骨質疏鬆要長期服葯嗎

1、經常和可口可樂會導致骨質疏鬆嗎

又到夏天了，一些傳統的段子正在粉墨登場。

比如「男子一天三罐可樂喝十年，骨質疏鬆靠鎮痛片度日」。醫生的解釋是「碳酸飲料大都含磷酸，大量攝入會影響鈣的吸收導致骨質疏鬆」。

之前還有報道說某國腐女長期大量喝可樂，結果20多歲就掛了。難道可樂真是要命的毒葯？

骨質疏松的成因

骨質疏鬆並不是什麼新鮮事物，導致骨質疏鬆的因素也非常多，比如骨鈣峰值（也就是身體的底子）、雌激素水平（尤其是絕經後婦女）、遺傳因素、使用葯物（比如糖皮質激素）、膳食中的鈣含量、血液中的維生素D水平、運動量、吸煙酗酒等不良嗜好、臟器疾病等等。所以一個人得骨質疏鬆，往往是「屋漏偏逢連夜雨」的緣故，可樂恐怕不是主因。

但是對可樂的懷疑可以理解，因為膳食中的磷和鈣有類似蹺蹺板一樣的關系，磷過多則鈣吸收受影響，而可樂裡面確實會有少量磷酸和磷酸鹽。

磷酸鹽的主要作用是維持穩定的酸鹼度，保護焦糖色的工藝性能。那麼問題來了，容量330毫升的易拉罐（美製計量是12oz），磷含量大約是41毫克，這個量是否會影響鈣吸收，導致骨質疏鬆呢？

（數據來自美國USDA，磷是最下一行）

世衛組織的評估結果根據世界衛生組織的評估，成人對磷元素的每日最大耐受量為70毫克/每公斤體重，這包括了食物中天然的磷和食品添加劑帶入的磷，當然也就包括可樂中的磷酸鹽了。

這意味著我（65公斤）終生每天攝入4450毫克磷，不會有健康問題。按照新聞中的描述，每天喝3罐可樂，也就是123毫克磷，和每天4450毫克的耐受量相比，簡直是毛毛雨啊！

當然，世衛組織也特別強調，這一估算的前提是膳食中有充足的鈣，如果是高鈣飲食，對磷元素的容忍度還會更高，反之亦然。

膳食中的磷

需要指出的是，磷也是人體必需的元素，根據中國營養學會的數據，成人的適宜攝入量是1000毫克，耐受量為3500毫克（比世衛組織保守）。

由於大多數食物都含有磷，所以很少有人會缺乏，比如2000年的一個數據表明中國人平均每天攝入的磷是1183毫克，也就是說一罐可樂裡面的磷只佔到每日攝入量的3.5%，喝三罐也就10.4%。

除去膳食正常攝入的磷，需要每天再喝80罐可樂才能達到耐受量，而且需要繼續喝才有可能喝出毛病。這位同學，你的肚子裝得下這么多水不？總的來說，可樂裡面的磷酸鹽和骨質疏鬆並沒有多大關系。

可樂壞牙么？可樂殺精嗎？

有些人說可樂對牙齒不好，這是對的，不過主要不是因為磷酸。你想想看，山西人喜歡吃醋，醋不比可樂更酸嗎？實際上壞牙的主要還是可樂裡面的糖，磷酸可能起到了輔助作用。

還有人說可樂殺精，這就純粹是笑話了。真要靈的話，還要避孕葯、避孕套、上環節扎嗎？這個說法來自一項體外實驗，就是用可樂泡精子啦。不過，你把可樂換成純凈水、濃鹽水也能把精子殺死呀（滲透壓的緣故）。

可樂不宜多喝，無糖優先

正所謂「萬物皆有毒，關鍵在劑量」，可樂少喝無妨、多喝有害，這是沒錯的。像巴菲特那樣每天1/4能量來自可樂，大家千萬不要模仿，他病了不愁治，您呢？

可樂最大的問題是裡面的糖比較多，因為大約需要10%的糖含量才能有舒服的甜味。能量攝入過多導致各種慢性疾病，這也是國外「可樂喝死人」的主因吧。

現在出現了用甜味劑（比如甜蜜素、阿斯巴甜）替代糖的品種，我個人認為比傳統可樂好一些，當然也有不同看法。反正如果你口渴，首選還是喝白水，不會錯的。

預防骨質疏鬆，怎麼做？

如果你想避免骨質疏鬆，最靠譜的還是提高膳食鈣攝入量，比如富含鈣質的牛奶、豆腐等。也可以選購鈣強化食品，比如高鈣餅干、高鈣麥片（可以從食品標簽上找）。還可以根據醫生的建議，吃一些鈣補充劑，比如鈣片。

另外，適當曬曬太陽（尤其是一線城市的年輕女性白領）或補充維生素D、加強運動、拒絕煙草和酒精都會對你很有好處哦。

強插：2015年6月1日起，北京室內場所全面禁煙啦！

再強插：啥叫真愛粉？

嘖嘖，你這樣帶壞多少小孩啊~

2、「鎘大米」,專家說要"長期"、"大量"攝入才會導致腎衰竭、骨軟化和骨質疏鬆!飯天天吃應該也算"長期"吧,那

大量 少量本身就是一個模糊的詞, 到底是指多少量? 不能具體精確的量化, 說這些都是扯淡, 專家都是御用的, 早沒有節操了, 乾死他追加剛才查了一下我國標準是 每kg大米0.2mg,但是此次查出來鎘的含量最高可達每公斤1.005毫克。 假設樓主每天都要吃米飯, 吃的還特別多, 一次吃500g, 樓主體重為60kg, 根據who的標准, 樓主每日鎘攝入量不能超過60微克, 而這次查出來的大米鎘含量每500g 高達 0.5mg, 樓主吃了10年這種大米,然後。。。。。。。。。 沒有然後了。事實上 這個數值與日本「高鎘」地區產的大米差不多。在日本神通川和梯川流域,大米的鎘含量最高達到過每公斤1.06毫克。我真心想贊助那些專家10t 這種大米 讓他吃個死去活來高潮迭起。
記得採納啊

3、70歲有骨質疏鬆除了吃葯還有什麼好方法不？

可以打prolia博力加仿保骨素針，每半年一次皮下注射百，模仿人體天然保骨素功能，阻止蝕骨度過程，使蝕骨細胞問不能形成運作及生存，快速阻截骨質流失，骨質密度的答增幅，高於傳統的口服雙磷酸鹽類葯物版，葯物成分不累積體內，減少因長期服葯，葯物於體內累積的權憂慮，腎衰竭患者不需要調整葯物劑量。

4、骨質增生能長期吃鈣片嗎

你好，骨質增生,一般來說可以服用抗骨增生片配活血止痛膠囊,骨刺消痛膠囊等等葯物。外用骨有靈搽劑應該會有改善。一般還是採取保守治療,包括腰部理療、牽引、推拿、葯物治療。症狀嚴重不能緩解時才考慮手術,平時可以多補充鈣片、使用尋瞽風膏

5、我患骨質疏鬆長期服用阿侖膦酸鈉能不能拔

病情分析：根據你的描述可以知道你的情況是骨質疏鬆。目前在服用阿侖膦酸鈉腸溶片等。指導意見：建議因為阿侖膦酸鈉服用後有腹痛腹瀉、便秘。惡心。消化不良等副作用。所以要注意如果有上述症狀時候可以減少服用量或者停服。

6、骨質疏鬆要長期吃葯嗎，是中葯還是西葯

骨質疏鬆主要見於老年人和長期服用糖皮質激素的患者，主要表現為腰背痛，骨量丟失12%以上時即可出現骨痛，再就是已發生骨折，出現駝背畸形，治療骨質疏鬆的針劑目前主要是唑來膦酸，口服的有鈣片、維生素D3和阿倫磷酸鹽，是需要長期服葯治療的。

7、骨質疏鬆一定要終身服葯嗎？有沒有別的治療方法？如果不吃葯會怎麼樣？真有書上說的可怕嗎？

像你說的這種情況，這個如果沒有症狀的話，也可以先觀察看看，老年人都會有的，只是輕重程度不一樣，也可以間斷服用。

8、為何長期制動會引起骨質疏鬆

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。