骨質疏鬆多發於什麼年齡的中老年人

1、中老年人要怎樣預防骨質疏鬆？

2、人在哪個年齡階段容易得骨質疏鬆？

1，最常見於絕經後婦女因雌激素水平下降導致的骨質疏鬆。
2，老年性骨質疏鬆症,一般發生在65歲以上的老年人。
3，由疾病或其他原因所誘發的骨質疏鬆症。如：甲狀腺機能亢進症，腎上腺皮質機能亢進症，糖尿病性骨質疏鬆等。
4，多見於8～14 歲青少年或成年,多伴有家族遺傳史,女性多。
希望能幫到你，祝你健康！

3、是不是所有的中老年人到了一定年齡段都應該開始預防骨質疏鬆了呢？

你好，骨質疏鬆多見於絕經後婦女和老年男性，但該病可發生於不同性別和任何年齡，並非只是復老年人的專利。
如果骨骼健康生長，骨骼最強健的時期是20-40歲，也就是說該時期骨骼達到了最高的骨量和最好的質量，骨骼是否能達到最好狀制態，與遺傳和環境因素等有關。而一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆，隨著年齡漸漸增大，患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。
骨質疏鬆並非是從中老年開始預防，而應從青少年時期開始就應該盡量糾正不良的生活習慣，堅持科學的生活方式，注意鈣和蛋白質的攝入，堅持體育鍛煉，適當的日光照射，以提高自己的骨峰值，對將來骨質疏鬆症的發生起到積極的預防作用。
希望對你有幫助！

4、中老年人骨質疏鬆吃什麼最好？

1、海帶及蝦皮：海帶含有豐富的礦物質，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預防白血病和骨癌。蝦皮的營養極為豐富，也是一種良好的鈣源。

2、豆製品：大豆、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富，豆類食品經過加工後，所成的豆類製品，其鈣含量會明顯增加。研究表明，豆類製品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關，因此，豆腐、豆腐乾、豆腐皮等豆製品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。

3、動物骨頭：動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。

4、芝麻：芝麻是老年人常選的一類保健品，也是補鈣的來源，芝麻醬的含鈣量很高。吃面或拌菜時加點芝麻醬，也有補鈣的功效。有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補鈣效果更好。人體對鈣的吸收困難，因此補鈣需要長期堅持。

(4)骨質疏鬆多發於什麼年齡的中老年人擴展資料

老年人骨質疏鬆不能吃的食物：

1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。

3、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、骨質疏鬆是老年人的專利？

骨質疏鬆對於很多人來說一點也不陌生，幾乎都認為是老年人的專利，年齡大了，出現骨質疏鬆似乎是比較正常的。其實骨質疏鬆並非是老年人的專利，也許你已經悄悄走進了骨質疏鬆患者的人群中，只是自己不知道而已。

雖然骨質疏鬆不會直接導致死亡，但是骨折以後的傷害還是觸目驚心的。據統計，因骨質疏鬆而導致髖關節骨折的患者一年內死於並發症的比例高達20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理。因此，要警惕是否存在骨質疏鬆的問題，早發現早治療。骨質疏鬆有4大徵兆，如果出現要及早注意！

1、身高變矮

小時候孩子是長個，從呱呱落地到青春期，孩子們的身高是不斷在長高。而到了四十五歲以後，我們的身高開始出現變化，這個時候骨骼中鈣已經開始流失較多，骨峰值下降，如果您的身高在一年內突然下降在2厘米之內，需要注意可能骨質疏鬆已經找上門來。

2、腰酸背痛

腰酸背痛腿抽筋，真是很多骨質疏鬆患者身體出現的症狀，其主要原因是腰部脊椎骨的骨質流失導致的。如果您出現這些症狀，就需要引起警惕是否已經患有骨質疏鬆。

3、駝背：

駝背也是骨質疏鬆患者的一個特徵之一，這是因為有些患者的胸部脊椎骨骨質大量流失，支撐力越來越弱，時間久了就會開始出現駝背的現象。

4、容易骨折

也許您會發現這樣一個現象，小的時候我們在學習走路或者玩鬧的時候摔倒在地也沒出現什麼問題，但是老人摔倒在地可就嚴重了，往往是需要到醫院打上石膏，休息三個月。這是因為隨著年齡的增加，骨骼中無機質含量增加，有機質含量減少，從而造成骨骼的柔韌性降低而脆性增加，骨折就很容易發生。比較容易出現骨折的部位往往是脊椎、髖部、手腕。