1、怎麼樣可以預防骨質疏鬆？
您好！我覺得預防骨質疏鬆首先就要調整自己的生活方式，平時多吃一些含鈣量高的食物，吃低鹽和蛋白質的食物，均衡營養。還要注意做一些戶外運動，這樣才可以預防骨質疏鬆，並且對患者的骨骼有一定幫助。而且想要預防骨質疏鬆，就要杜絕抽煙喝酒或者其不良習慣，而且平時需要注意不要摔傷自己的骨骼！祝你健康！
2、怎樣預防和治療骨質疏鬆
3、想問問大家經常吃鈣片可以預防骨質疏鬆嗎？
可以的，但是除了吃鈣片還有其他預防的方式。之前我在常笑健康公眾號上看到一篇關於骨質疏鬆的文章，平時也可以補充維生素D，可改善平衡、降低跌倒及骨質疏鬆性骨折風險。而且骨質疏鬆的防治跟平時的生活方式也息息相關，加強營養、均衡膳食、規律運動、忌煙酒等也是可以預防骨質疏鬆的。
4、關於樂力鈣的問題
鰲合鈣和其他區別在於鰲合鈣,在小腸中不會產生鈣離子，也就不會產生鈣沉澱，也就不會導致便秘。
樂力適合老年人食用，而且還補充多種微量元素，是復合補充
液體鈣的差價大，並不是吸收好，呵呵。因為你注意觀察，它裡面的鈣是貝殼類的和碳酸鈣，屬於無機鈣。含量是高的，吸收很差，還會引起便秘等副作用。
但是老年人補鈣是一個過程，因為老年人由於膝蓋半月板磨損，骨關節退行性病變都是可以腰腿痛，所以最好查個X光，不要隨便補。如果是膝蓋半月板磨損，骨關節退行性病變則以治療為主，補鈣為輔。
如果是骨密度下降，就補鈣好了。
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5、補鈣是不是就可以防治骨質疏鬆？
，而且由此所致的病死率已超過乳腺癌、宮頸癌等惡性腫瘤的總和。骨質疏鬆是嚴重威脅老年健康的常見病和多發病，隨著人口壽命的不斷增長，老齡化社會的到來，骨質疏鬆的發病率有明顯增高趨勢，骨質疏鬆的預防及治療就顯得越來越重要。現在很多中老年人受廣告宣傳影響，自行服用一些鈣片，以為就能預防甚至治療骨質疏鬆。其實各種補鈣的方法，包括服用各類鈣產品對防治骨質疏鬆只是基礎的措施。首先，人體在不同時期小腸對鈣的吸收率是不同的：通常成人對膳食鈣的腸道吸收率為40%左右；兒童及孕婦吸收率可高達50%或60%；老年人則只有20%～30%或更少。維生素D促進腸鈣吸收，其主要來源為皮膚接受光照後自身合成，但老年人皮膚合成維生素D的能力僅為青年人的30%，又缺乏光照，維生素D不能滿足生理需要。其次,骨形態和力學特性的維持依賴於骨形成和骨破壞之間的動態平衡。到了老年，骨質的破壞大於形成，骨鈣流失導致骨質疏鬆。
6、預防骨質疏鬆的葯有哪些
骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點...
症狀：腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折等。
治療：採用運動、營養、預防摔跤及葯物等綜合治療。
病因：多種疾病或絕經後易致骨質疏鬆。
診斷：雙能X線吸收法測定值是目前診斷本病金標准。
飲食：合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多
7、什麼是骨質疏鬆，有什麼東西可以防止骨質疏鬆？
骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組百織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏鬆症可發生於不同性別和任何年齡，但多見於絕經後女性和老年男性。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。度
預防：1、骨質疏鬆主要就是骨頭里邊缺鈣，所以缺什麼補什麼，我們多吃一些含鈣量比較高的飲食，比如多喝奶、多吃奶製品、豆製品、海鮮尤其蝦皮兒，或者多吃一些堅果類的食物，或直接補充鈣片。2、這些鈣要想得到充分的吸收，需要活性維生素D，所以我們要增加曬回太陽的時間，太陽中的紫外線可以將維生素D轉化成活性維生素D，可以促進鈣的吸收。3、我們還要注意適量的運動，運動對骨骼的刺激可以預防骨鈣的丟失，可以有效的預防骨質疏鬆答。4、骨質疏鬆了，容易發生骨折，所以我們平時運動時得注意，年齡大了平衡能力比較差，稍微一摔，因為骨質疏鬆就發生骨折，所以我們運動時要小心，避免發生骨折。
8、吃什麼鈣片可以預防骨質疏鬆？
牛奶復
半斤牛奶，含鈣300毫克，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。但牛奶的含鈣量畢竟太低，遠遠達不到正常人體所需的攝入量。
大豆
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克。但豆腐是不可與某些蔬菜同吃的，蔬菜中含有草酸會與鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。
海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃25克，就可制以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
近日，康乃健鈣片以高含量、吸收好的獨特產品功效，一經上市就掀起了市場的補鈣熱潮，深受中老年人群體喜愛，成為中老年補鈣首選。據悉，康乃健優選雙重天然鈣源——碳酸鈣和檸檬鈣，單片含量340mg。特別添加CPP，是鈣的超強吸收劑，能快速促進人體鈣鐵鋅等同步吸收，高含量、實效性強
9、補鈣會起到預防骨質疏鬆的作用嗎？
即使是骨質疏鬆患者，通常也不是因為缺乏鈣質引起的，也可能是因為缺乏維生素D或是缺乏體育運動造成的，其實鈣質缺乏對骨質疏鬆的影響被放大了，缺鈣並不是影響骨質疏鬆的重要原因，所以補鈣對預防骨質疏鬆是沒有作用的。