病
例也證明了解決骨質疏鬆的問題先要確保血液微循環暢通。
6、正分子骨膠原低聚肽對骨質疏鬆真的那麼好嗎
病情分析：骨質疏鬆症是以骨量減少、骨微觀結構退化、骨脆性增加,而引起腰背疼痛、骨痛甚至發生骨折的一種全身骨骼疾病。意見建議：骨膠原低聚肽作為營養制劑食用對患者的骨質疏鬆狀況具有改善作用。但治療需用鈣劑（增加鈣的攝入量，可使負鈣平衡轉為正鈣平衡，有利於骨重建，且正鈣平衡骨量增加，可減少骨折的發生。）和維生素D及活性產物（鈣的吸收需要維生素D，二者聯合平衡使用，可降低血清副甲狀腺激素的分泌，使骨鈣回吸入血的量明顯減少，增高骨鈣。）
7、對老人骨質疏鬆每天補多少骨膠原合適?
骨質疏鬆不是補骨膠··zd·因該是補鈣才對（還有維生素D，沒這個鈣吸收的少··每天白天外面曬半小時以上太陽就能身體合成維生素D，沒太陽也出去）適當運動。每天至少喝1袋牛奶如嚴重的一天喝2袋···去大醫院找骨質疏鬆科看病··如很嚴重醫生是要給你維生素D鈣片的（但不要自己亂吃··），專如是骨質疏鬆大三級醫院都有專業中西葯專門治療骨質疏鬆··對於重度的是需要葯物介入抑制破骨細胞（專業醫生會指導用葯別自己亂吃）。雙能X光骨密度檢測是判斷是否骨質疏鬆金標准屬。如不厲害低骨量主要是食補
8、老人家骨質疏鬆了，吃膠原蛋白可以好嗎？
補鈣只是增加血鈣，中葯保健品從根源入手更是把人作為一個整體調節病因治人。覆蓋證型廣（全面）的中葯功能食品。陰虛型，陽虛型，陰陽兩虛型低骨量人群都可以使用，沒有偏性