骨質疏鬆肌肉跳動

1、骨質疏鬆引起肌肉疼痛要堅持鍛煉嗎

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

2、激素過量骨質疏鬆肌肉痙攣因大量注射、激素二引起骨質撿松肌肉痙攣

激素過量骨質疏鬆肌肉痙攣和激素導致內分泌功能失調而發性體內鈣及微量元素流失有關。因對病情了解不夠，需助詳細說明發病年齡，發病時間，發病准確部位，檢查結果（原始磁共震照片），現病情詳細症狀，曾做過的治療，越細越好,這對病情分析定性、評估及治療有很大的幫助，看能否幫你。

3、年輕的時候一直做跳躍運動老了的時候會骨質疏鬆嗎

首先回答你：適量運動是不會的，跳躍運動對防止骨質疏鬆是非常好的。

與你理解的相反，臨床研究發現，做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恆，才能達到防止骨質疏鬆的效果。

祝好！

4、全身肌肉跳動厲害，骨質疏鬆，還有救嗎？

你好，患了骨質疏鬆應該考慮使用雌激素，

常用的是乙二醇和乙烯雌酚，還可考慮補鈣和維生素D。

5、卧床三個月骨質疏鬆肌肉退化了怎麼半

你這個情況主要是抗骨質酥鬆治療，補鈣，進行關節的功能恢復鍛煉，還有肌肉的功能鍛煉

6、股骨幹骨折長期不癒合,膝關節骨質疏鬆，肌肉萎縮，每次伸直腿，膝關節都嘎嘎蹦蹦的響！

你的知鈣質吸收不佳，不知道是否缺乏維生素D，還是別的原因阻礙鈣質吸收，最好查查。骨質疏鬆應多吃鈣質和蛋白質豐富食物，如牛奶、鮮蝦、魚類、黃豆等，要吃水果補充維生素。食物避免過咸，戒煙戒酒，還應該多曬太陽促進鈣質吸收。

肌肉萎縮後鍛煉可有一定恢復，但越往後越道不好鍛煉，所以現在即使骨折沒有完全長好，也要想辦法鍛煉肌肉，能踢踢腿，拉拉肌肉也是好的。