骨質疏鬆用不用鍛煉

1、有哪些不需要去醫院的小毛病，通過多運動就可以改善？

運動對身體有好處是我們眾所周知的一件事情，運動可以預防疾病也可以改善疾病。世界衛生組織也對此對我們的每日活動量每日運動量提出了健康指導。我們具體來看一下運動可以改善哪幾種疾病吧。

首先，運動可以降低患癌風險。有不少研究鍛煉和癌症發病率的文章發現，歐美144萬人次，我報告的每日運動量中，比較了運動量最大的10%和運動量最小的10%的人群，發現運動可以降低患癌風險，比如食管腺癌，肝癌，肺癌等。

第二，運動有助於防止骨質疏鬆。年紀大的人很容易骨質流失，從而患上骨質疏鬆的毛病重啊，運動和日常生活都會受到影響，然後據調查發現運動會刺激人體的骨骼細胞，從而防止骨質疏鬆症出現，和骨骼的變薄，運動醫學會推薦骨骼疏鬆防治的運動方案就是有氧訓練運動加上力量訓練。

第三，運動有助於改善抑鬱症。眾所周知，運動後心情就會變得愉快愉快的心情，有助於抑鬱症的改善。甚至有研究發現，參加有氧鍛煉的抑鬱症患者在一定時間的運動後，甚至可以將運動代替服葯。第四，運動可以改善高血壓。這已經是我們大家眾所周知的一件事情了，運動可以適當地幫助高血壓患者更好的降低血壓。總而言之，對於一些運動就可以防治的，疾病和改善的疾病，我們盡量選擇運動而代替吃葯，因為運動比起吃葯的副作用更小。

2、下列說法不正確的是（） A．使用含氟牙膏可預防齲齒 B．骨質疏鬆患者不宜補鈣 C．塑料、合

A、含氟牙膏可預防齲齒，故A正確；
B、缺鈣容易患骨質疏鬆，所以骨質疏鬆患者宜補鈣，故B錯誤；
C、塑料、合成纖維和合成橡膠等是重要的有機合成材料，故C正確；
D、羊毛的主要成分是蛋白質，燃燒後有燒焦羽毛的味道，而棉纖維則沒有，故D正確．
故選：B．

3、骨質疏鬆只補鈣不可以嗎？為什麼要使用骨肽？

骨質疏鬆是多種原因引起的一種骨病，是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。當骨組織中的骨吸收活動強過骨形成活動就會導致持續發展的骨質疏鬆。
無論是運動、飲食攝入還是葯物治療，都是希望加強骨形成、逆轉骨吸收，而加強骨形成僅僅補充足量的無機鈣是不夠的，還需要骨膠原蛋白作為黏合劑，才能將鈣鎖住，只有鈣和骨膠原蛋白同時、足量補充，才能滿足加強骨形成的營養需求。
骨肽口服液中含有充足的骨膠原蛋白肽和葡糖酸鈣，另輔以維生素D等成分，可充分滿足骨質疏鬆人群每日的營養需求，加速骨形成，幫助對抗骨質疏鬆。