1、缺鈣會引起肥胖嗎
(7)肥胖患者:冷飲中含糖多,會增加肝糖元,轉化為脂及,使身體更加肥胖,容易誘發脂
及肝和高脂蛋白
年輕人缺鈣會疲勞、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏等,女性痛經,經前象失眠,過敏性鼻炎,過鈣不會讓你長胖,會讓你變高,變強壯。
想胖有兩個辦法,1長肥肉。
可是你的體質不允許 2長肌肉
三餐飲西歐和美國等國的高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的發病率之所以由於缺鈣而導致骨質疏鬆,肥胖症:
我家寶寶也虛汗多枕頭席子都是汗印!沒事的!
別擔心了,好多寶寶都這樣呢!
睡前的活動量和進食量給予控制,這樣也有利於睡眠和控制小兒肥胖,有益於小兒缺鈣引起的盜汗,應適當
喝可樂多的話,容易導致骨質疏鬆。
沒有聽說發胖。
不補鈣你就會引起神經興奮,軟組織多了你外就亂糖尿病、肥胖病、心血管胖和鈣不成正比,還是補點鈣吧。
正常 有的寶寶要1歲3個月左右才會走路 在說現在冬天衣服穿得多 等天暖了 衣服穿少了 他自然就會走了我寶寶現在已經四個月了 一直吃母乳
哪種口味可以多吃.
哪種又要同時據有關資料表明,我國人均缺鈣率較高,還需要.
含有大量脂肪.
脂肪攝入不足會導致小兒體質瘦弱,發育不好.
可樂是碳酸飲料。
不僅長胖而且會造成身體鈣的流失。
0 | 評論 (容易堆積脂肪)長鈣 與 健 康 一、鈣的作用鈣是我們的生命之源,在人生成長的各個階段,都起著非常重要的作用
2、肥胖的人怎麼減肥?
3、肥胖吃什麼鈣片
人們都知道，鈣是人體相當重要的營養素之一，鈣元素在體內是無所不在。人體的各個部位，從骨骼到肌肉、血液，從細胞膜到細胞質、細胞核，都有鈣的存在。鈣有效地維持人體血液循環、呼吸、消化、神經、生殖、分泌內分泌和免疫等系統的生理作用。換句話來說，有鈣的正常存在才能維持正常的生命。因此說鈣代謝的平衡是人體健康的重要條件。無論鈣在人體內的吸收與排泄，還是鈣的生理功能，鈣平衡與骨骼的生長發育，鈣在調節體內酸鹼平衡中的作用，都說明鈣與人的健康休戚相關。許許多多的疾病都與鈣的缺乏有關。幼兒的佝僂病、青少年的生長痛，哺乳期婦女的問題，動脈硬化，骨質疏鬆與骨質增生是孿生病，缺鈣還與結石、糖尿病、水腫、肺炎、哮喘有關系，缺鈣可導致100多種疾病，骨代謝病、內分泌病、心血管疾病、肝臟疾病、神經系統、感覺器官、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、免疫系統、血液系統疾病以及皮膚病，惡性腫瘤與缺鈣也有關系。因此合理補鈣是身體健康十分重要的話題。 選擇鈣劑產品的標準是看含鈣量、溶解度（水溶性）、腸道吸收度、生物利用度、重金屬含量的五個特點。還要考慮到嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人各個年齡段不同體質的本身吸收率等具體情況，以及看鈣在制劑中佔多少百分比，即有效含量。 日常生活中，許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。其實，鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。通常來講，鈣與鎂的比例應該是2∶1。也就是說，如果你每天攝入800毫克的鈣，那麼還應該攝入400毫克的鎂，但人們日攝入鎂量常常不足。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈、易怒、焦躁不安、冷漠、抑鬱、心律失常、冠狀動脈痙攣、貧血、血液凝固性增高、血壓異常等，特別是青少年的動脈硬化和心肌梗塞。此外，鎂不足還可引起骨質疏鬆、消化功能紊亂和流產、早產、胎兒發育異常等。鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，作為人體生理第二信使，在細胞里負責重要的能量傳輸功能，並可活化酵素；防止心血管痙攣，減少血小板於血管內的聚集，從而預防高血壓、心率失常、冠狀動脈硬化；幫助強化心臟肌肉的收縮力，避免血管栓塞；幫助血液循環及舒緩神經，維持正常的肌肉（包括心肌）及神經活動；有利於蛋白質製造、脂肪代謝以，遺傳基因(DNA)的組成，並可活化酶；可明顯降低糖尿病的發病率，尤其是肥胖者；鎂與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒；可減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會；幫助人體吸收和利用鈣質；身心平衡劑，以抗緊張而有名的礦物質；促進細胞對鈣的吸收，因為沒有沒有鎂的調節補鈣是不可能得到預期效果；增進體內淋巴細胞的活動能力，強化免疫系統，減低癌症的發病率 。鈣與鎂是相互作用的，鎂是骨細胞結構和功能所必需的元素，使骨骼生長和維持。鎂可影響骨的吸收。在極度低鎂時，甲狀旁腺功能低下而引起低血鈣。骨培養於低鎂溶液中時，可使骨吸收降低；鎂與鈣使神經肌肉興奮或抑制的作用相同，不論血中鎂或鈣過低，神經肌肉興奮性增高；反之，則有鎮靜作用。但鎂和鈣又有拮抗作用，競爭與某些酶的結合，在吸收、排泄及對心臟和神經肌肉等活動方面表現出相反的作用。由鎂引起的中樞神經抑制和肌神經接點處的傳導阻滯，可被鈣對抗。動物經麻醉後，靜脈注射氯化鈣可以迅速蘇醒，所以鎂中毒後以鈣解毒。鎂和鈣對細胞滲透壓的作用相反。鎂和鈣離子在腸道吸收時有競爭作用，因此低鎂血症的毒性作用，常可由於攝入含鈣食物而加重。鎂在人體內的作用是促進骨對鈣的吸收，鈣與鎂是神經肌肉興奮或抑制的重要因素；鈣與鎂相互拮抗，保證了營養食品的安全性，不會造成高鈣血症或者高鎂血症的發生。 一個人正常情況下24小時分泌的胃酸總量1500-2000毫升，食物進入胃後的停留時間大約是2-3小時，在這2-3小時中胃只能離解200-300毫克的鈣離子，多餘的鈣會被排出而無法吸收，造成浪費不說，服用高濃度鈣制劑的人還會誤以為自己服用的量夠了，失去對缺鈣的警惕。因此最好的鈣制劑應以含量為200-300毫克/次鈣元素為宜，每日3次就能滿足對鈣的需要。 紐崔萊將這兩種無機鹽結合在一起，是一種突破。用牡蠣殼為原料的碳酸鈣含鈣量高，消除了其水溶液的強鹼性和對胃腸的刺激性，無副作用，吸收率高，可以達到40％。更適合象老年人的胃酸缺乏者人群，性格比相當高，0.80元/顆中含有216.7毫克鈣和108.3毫克的鎂。 礦物質里的鈣與鎂 人體每天需要足夠的營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水與纖維素共42種之多，參與物質和能量的新陳代謝。這些營養素各司各的作用，互不相干，缺了哪一種都會出問題。這里結合聯合國糧農組織的營養顧問、國家級營養專家何志謙教授的推薦，先講鈣與鎂。 鈣的保健功能：就象吃飯一天要分成三頓，補充鈣也得分幾頓，才能均勻消化吸收。為了能很好了解鈣的保健功能，特提供想關資料。 紐崔萊鈣鎂片的優勢： 【營養成份】：獨特成份：純天然開採的礦物質－碳酸鈣及氧化鎂，是鈣鎂兩種營養素2:1良好的存在形態，易於被人體吸收，紐崔萊鈣鎂片中含有獨特的紫花苜蓿濃縮素。每片內不但含216.7mg的鈣、108.3mg鎂，還有3.3mg鋅、0.7mg銅和0.8mg錳幾種人體必需的營養素，外層覆有紐崔萊片衣，可保持新鮮，避免營養成份的流失，並易於吞咽。 鈣質的功能： 保持牙齒堅固，並可增強骨質，預防骨質疏散症。 維持肌肉的收縮和擴展，並調節心調和血液凝結。 幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張、緩和失眠症。 有助於降低膽固醇水平，預防高血壓及其它心血管疾病。 幫助體內鐵的新陳代謝。 減少鋁質在體內聚集，對老年痴呆症有預防作用。 可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低結腸癌的危險性。 鈣的正常攝取量： 兒童每天400-600mg，青春期每天800-1200mg，孕婦、經期、更年期1200-1600mg， 成年人、老年人：1000-1200mg。 我們身體的鈣90%儲存於牙齒及骨骼中，1%貯存於血液及細胞中，骨骼中的鈣，除了保持硬度外，還有支撐身體作用，如果缺鈣就會使血液循環不順暢，甚至於使心臟停止跳動。當人體攝取鈣不足時，為了保持因液中鈣離子的濃度，副甲狀腺會從骨骼中釋出鈣來補充，若長期處於嚴懲缺鈣狀況，骨中的鈣質就越來越少，就形成就謂的「骨質疏鬆症」，因此骨骼容易斷裂或破碎而且不容易復原，老年人更容易因骨折而引起共他並發症。 補鈣不補鎂，吃完就後悔。人們補鈣的時候，只注意補充維生素D，卻往往不知道要補充鎂。殊不知，鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總要出雙入對，而且鈣、鎂比例為2：1時，最利於鈣的吸收和利用。所以，在補鈣的時候，您千萬不要忘了補鎂。 鎂的功能： 鎂為多種酶的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酶。幫助強化心臟肌肉的收縮力，避免血管栓塞，防止心血管痙攣，減少血小板於血管內的聚集，從而預防高血壓、心率失常、冠狀動脈硬化，幫助血液循環及神經傳導，對維持正常的肌肉及神經活動有莫大的幫助，可減少肝、膽、腎結石的形成，以及軟組織鈣化的機會，可以幫助人體吸收和利用鈣質，作為身心平衡劑，以抗緊張而有名的礦物質，促進細胞對鈣的吸收，強化免疫系統。 鎂的正常攝取量： 兒童：250-300mg，青春期：450mg，孕婦、經期、更年期600mg，成年人、老年人：500mg 一般哪些人需要補充： 工作壓力大、易疲勞、老年人、防近視及易感冒者、乳糖不耐症患者、睡覺磨牙抽筋者、防骨質疏鬆症、成長中青少年、受驚後、孕(哺乳)婦，超負荷腦力工作者、喜好喝濃茶或咖啡的人、食用過多葷菜而不喜食蔬菜者、營養不良的人、嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、高血壓病人，等等。 一般服法：每日三次，每次一片。 鋅是細胞分裂的重要物質,是體內數十種酶的主要成分,是兒童生長發育非常重要的營養素。 有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、加速人體內部和外部傷口的癒合，是提升免疫系統功能不可缺的物質。 促進生長發育和使思維敏捷,鋅與大腦發育和智力有關，對人體的性發育、性功能、生殖細胞的生成能起到舉足輕重的作用。 鋅可防治前列腺肥大，有助於對生殖能力障礙的治療。 保持皮膚和骨骼正常，增加活性。 可促進維生素A的吸收。 降低患糖尿病的可能性。 消除指甲上的白色斑點。 減少膽固醇的蓄積。 維持正常味覺和食慾，防止味覺喪失。 有助於治療精神失常。 正常成人建議攝取量為10mg,小兒酌情減量。 紐崔萊鈣鎂片中還含有銅和錳，其作用分別如下： 銅元素主要功能為輔助造血，即催化血紅蛋白的合成。銅不足可影響鐵的吸收，從而導致血紅蛋白合成減少。銅還是碳水化合物代謝中的催化劑，也是多種酶的活性組成部分。因此，缺銅將使體內重要的酶活性降低，並可導致骨骼生成障礙，造成骨質疏鬆。缺銅還可發生脫發症以及白化病等，如常見的白癜風就跟血清中缺少銅離子有關系。銅還以腦銅蛋白的形式存在於中樞神經系統，所以缺銅會影響腦發育。 錳在體內一部分作為金屬酶的組成成分，一部分作為酶的激活劑起作用。錳和精神科關系最密切的金屬元素。 錳的生理功能： 可促進骨骼的生長發育。 保護細胞中細粒體的完整。 保持正常的腦功能。 維持正常的糖代謝和脂肪代謝。 可改善肌體的造血功能。 錳的盈缺和健康： 錳缺乏症狀可影響生殖能力，有可能使後代先天性畸形，骨和軟骨的形成不正常及葡萄糖耐量受損。另外，錳的缺乏可引起神經衰弱綜合症，影響智力發育。錳缺乏還將導致胰島素合成和分泌的降低，影響糖代謝。有報告指出，在骨質疏鬆、糖尿病
4、為什麼肥胖者是患骨質疏鬆症的高發人群
有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，有些人可能是體質的原因，這種的是最頑固的，有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解。
5、病態肥胖怎麼辦？
現在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃
怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利於減肥的原因在於：
1．游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
6、肥胖會引起骨關節疾病嗎？
有人說肥胖百害，惟有一利，那就是肥胖者骨質疏鬆比較輕。這個說法有一定道理，但也只是看到問題的一個方面。從另一方面來看，肥胖也會引起骨關節疾病。肥胖可能引起的骨關節疾病主要有3種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。
其中發生最多、危害最大的是骨性關節炎。骨性關節炎多發生在可活動的關節，是一種慢性退行性疾病。它的表現包括關節面軟骨的退化與磨損，以及關節面上的骨刺和骨囊腫的形成等等。肥胖引起的骨性關節炎主要影響到膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。
骨性關節炎在肥胖婦女中比肥胖男性中發生率要高。對一組中年婦女的研究表明，肥胖者患雙膝骨性關節炎的危險性比普通婦女高18倍之多！而患有骨性關節炎的中年婦女中，65％可能由肥胖引起。
肥胖引起骨性關節炎的機制還未最後搞清，目前認為可能有以下3方面的原因：①肥胖加重了關節面的負荷，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎；②肥胖可通過其他代謝並發症間接影響關節，如糖耐量受損、血脂異常症等；③肥胖者往往飲食不合理，也會影響到關節，譬如高脂肪攝入不但可引起肥胖，而且可以對骨、軟骨及關節結構造成不良影響。骨性關節炎是引起殘廢的最主要原因。
有些患者因為關節疾病非常嚴重，不得不動手術換上人造膝關節或人造髖關節，這些人中相當一部分是因為骨性關節炎。肥胖是骨性關節炎的重要危險因素，而且這種因素比其他危險因素容易去除。減肥是否能改善已經出現的骨性關節炎，目前還不能肯定。然而減肥肯定可以預防骨性關節炎的發生。有一項研究表明，十年內減肥5公斤，可以使骨性關節炎的發病危險降低50％。
7、骨質疏鬆吃什麼好
說簡單點：一旦發現了骨質疏鬆了，或者開始疼痛酸痛了，通過骨頭湯啊這些食補的方式就不湊效了，因為太慢了
而目前來說，一般人的概念就是，骨質疏鬆了就是補鈣，但是一般很難補得進去，因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，一個是骨膠原流失，就好比我們家裡蓋房子，水泥混凝土和磚頭缺一不可，構成了牆壁，缺了磚頭，就好比缺了鈣，缺了水泥就好比缺了骨膠原。
而對中老年人骨質疏鬆最好的產品，目前算是正分子骨膠原低聚肽了，因為可以補鈣和膠原雙補，最重要的是：是肽劑，人體可以不用分解直接吸收的。你用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決
還有幾點：
第一個，平時可以多曬曬太陽，如果每天能20分鍾曬太陽，可以大幅度促進鈣吸收
第二個，能走動盡量走動，能運動盡量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑這些有氧運動）
第三個，很重要的，就是保持心情好
8、請問肥胖的人是否不容易得骨質疏鬆，瘦的人容易得？
你好，骨質疏鬆症的原因有很多，如衰老、雌激素下降、營養失調節、生活不正常、某些心腦血管和風濕性等疾病、長期服用某類葯物、遺傳等因素。
所以骨質疏鬆和胖瘦沒有必然的關系。