骨質疏鬆會引起體重變重嗎

1、身體里的脂肪變成肌肉後體重會變重么?

運動減肥一段時間後，可能會發現體形變好了，體重卻沒下降多少，這主要是運動導致身體的成分發生改變所致。因為相同重量的脂肪是肌肉體積的4倍，所以體重雖然沒變，但體內的脂肪少了、肌肉增加了，身體就變得結實，體形也變得更好。同時，我們判斷身體變化時，除了體重外，更重要的是看身體的成分變化，即脂肪百分比。

脂肪有肌肉的轉化並不是絕對的，每個人都有一定含量的脂肪，也一定要有一定比例的肌肉，很多人看上去很瘦，但是其實體重並不輕，是因為脂肪的體積要遠大於肌肉的體積，也就是像棉花和鐵的道理，同樣重的棉花和鐵，棉花的體積要遠超過鐵的幾百倍。

2、骨質疏鬆與減肥有關系嗎？

3、為什麼運動體重反而變重了

對肌肉造成的良性損傷，然後你通過營養補充和足夠的休息，肌肉又形成了一定的超量恢復，所以當你肌肉增加的時候，體重也是會增加的。
在訓練期間，由於運動不斷對骨骼造成一定的沖擊力，這樣可以增加骨密度，導致骨骼變得更加沉重，這個也是會使體重增加的。
如果你想要去增加肌肉的同時，去減掉更多的脂肪，那麼可以通過無氧運動和有氧運動相互結合去減肥的。
運動：
1，首先進行分化訓練，每天只鍛煉一個部位的肌肉。

2，在訓練前先熱身五分鍾，降低肌肉的粘滯性，更好的去發揮肌肉的功能。
3，在鍛煉一塊大肌肉的時候，採取4到6個動作，每個動作去做4到六組，持續時間是在一個小時左右的。器械運動或者徒手運動都是可以的。
4，做完無氧運動之後，緊接著去做有氧運動，持續時間是在30分鍾左右。
5，做完無氧和有氧運動之後，在去做一個全身性的拉伸，就好了。
飲食：
1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。
2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。
4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了運動以及飲食之外，最主要的就是堅持。

4、骨質疏鬆的早期症狀有哪些，發生骨質疏鬆後，身體會出現怎麼變化？

骨骼健康對我們來說是非常重要的，相信大家並不是不清楚，但是我們總是認為我們不需要關心骨骼方面的事情，只要平時多吃一些補鈣的東西就可以了。事實上，骨骼健康也需要關注。只有當我們了解出現問題的是哪個方面，我們才能找到合適的治療方法。骨質疏鬆的早期症狀有哪些？當骨質疏鬆症發生時，身體會究竟會發生怎樣變化？

骨質疏鬆症是目前常見的疾病。骨質疏鬆症發生後，病人會感到骨關節疼痛。除了骨關節疼痛之外，病人在平時大腿用力或過度運動後會感到骨關節疼痛加重。此外，還會覺得身體比以前更容易勞累。如果運動的時間過長，就會感覺關節酸痛，渾身無力。而且還發現，除了疼痛之外，身長也會縮短。雖然這種現象並不是很明顯，但是這就是因為骨質疏鬆引起的變化。

人們的身高會改變。隨著年齡的增長，有些人的身體開始逐漸萎縮，這並不排除患有骨質疏鬆症的可能性。除了這方面的症狀之外，許多病人可能還會出現骨折。骨折通常在不知情的情況下發生，如跌倒或輕微撞擊，這可能導致骨折。這種情況通常根本不會發生，但是如果病人出現了這種情況，那就應該特別注意了，這可能與骨質疏鬆症有關。

許多骨質疏鬆症的病人本身並不了解他們患有骨質疏鬆症。人們總是認為骨質疏鬆症只發生在老年人身上，所以自己身上是根本不會發生的。因此，人們平時根本不在乎。然而，我們需要清楚地了解骨質疏鬆症會對身體造成什麼樣的傷害，並注意骨質疏鬆症的對我們平時的生活帶來的影響。

5、明顯瘦了，可是體重沒掉，是年紀大了，骨頭變重了嗎

其實體內的脂肪和肌肉的重量是一樣的，但是體積比例卻不同，一個人體重很重，但是身材卻特別好，這正是因為把脂肪變成肌肉了，所以身材就看起來緊實些，同樣也瘦一些，這樣挺好的，肌肉能夠消耗脂肪的哈！不要太在意體重數字，多注意身體變化才是硬道理。

6、吃鈣片會不會體重變重？

會。因為骨頭的密度會增加。所以體重也會增加。

7、補鈣是不是使骨架變重，最後增加體重呢

補鈣是配合運動，還有曬太陽合成維生素D，增強骨骼，運動是鍛煉肌肉，把多餘的脂肪消耗。肌肉比脂肪密度大，長時間堅持體重就上來了。

8、為什麼健身之後反而體重變重了?

因為一些人健身之後會增加食物攝入量。

法國媒體「Médiste」報道稱，英國《每日郵報》刊登的英國拉夫堡大學的一項研究表明，體育鍛煉會導致一些人體重增加。

研究人員邀請了40名志願者進行調查並要求他們每周至少進行3次有氧運動。在這幾個星期的鍛煉過程中，研究人員對志願者的飲食情況做了記錄並發現。

運動結束後，志願者在進食時會增加150左右的卡路里，甚至會增加20%的巧克力和糖果攝入，在女性參與者身上尤為明顯。具體而言，志願者運動後會增加24%的食物攝入量。

研究人員表示，如果人們在運動結束後想吃美食，那是因為他們認為這是應得的獎勵。

潛意識里我們常會對自己說：「努力換來獎勵」，但是這種行為會給運動帶來的積極效果大打折扣。研究人員認為，解決方法是將體育鍛煉與相對健康的飲食相結合，運動消耗的能量超過飲食攝入的能量，這樣才能達到減肥瘦身的效果。

(8)骨質疏鬆會引起體重變重嗎擴展資料

評定自身的健身效果，要看自己體態、身體的變化，以及自身力量的增長，或者綜合多種自身的數據。舉個例子，很多人健身喜歡測量自身體重，從體重數字上去評定自身的鍛煉情況，然而健身的事實並不是這樣，體重要區分開肌肉和肥肉的區別，肌肉的質量約是肥肉的三倍。

可是很多人並不了解這些，只是覺得，我體重變輕了，我減肥成功了。體重變重了，就覺得自己增肌成功了。可是往往是減掉了肌肉，增長了肥肉。

現在的健身房中都配有體測儀，通過在你的身體內過一個微量電流，來測出一系列的數據，包括體脂率（身體內脂肪百分比），骨骼肌含量（也就是肌肉含量），這樣就可以清晰地評定出自身的變化。