吃雌激素骨質疏鬆

1、為什麼更年期婦女容易發生骨質疏鬆？

骨骼看起來是固定不變的結構，但是它並不是靜止的。骨骼一方面在不斷地破壞、溶解、吸收(破骨)，另一方面又不斷地有新骨形成(成骨)，兩者呈動態平衡，骨鈣和血鈣處於不斷的交換之中，飲食鈣在小腸各部均可吸收，以十二指腸及小腸上端為主。更年期婦女體內骨質代謝的平衡被打亂，骨質吸收速度大於骨質生成，由於骨質丟失而發生骨質疏鬆。更年期骨質疏鬆的原因就是卵巢功能減退，雌激素水平下降。那麼雌激素與骨代謝有什麼關系呢?

1．活性維生素D的生成與活性降低，從而干擾腸道內鈣的吸收。

2．人體內「甲狀旁腺」分泌的「甲狀旁腺素」，是調節體內鈣磷代謝的主要激素之一，能刺激骨質消溶。雌激素有拮抗甲狀旁腺激素的溶骨作用。雌激素下降使骨對甲狀旁腺素的敏感性增強，骨吸收增加。

3．雌激素下降使甲狀腺分泌「降鈣素」減少。降鈣素是強有力的骨質吸收抑制激素，對骨質有保護作用。

4．雌激素下降，可直接抑製成骨細胞的活性，使骨生成受阻。

所以當雌激素水平下降，骨代謝出現明顯的負平衡。特別是絕經以後，由於雌激素水平迅速下降，負鈣平衡持續進展，骨質快速丟失。最初3～5年，骨密度以每年平均減少2．5％的速度下降。有報道絕經前10年內約丟失骨量15％，70歲婦女平均喪失骨量達30％。因此更年期特別是絕經期婦女易發生骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症女性較男性多見，並較男性早10～15年發生。吸煙的女性和體型瘦長的婦女骨質疏鬆更為明顯。

骨質疏鬆主要症狀是腰背和四肢慢性疼痛。需經過多方面檢查及化驗血鈣和尿鈣才能確定。

為使更年期後的婦女能不失時機的預防骨質疏鬆症，應在醫生指導下及早進行雌激素替代治療或者飲食療法及身體鍛煉。

2、骨質疏鬆需要補充雌激素嗎

當然，到了一定年齡就必須補。特別是子宮和卵巢全切除後，雌激素補充是必須的。因為女性激素主要來源於卵巢，切除卵巢之後，體內女性激素的水平下降是非常明顯的。一定會引起低雌激素的症狀，比如性慾下降、乳房縮小、骨質疏鬆或者其他症狀。推薦使用補佳樂，補佳樂是天然口服雌激素，它與人體內自身的雌激素（雌二醇）完全一致。對身體沒有傷害，已成為女性雌激素補充的首選。

3、絕經後骨質疏鬆症與雌激素有關系么？

絕經後骨質疏鬆症（postmenopausal osteooporosis,PMO）是指絕經後婦女由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，繼發甲狀旁腺功能亢進，降鈣素分泌不足，從而導致骨吸收大於骨形成，以低骨量和骨組織的顯微結構退行性變為其特徵，臨床表現為骨脆性和骨折易感性增加的一種代謝性疾病。發病率可高達25%～50%，並隨著年齡增大發病率增高，絕經20年以上者可達53.62%～57.89%，平均為56.76%。由於絕經後女性骨量的急劇變化，骨質疏鬆好發於絕經後女性，為維護老年女性的健康，提高她們的生命質量，防治骨質疏鬆是非常迫切的。
雌激素是女性的主要生殖激素，對骨代謝起著重要的調節作用。雌激素水平降低，對成骨細胞的刺激減弱，使骨吸收平衡失調，是絕經後骨質疏鬆發病的最重要的原因。而外源性雌激素抑制骨吸收，降低骨的重建率，可阻止絕經後婦女骨量丟失已得到證實。雌激素補充療法還可以保持腰椎、髖部、前臂等的骨量，減少全身各部位骨折發生危險約50%。雌激素替代療法（ERT）雖療效確定，但是長期應用雌激素的安全性（乳癌發生率及已患癌症復發率的影響，子宮癌、膽結石及深部靜脈血栓的可能性）、可耐受性（因子宮出血停葯）等問題仍在研究之中，使患者感到不安。
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4、女性缺少雌激素而骨質疏鬆

很簡單 維生素E 就行 買天然的 別買合成的 家用油不要用動物油 就用大豆油 玉米油 少吃動物內臟 吃點按力的小麥太呀油不錯 或蜂王漿 不過不要多喝 喝多了對身體不好 記住 你要補蓋的話 光吃蓋片是沒用的 必須和維生素D一起吃 要不吸收不了

5、女人四十歲後，多吃哪些東西可以補充雌激素？

更年期指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組癥候群。

更年期綜合征多發生於45～55歲，90%的婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。

更年期綜合征出現的根本原因

是由於生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭。現代醫學研究發現，女性全身有400多種雌激素受體，這些受體幾乎分布在女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦體內分泌的雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的症狀。

更年期對女性的危害，你需要提前了解

1、 血管舒縮症狀，會有潮熱，頭面部的潮紅、出汗、心悸、胸悶、血壓波動等；

2、 神經精神症狀，會出現抑鬱、焦慮、情緒不穩定、記憶力減退、注意力不集中、失眠，還有頭疼等一系列表現；

3、 骨與關節的症狀，反映在膝、肩部、頸部、腰背部肌肉和關節的酸痛容易骨折，容易跌倒；

4、 泌尿生殖道的症狀，更年期的女性會出現反復的尿路感染，尿頻尿急尿痛，尿失禁，會有陰道的干澀，外陰乾燥瘙癢，出現老年性的陰道炎。

5、 月經周期也會變為不規則，出現停經、絕經

6、 皮膚呈現衰老狀態，面色發黃，出現黃褐斑，皺紋增加，皮膚失去彈性等

多吃3物補充雌激素，更年期安穩度過

1、多吃富含膳食纖維的食物

由於更年期女性的焦慮情緒會導致其自主神經功效紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便，因此應攝入足量的富含膳食纖維的蔬菜、綠葉菜，豆類等食物。

2、多吃含鈣食物

女性進入中年期後身體的骨質會不斷的流失，而更年期隨著雌激素的減少，鈣質流失亦會進一步的減少。鈣質食物可預防骨質疏鬆，而且攝取足量的鈣質食物，可使人情緒保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒和骨骼。如牛奶、豆製品。

3、多吃富含雌激素的食物

由於更年期的"幕後主導"是雌激素，所以緩解更年期症狀還是要從它入手，根據臨床醫學實驗，補充適量雌激素對緩解更年期症狀有一定幫助。專家建議更年期女性補充鹿酮茸類的激素平衡物質，它可以通過對人體內分泌系統的精細調節，激發下丘腦——垂體——性腺等一系列的功能，提高雌激素分泌，改善更年期不適。

學會調節心情

更年期對所有女性來說都是一道不容易過的關卡，很多人對此都充滿排斥，但它也是我們人生道路中一次難得的寶貴體驗，學會用積極樂觀的心態去面對，多與家人朋友溝通，及時排解負面情緒。