1、保護骨骼
適量飲酒有助於保護骨骼
37c醫學網
富含鈣的飲食及偶而來杯酒，能夠防止一些婦女發生危險的骨質丟失。研究人員稱，一周七單位酒精，相當於每晚一杯酒或半品托啤酒，有助於減少髖部的骨丟失。但骨質疏鬆專家警告說，那些酗酒者骨質破壞的危險明顯增高。
在英國有1/3婦女一生中某階段要受骨質疏鬆困擾。骨質的薄弱可導致腿、髖及腕骨折，使婦女終身殘疾。在Aberdeen的骨質疏鬆研究所，在7年間觀察了907名婦女的生活方式後發現，影響骨骼健康的最重要因素為女性性激素水平，但同時含鈣飲食和適量酒精攝入均有促進作用。這項研究的負責人海倫·麥當娜博士說：「這項研究表明，除了鈣攝入，攝取適量酒精對絕經早期婦女的骨骼健康有益」。全國骨質疏鬆協會主任琳達·愛德華說：「對喜歡喝點的婦女來說，這將是個喜訊」。這樣一來，保護骨骼變成了一件愉快的事。
這項研究是全國骨質疏鬆協會年會上宣布的，同時宣布了腕部骨折的數目，其中很多與骨質疏鬆有關但被醫生忽視了。科學家們估計在英國每年有50,000婦女發生腕部骨折，較以前認為的多10%。
全國骨質疏鬆協會認為尚有許多婦女的骨折因外傷或症狀不明顯而未診斷。
琳達·愛德華說：「腕部骨折通常是骨質疏鬆的第一個信號，但很多人在此階段未做出診斷而失去了減少進一步骨折的最好時機。（2003.04.09）
補足維生素D保護骨骼健康
2001年7月27日
《新英格蘭醫學雜志》發表的研究報告宣稱，美國許多民眾未能吸收足夠的維生素D來保護他們的骨骼健康。哈佛大學研究者主持的測試中發現，在波士頓醫院里的病人中有60 %的人患有維生素D營養不良症。奇怪的是，1/3的維生素D營養不良症患者的確在每日的飲食中吃入了規定的營養，但由於維生素D的吸收同日照的光合作用有關，故在日光不足的波士頓地區患維生素D營養不良症的人多也就不足為怪了。故醫生建議，50歲以上的老人，尤其是更年期中的婦女和患有骨質疏鬆症的人需注意補充足夠的維生素D，並需獲得足夠的充足的日照。一般來說，每天應補充400個～1 000個國際單位的維生素D，但如果超過2 000個國際單位的維生素D，就可能會有毒性副作用產生。（葉子）中國保健營養》
剛過更年期的女性多吃大豆食品可以保護骨骼
作者：佚名 文章來源：醫業網 點擊數：145
有研究人員說：多吃大豆食品可以幫助更年期以後的婦女保持強壯的骨骼，從而減少骨折和骨質疏鬆的危險。
該項研究結果發表在今年一月份的《婦產科學》（Obstetrics and Gynecology 2001;97:109）：從更年期開始就大量吃大豆製品的婦女，幾年以後發現骨骼依然強壯，很少有骨質變的很脆弱的。
原先就已經有研究表明：大豆中的植物雌激素phytoestrogens，可以減輕更年期的一些症狀。尤其是一種叫異黃酮的，與女性雌激素雌二醇的結構非常相似，被認為可以和天然雌激素產生同樣的效果。
由於更年期體內雌激素分泌量開始下降，所以這個發現很有意義。作者還指出：雌激素水平下降會引起骨折，骨質疏鬆等情況出現，同時還會導致一些更年期症狀如潮熱，易怒，關節疼痛和憂鬱症的發生。
這項研究是由日本學者Yoshiaki Somekawa領導，一共調查了478個絕經後的婦女飲食中的異黃酮的含量。一般來說，體重較重以及剛經歷過絕經期的婦女比較容易得骨質疏鬆。
在絕經早期和晚期，女性如果吃大量如豆腐，煮黃豆和豆奶等含有大量異黃酮的食物，骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要粗壯。同時在絕經早期吃這類含異黃酮多的食物的婦女，發生腰痛和關節痛的可能性也比較小。但是研究也同時指出：如果在絕經晚期吃大量含異黃酮食物，對於減輕更年期症狀卻沒有什麼效果。
作者認為：「多吃大豆製品與增加更年期婦女的骨骼密度有很大關系，所以我們可以認為這可能會幫助預防發生骨質疏鬆。」
2、北京市骨質疏鬆會議(8月20號)在哪召開
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