練瑜伽對骨質疏鬆有好處嗎

1、瑜伽可以使身體變得柔軟，是不是能減少骨質疏鬆？

如今很多人都非常喜歡用瑜伽來鍛煉自己的身體，認為瑜伽可以讓自己的身體變得柔軟，從而也能夠鍛煉自己的身體健康，但是也有更多的人都表示瑜伽可以能夠減少自己的骨質疏鬆。這讓更多不了解的人都非常好奇，是否會真正的減少我們的骨質疏鬆。其實骨質疏鬆和我們的身體鍛煉並沒有直接的關系，瑜伽並不會讓我們的酥骨質疏鬆減少。

瑜伽是鍛煉的一種方式

在很多年前，瑜伽逐漸興起，讓很多人都非常想要通過瑜伽來鍛煉自己的身體，畢竟鍛煉瑜伽可以讓女性本身在鍛煉身體的同時也能夠完成好自己的身體形態，但是瑜伽本身僅僅是一種鍛煉形式，並不會讓我們的身體得到其他的緩解，甚至也並不會對我們身體中的骨質得到一定的緩解。所以，瑜伽僅僅是鍛煉的一種方式，而並不是能夠治療疾病的一種方式。

骨質疏鬆是骨質的流失

對於上年紀的人來說，都會出現骨質疏鬆的現象，所以很多時候人們對於骨質疏鬆只不過是認為自己骨質的缺失，但是很多時候也並不知道怎樣的治療可以讓自己的骨質疏鬆減少。對於女性來說，骨質疏鬆會更加嚴重，所以補充鈣質是最重要的來源，而鍛煉身體以及瑜伽並不會對自己的身體帶來很多的影響，所以如若想要改變自己的骨質疏鬆，只能夠通過補充鈣質來完成，並不能夠通過其他的鍛煉來達到一定的效果。

任何鍛煉形式都是能夠鍛煉身體的一種，所以鍛煉只不過能夠改變我們身體中的體質，而並不會改變我們身體內部的變化。骨質的改變更不能通過鍛煉來改變，所以很多時候骨質的任何變化都只能夠通過葯物或者食物來進行改變。

2、得了骨質疏鬆的話可以練習瑜伽嗎

呼吸是唯一一個幫助我們同時減輕身體復和頭腦壓力的辦法。任何減壓、放鬆的調息方法都制會是有益的練習。
使用瑜伽療法的專百家經過研究發現，有非常嚴重骨質疏鬆的女性練習瑜伽以後，不僅逆轉了這種情況，還能增高了2厘米左右的度身高。

3、煉瑜伽能治療骨質疏鬆嗎

呼吸是唯一一個幫助我們同時百減輕身體和頭腦壓力的辦法。任何減壓、放鬆的度調息方法都會是有益的練習。
使用瑜伽療法的專家經過研究發現，有非常嚴重骨質疏鬆的女性練習專瑜伽以後，不僅逆轉了這種情況，還能增高了屬2厘米左右的身高。

4、經常做瑜伽，會不會得骨質疏鬆？

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，一般都會開設有瑜伽課程。但最近台灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非人人適合，練習者應量力而為，以免受傷。醫生表示，練習瑜伽的人當中，可能有練習到不同程度的學員，如果他們為了追趕較高程度的學員，勉強做出高難度動作，那就很容易受傷。另外，瑜伽並非人人適合練習，有高血壓、脊柱毛病等的人，學習瑜伽前應先咨詢醫生的意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏38至42度下)練瑜伽注意事項：練習瑜伽)更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦和小孩都不適宜。而在學習瑜伽體式時，也要有專業的瑜伽教練指導，正確學習瑜伽姿勢。

5、練瑜伽對骨骼不好么？

瑜伽，本來就是非常科學的健康的健身方法，經過了幾千年實踐的檢驗，正確科學的練習，是不會造成骨骼老化的，相反，能夠延緩骨骼老化，防止骨質疏鬆症。造成骨骼老化和其他副作用，是因為練習方式不科學。比如盲目追求一些高難度的體式，違背了循序漸進的原則，使脊柱彎曲過度，導致脊柱不穩定，從而導致對椎柱體的損傷。如果遵循著循序漸進，量力而行的原則，就能避免這種不必的損傷。