骨質疏鬆扁平胸

1、中年女性如何保持胸形？

女性接近40歲時，身體脂肪結構發生變化，脂肪堆積日益嚴重，加之一些不夠科學的生活習慣，導致讓所有女性恨之入骨的天敵——脂肪橫行肆虐，減肥自然而然就成為中年女人永不過時的話題。但如何保證瘦身而胸部不縮水呢?其實堅持鍛煉胸肌，讓胸部更堅挺，同時配合低熱量飲食，是可以達到瘦身與豐胸兼顧的。

具彈性的胸部與肌肉的彈性密不可分，但隨著年齡漸增，肌肉會漸漸鬆弛，或者長期手臂活動缺乏，肌肉提早失去彈性，直接間接地影響胸型。平日多做手臂運動除了能纖化並結實手臂線條外，胸部和背部也受益無窮喔!結合專業的豐胸方法，不但增強胸大肌、胸小肌、韌帶彈性，避免胸部外擴與下垂，更能維護女性特有魅力。除此之外，豐胸食譜對於攝取豐富的營養也是重要的一環。為避免中年後出現胸部萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的豐胸食品，如捲心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在胸部發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。對於胸部發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的豐胸食品，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時胸部中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

小貼士：3分鍾豐胸操，選擇一個力量不那麼強的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側，然後慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸。如此重復15次，注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。

豐胸菜

想要吃得美味，又要胸前更美麗，就要你親自動手了，用簡單的食材，加上美好的創意，做出一道道豐胸的佳餚，品嘗著美味的食物，同時讓胸部變得完美，誰能說你不是最聰慧嫵媚的女人呢?

1．新款蚝油萵苣

(1)材料

萵苣一個：萵苣科植物對豐胸的效果最好。它含有多種營養成分，如蛋白質、糖、胡蘿卜素，維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等；

核桃二兩：核桃是經典的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，核桃還是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能；

蚝油一湯匙半，油三湯匙。

(2)做法

將萵苣洗凈濾干水分；核桃在小火上干炒，炒熟後壓碎；起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鍾，淋下蚝油，改中火煮3分鍾；將萵苣盛入碗中，撇下核桃屑即可。

2．木瓜炒牛肉片

(1)材料

木瓜一個：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

牛肉150克：牛肉含有豐富的維生素B族，有助於激素的合成，對豐胸也有很大的幫助。

醬油，料酒適量，油3湯匙

(2)做法

生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時；木瓜去籽切丁；起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；木瓜丁在油中快炒幾下；將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

3．腰果蝦仁

(1)材料

腰果二兩：食物種皮都有類似性激素的成分，能促進胸部發育，種子、核果類食物具有豐胸的效果。

蝦仁半斤：蝦仁的營養極為豐富，所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍，蝦仁中含鈣量很高，而且鎂含量也豐富，對豐胸有很好的增益效果；蛋白一個，蛋類含有維生素B族，能助於激素的合成也是不錯的豐胸聖品。

鹽、麻油、蔥末少許，油3湯匙。

(2)做法

腰果用油炸熟備用，蝦仁洗凈去泥腸、瀝干水分，將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻，放冰箱冷藏一小時，油燒熱熄火，將蝦仁中多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟，再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

3．豬尾蓮子紅棗湯

(1)材料

豬尾巴一根：豬尾巴外皮含有豐富膠質，內在肌肉骨骼緊實，又含有豐富膽固醇，最適合豐胸；

紅棗7～8粒：紅棗能夠很好地補益氣血，幫助鞏固豐胸的效果；

干蓮子100克：紅棗配上蓮子，有很好的補血益氣的效果，是養生上品。

(2)做法

豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；加3升水，加蔥、姜、料酒少許，熬成約15升的湯汁，濾出湯汁，紅棗洗凈，干蓮子浸泡兩小時，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時；豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；紅棗蓮子湯可甜、可成，加糖或加鹽自行調配。

4．青紅雞肝

(1)材料

山葯：山葯是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；

青筍：萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤；

雞肝：雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；

調料：鹽、味精、高湯、澱粉。

(2)做法

山葯、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。全部原料分別用沸水焯一下。鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

5．紅棗木瓜羹

(1)材料

木瓜：中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入「元貞糖」等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味；

紅棗：紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；

調料：蜂蜜、冰糖

(2)做法

紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

6．堅果雜拌

(1)材料

核桃、松仁：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

粟米：玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

調料：冰糖、高湯、色拉油。

(2)做法

核桃仁、松仁用油炸熟。鍋內放色拉油，加適量高湯、冰糖調味後下入原料，勾芡後即成。炒菜時使用葵花子油最佳，因為葵花子油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃3～4勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

7．雙豆雞翅

(1)材料

黃豆、青豆：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!可任選兩種搭配。

雞翅：雞翅膀含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。調料：鹽、味精、料酒、高湯。

(2)做法

黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、雞精、料酒調味後即可。黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

8．花生芝麻糊

(1)材料

花生、黑芝麻：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

酒釀：是非常傳統的美胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於增強乳房的彈性。

調料：煉乳、色拉油。

(2)做法

花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。將酒釀放入沙鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即成。將全部原料放入沙鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

2、女人到了更年期會怎麼樣！！是不是很羅嗦？性格方面

你好。你最好到婦幼醫院去檢查咨詢啊，那裡才是最專業的啊。要對症下葯啊。才是對自己負責的。祝你好運啊

3、吃什麼可以豐胸

1、谷類：谷類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

2、菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、魚類及海產品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

(3)骨質疏鬆扁平胸擴展資料：

女性豐胸吃的水果好

1、青木瓜：很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

2、橙子：橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯後半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。

3、葡萄：葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。

4、西柚：西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。

4、有哪些少女豐胸食品 還有那個智造美豐胸為啥那麼慢？

膠質類

海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。

豆類
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」，「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!

木瓜、牛奶

木瓜是傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。牛奶也有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍。

核桃、松仁

核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

5、今年二十歲，胸部扁平，外擴！該怎麼辦？

愛美是不分年齡的，而飽滿的胸部能夠給女性帶來很大的自信，想要豐胸可以考慮從運動、飲食、生活習慣、還有專業的成分安全的豐胸產品來考慮
◆ 擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
◆ 抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
◆食物補充營養
女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。 現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
◆注意生活日常正確姿勢
走路時，要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。坐下時，要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。休息時，宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺，不宜俯卧，以免擠壓著胸部。沐浴按摩豐胸
◆專業的成分安全的豐胸產品
目前豐胸產來品層出不窮，有好有壞，要想知道豐胸產品哪個效果好，必然要從自產品的成分、原理、口碑三個方面來分析：
首先成分應該是天然健康百的，不會對身體有任何度傷害的;
而豐胸原理當然是越先進越好，越科學越好;
而好口碑知自然也是少不了的，使用的人越多，道口碑越好，才能更深得大家的信任與支持。
內衣是有塑形的效果的，但是並不能達到真正的豐胸效果哦，只有給胸部補充營養之後才能夠達到自然立挺的效果

6、孩子吃完奶後胸變小了怎麼辦

一般會恢復到產前狀態

7、您好，請問您的潮蟲問題解決了嗎？我也想向您咨詢一下

還沒有解決，不知道潮蟲跑到洗臉盆還能不能用了。

8、骨質增生是一種什麼病呢？

骨質增生
骨刺是骨質增生的表徵。在診斷方面十分之簡單，只要為病人作平面X光檢查，就可以很清楚地判斷病人是否患有骨刺或所患的骨刺在哪個位置以及病情的嚴重性。當病人患有骨刺時，在X光片上，通常可見到病患的骨頭邊緣出現尖形的骨質突起。因為這些突起的骨頭本質是骨頭的組織而且形態像刺一般，所以被稱為「骨刺」。

骨刺成因：簡單來說是骨頭與軟組織接觸的地方，長期承受過大壓力、拉力和損傷，促使骨骼出現退化性改變，而這樣的骨骼退化性改變則導致骨質增生。故骨刺與身體過度活動、運動、年齡是有直接的關系。研究證明，活動或不適當的運動常常使關節部位骨骼及軟組織過度損耗，引發關節受力不平衡而導致生骨刺。同樣情況，老年人的關節經過長期慢性損耗，使關節的骨質與軟組織出現不斷的輕度損傷，這一類的損傷，身體故然會作出修補，然而身體對這類損耗性受傷的修補，結果只會形成骨刺的生長。
當然實際在臨床上，很多病人雖然身上已經生長有骨刺，卻從不感到痛楚。這與骨刺所在的位置有關。例如脊骨的骨刺如果生於脊椎體前面邊緣，雖然長得很大、很尖，但因未刺激神經，疼痛並不明顯。但如果骨刺剛好長在神經腺通道上，雖然長得細小，卻可以引致出現手部、腳部的麻痛。如骨刺在脊椎椎管內，壓迫腰脊髓神經，會出現下肢無力，感覺障礙，肌肉張力升高，大小便失禁等嚴重問題。脊椎骨是常生骨刺的地方，這與脊椎的生理和結構有直接關系。腰脊椎在活動時，牽涉到腰背的許多肌肉群、韌帶，對骨骼產生牽拉的作用，長期下來骨頭與軟組織接觸的地方產生損耗，刺激骨質增長。脊椎的特點是活動幅度大，承受壓力大，是人體中載重的骨骼，受損傷的機會多，特別容易出現骨質增生。另外頸椎生長骨刺壓迫到神經腺，也是我們脊醫常常診療的頸椎病。故平時頸脊椎保健是十分重要。如枕頭不宜過高，過高會造成頸椎生理彎曲度變直，各節頸椎失去正常的位置，出現頸脊椎錯們現象，引致頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放鬆，使頸椎骨出現骨質增生。除脊椎外，膝關節及腳底都是常發生骨刺的部位。這些關節在站立時，每一個都要擔負50%的身體重量，大約是六十磅。特別是當走路時，一腳抬起，另一腳著地，這時全身重量都放在著地的腳上，加上著地時的沖力，每每是體重的三倍，大約是四百磅左右的沖力，集中於每個關節上。加上如果患者腳部有扁平足的現象，膝關節及腳底所承受的拉力及創傷便會倍增，十分容易導致骨質的增生。
骨質增生的原因雖然很多，而且常常與日常生活拉上關系，生活的時間越長，年齡的增長，身體出現骨刺的現象也越普遍。看起來骨刺的增長好象不能預防，更有不少的病人把年老和骨刺的增長畫了等號！但是，他們並不知道，通過適當的預防和治療，人們是完全可使骨質增生的程度減輕，，出現的時間延遲及防止症狀的出現。
在預防骨刺方面，要避免長期過度劇烈的運動和活動，減少關節、軟骨受傷，避免過度的韌帶和軟組織的牽拉。同時，要防止關節退化，每天要做適當的運動。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓才能在關節內循環流動，供應營養給關節內的軟組織，促進軟組織的新陳代謝，減輕關節軟骨的的退化，修補軟組織的損傷。

當發現患上骨刺時，亦無須過分恐慌。只要有適當的治療，減輕骨刺所帶來的痛楚；針對地改變平日生活上的習慣，改變了身體不良的力學運用模式及機制；調整出現錯位的關節，改善身體力學的機能及神經系統的協調與健康狀態；注意平日飲食及營養的吸收，好等身體有足夠的養料，對日常的損傷進行適當的修補。那樣不但可以減慢骨刺的增長，更可把骨刺的出現的時間延遲。