骨質疏鬆學雲盤

1、骨質疏鬆吃什麼比較好？

對於骨質疏鬆的患者，在平時的飲食當中可以適當的補充富含鈣質以及富含維生素D的食物，比如說富含鈣質的一些蝦皮、奶製品、豆製品、新鮮的水果蔬菜之類的食物，含有豐富的鈣質，食用以後有利於鈣質的吸收。

再就是可以吃一些富含維生素D的食物，像深海魚類，比如說三文魚之類的。另外還有蘑菇，特別是蘑菇經過晾曬以後，會合成一些維生素D，從而有利於鈣質的吸收。再就是可以吃一點蛋黃，以及動物的肝臟之類的食物，富含有豐富的維生素D，從而有利於機體對鈣質的吸收。

2、骨質疏鬆怎麼辦？

3、經常喝牛奶，但為什麼還是會骨質疏鬆？

如果說年齡在60歲之上的話患有骨質疏鬆大約有八成是女性，特別是 女性 在月經停止之後就會出現這種現象，當女性出現骨質疏鬆這種狀況時就會多喝牛奶為身體補充流失的鈣，但是在牛奶當中獲得的鈣物質是有限的，在一杯300毫升的牛奶當中，大約鈣的含量佔300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也無法為身體補充足夠的鈣的，因為我們的身體攝取到鈣之後，只能夠吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 當中的鈣吸收率能夠到達60~70%，在芥藍菜和大白菜當中吸收到的鈣含量大約在40~55%，所以說牛奶和這兩者還是有著一段距離的，並且就算是喝了牛奶之後，你也並不知道它會來到我們的身體當中變成骨鈣，因為我們身體當中所獲得的鈣，不僅會存在骨頭當中，也會存在血液當中增加血液當中鈣的濃度，身體當中鈣濃度比較高，並不會和骨頭當中的鈣產生聯系的。

並且在平時還有不少的人存在 乳糖 不耐的現象，因為接受不了乳糖會出現腹瀉或者是無暇吸收牛奶當中的營養，其實這些人是最牛奶當中蛋白質過敏，在喝了牛奶之後很容易會出現拉肚子的現象，但是人在拉肚子的時候就會把身體當中的鈣營養給排泄掉了，經常性的腹瀉，只不過是把不進去的東西又吐了出來，這樣會導致怪物流失的現象變得更加嚴重。

牛奶只能補充蛋白質，關鍵還是缺乏鍛煉。

4、經常做瑜伽，會不會得骨質疏鬆？

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，一般都會開設有瑜伽課程。但最近台灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非人人適合，練習者應量力而為，以免受傷。醫生表示，練習瑜伽的人當中，可能有練習到不同程度的學員，如果他們為了追趕較高程度的學員，勉強做出高難度動作，那就很容易受傷。另外，瑜伽並非人人適合練習，有高血壓、脊柱毛病等的人，學習瑜伽前應先咨詢醫生的意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏38至42度下)練瑜伽注意事項：練習瑜伽)更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦和小孩都不適宜。而在學習瑜伽體式時，也要有專業的瑜伽教練指導，正確學習瑜伽姿勢。

5、骨質疏鬆是軟骨鈣化變硬，失去彈性，導致脊椎彎曲，聽朋友說液體海參三隻海參有作用，想了解下？

請不要聽信某些媒體或者是商家的宣傳，海參是不會治療骨質疏鬆或是軟骨鈣化的。沒有任何科學依據。

6、我同學的奶奶骨質疏鬆，會不會有事？

一般不會有什麼問題，生活中多注意些，多吃些鈣質品，曬曬太陽，適當做做運動，一般上了年紀都有骨質疏鬆，嚴重骨質疏鬆就要去醫院治療了。我們這邊的解放軍第309醫院很不錯，還是骨質疏鬆診療與研究北京基地，經常做活動，例如測骨密度、血糖等等。

7、中醫學把骨質疏鬆症歸屬「骨痿、骨枯、骨痹」范疇，認為其

發病機制為腎虛及脾虛，故針對病機而採用補腎壯骨、益氣健脾的治療法則。

（1）補腎壯骨法。根據「腎主骨」的中醫學理論，腎虛是骨質疏鬆的發病關鍵，故治療宜補腎壯骨，若腎精充足，則筋骨堅硬有力。

楊氏等選擇退化期骨質疏鬆症患者11 例，按臨床表現分成腎陰虛和腎陽虛型，分別用左歸丸及右歸丸加減治療，連服2 個月，結果9例腰背痛症狀明顯減輕或消失，用X 線顯示骨密度明顯增高者6 例。

王氏等用補腎益骨膏（熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨等）治療更年期婦女骨質疏鬆症，服葯3 個月後，患者橈骨、尺骨骨礦含量均較治療前增加。梁氏等以續斷、桑寄生、山萸肉、骨碎補、熟地等治療58 例，腎虛症狀明顯改善，且骨密度平均值略有回升，其中尺骨、橈骨礦物質含量較治療前明顯增加，而對照組呈進行性減少。

由以上臨床案例表明，從腎論治骨質疏鬆症不但使腎虛症狀明顯改善，且骨礦含量、骨密度等指標的檢測亦可得到改善，證實了補腎中葯對治療骨質疏鬆症效果優良。

（2）益氣健脾，活血調肝。脾虛則腎精虧虛，骨骼失養，骨骼脆弱無力，以致發生骨質疏鬆症。故治療宜補氣活血、健脾調肝。

日本金井成行用加味歸脾湯治療骨質疏鬆症，顯示對骨鹽量增加明顯，可使貧血及更年期指數改善。張氏等發現丹參能使骨折過程中膠原纖維絲形成增多，鈣鹽沉積豐富，證明了丹參可以從鄰近骨折骨組織中調動鈣，以滿足新骨形成對鈣的需要，這說明丹參具有直接調節鈣代謝的作用。

//如何標本兼治骨質疏鬆？

8、嘴裡能長骨質疏鬆嗎？

您這個問題其實有點兒問題。因為說的不是太清楚。請檢查一下你的題目是不是寫錯了呢？