1、骨質是天生的嗎，通過運動健身是否可以改變骨質。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
2、骨質疏鬆影響長個子嗎
骨質疏鬆症是由骨量減少和骨組織結構退化所致，並會增加骨折風險。
食療秘方
1.補腎強骨湯
材料：桑寄生15克，杜仲15克，懷牛膝15克，川木瓜9克，生薏仁30克，豬尾骨1條。
做法：材料洗凈，豬尾骨出水，葯材浸泡20分鍾後，與豬尾骨同煮2小時，調味即成。
功效：補肝腎、強筋骨。
2.芝麻合桃糊
材料：黑芝麻200克，合桃200克，糖適量。
做法：炒熟黑芝麻，所有材料研磨成粉，每次用20克沸水調開溫服。
功效：滋陰補腎。
3.黑豆豬骨湯
材料：豬骨300克，黑豆30克。
做法：將黑豆洗凈浸泡，豬骨氽水，加適量清水與黑豆同煮，煮沸後改小火煮2至3小時，調味即成。
功效：補腎養血、祛風利濕。
4.黨參杞子蝦米湯
材料：黨參20克，杞子12克，蝦米15克，調味適量。
做法：葯材先浸20分鍾，加入蝦米煮1小時，調味即成。
功效：補氣健脾。
養生要點
1.保持機體活躍，不可讓身體懶惰，維持適宜的運動。
2.確保能接觸陽光，但不宜在正午12時至4時烈日下曝曬。
3.不偏食，並確保飲食中能獲取鈣和蛋白質。
4.避免吸煙和大量飲酒。
5.小心用葯。如利尿劑或類固醇等均可影響骨質的代謝。
6.防止跌倒，避免骨折。
3、我發現我的大腿有骨質酥鬆的現象，我該怎麼辦？？我16歲了,會不會因此不能再長高？？
治療骨質疏鬆可服用鈣樂奇D片，平時可多喝豬骨湯，可預防骨質疏鬆。
4、急，我今年23歲，身高不到165，昨天查出我得了骨質疏鬆，這個和我身高有關系嗎？我還能長高嗎？求大家
骨質疏鬆和身高是完全沒有關系的啊，也跟年齡沒什麼關系
你就是缺鈣了，補鈣嘍，同時也注意補充維生素D，吃鈣片和魚肝油吧。
至於長高，貌似沒什麼希望了
5、25歲，醫生說我骨骼線沒閉合，並不是骨質疏鬆， 求懂的幫著看看，我是不是還能長高？骨質是不是不好？
應該說這個歲數不會再有這條線。
有這線就還能再長點。但不會太高了。
你現在多高了？
如果是巨人症，得考慮腦垂體瘤。
6、骨質疏鬆還是可以長高嗎
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈