1、最近感覺雙腿膝蓋關節很不舒服,很困的感覺,,關節那感覺很沒勁,今年我十六了,,是骨質疏鬆嗎?還是什麼
在生活中積極預防骨質疏鬆很重要，以下方法供您參考，但是如果症狀嚴重的話，建議到醫院進行檢查治療，以免耽誤病情：
1.預防骨質疏鬆要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。
2.養成好的生活習慣，少飲或不飲酒。過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失，日常生活中應該避免形成上述不良習慣，積極預防骨質疏鬆的發生。
3.運動可促進人體的新陳代謝從而預防骨質疏鬆。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
2、老年人補鈣會出現全身沒力氣的症狀嗎?
中老年人很容易感覺身體虛弱、骨質疏鬆。這是因為到了中老年階段，身體器官功能趨於退化，吸收能力、免疫力都會下降，容易造成骨鈣丟失引起的骨質疏鬆營養缺乏病症等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣，其實，價格低廉的牛奶是最佳選擇。
牛奶富含多種營養價值
牛奶幾乎擁有人類所需要的各種營養素。它含有豐富的蛋白質，有8種人體必須的氨基酸，還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等多種成分。牛奶中含有的多種免疫球蛋白能增強人體抗病能力，碳水化合物中的乳糖還有調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用，可抑制腐敗菌的生長。新鮮的牛奶才是健康的牛奶.
老人如何補充鈣質呢？最基本的應注意以下3點：
一、補鈣莫忘食醋 補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同），一個月後檢查兩組老鼠骨骼的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加。因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。
二、注意食物中鈣磷的比例 鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1～1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此范圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。
三、宜在夜間補充鈣質 因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內惟一含鈣部分骨骼中索取；另一方面，由於就寢時胃內食物較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
■誤區一：補鈣能治好骨質疏鬆
女性在絕經以後5—10年，男性在65—70歲一般都會出現骨質疏鬆。要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治癒骨質疏鬆。
■誤區二：治骨質疏鬆不辨病因
骨質疏鬆主要分為兩大類，即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性絕經期後出現的骨質疏鬆，老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆；由某些疾病或某些誘因
3、渾身乏力沒勁主要是心累是怎麼回事與骨質疏鬆有關系嗎?
你好，根據您的情況全身乏力排除感冒之外，考慮貧血或者營養不良導致，你可以去化驗一下血常規。如果營養不良導致的，平時注意加強營養。與骨質疏鬆關系不大。
4、78歲老人突然覺得沒勁可能是什麼原因（有動脈硬化，最近發現有骨質疏鬆病，無其他病）
原因可能是老了.
5、還有就是健身後手臂和手拿不起來東西不說，洗頭洗背部都用不上力氣，關鍵是有力用不上，是不是骨質疏鬆哦
傻孩子，你做器械之後沒有進行拉伸，一般一個姿勢拉伸停頓15秒左右，，再說，如果你健身後手臂能像沒健身之前那樣靈活的話你這就不叫做健身了，不是骨質疏鬆，健身的話你的骨骼會更加的堅硬，你地明白？
6、我58歲有嚴重的骨質疏鬆，聽說容易骨折，十天前我住院用了密固支，但十天過去了感覺還是沒勁，特別是腿
這個很麻煩的，我聽我的一個阿婆說他要輸什麼針的啊，反正，很累，
7、我媽78歲，有動脈硬化，最近發現有骨質疏鬆病，無其他病，今天突然覺得全身沒勁，可能是什麼原因？
和動脈硬化沒有關系！老年人骨質疏鬆很常見！吃點鈣片就可以！至於食慾問題不一定是病！
8、腿骨質疏鬆，沒勁走路怎麼辦
可能很多中老年人都會碰到這樣一種情況：腿骨質疏鬆，使不上勁，沒勁走路。骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵生化檢查基本正常。骨質疏鬆以中老年人居多。骨質疏鬆患者要注意走路活動用力後疲勞性的損傷和身體代謝退化的影響，具體可給予骨科的檢查診斷鑒別。可以用中葯外敷治療，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復，注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理，以改善血液循環和功能狀態，注意在走路活動用力時，盡量給予彈性綁帶的固定措施，以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響。另外東台同仁醫院老梅氏骨傷專科建議患者，還可以服用一些葯物，類型較多，比如降鈣素，維生素d等等。控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質，防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣。
9、我媽媽60多了腳沒力氣，醫生說，骨質疏鬆？
老年人缺鈣很正常，不要什麼都往缺鈣上推，也許是痛風，之類的，建議先補補鈣，然後多做運抄動
想要恢復健康切不可操之過急 需慢慢調理
這是營養早餐的配方襲
熟雞蛋一個（煮5到10分鍾即可）
蘋果或香蕉一個
一杯酸奶500毫升
炒熟的黑芝麻磨成粉，不百用加水，吃一勺度
這是最基本的營養早餐
建議外加一點營養補充食品
蛋白粉一勺 10g\勺
維生素C 2顆250mg\顆
維生素B群 2顆
鈣鎂合劑 2顆
小麥胚芽油 2粒
以上是最佳營養早餐
可以調理任何慢性疾病
對身體的恢復有很大問幫助
ps：想要恢復健康，不光是吃這些就可以的，還要有一個健康的生活習慣與之搭配才能事半功倍答
本人是營養師 如有任何關於營養或疾病方面的問題
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