小米骨質疏鬆

1、小米、花生、紅棗一起煮粥，有什麼功效？

花生紅棗粥具有養胃、美容、潤肺、止血、防癌、降血壓、預防骨質疏鬆等功效。

1.花生：

有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用；

2.大棗：

具有健脾益胃、增強人體免疫力、補氣養血、鎮靜安神等功效；

3.小米：

具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、嘔吐的功效，具有滋陰養血的功效。

花生紅棗粥是一道傳統的葯膳。花生紅棗粥是補血粥，花生中鈣含量極高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血。而紅棗營養豐富，紅棗能提高人體免疫力，可以保護肝臟。常吃花生紅棗對身體有益。

拓展資料：

花生紅棗小米粥的做法：

小米、花生提前浸泡半小時，紅棗去核切絲。

將泡好的小米花生放入鍋內 ，加入紅棗絲，紅糖吃的時候再添加。