更年期女性容易發生骨質疏鬆

1、為什麼更年期婦女容易發生骨質疏鬆？

骨骼看起來是固定不變的結構，但是它並不是靜止的。骨骼一方面在不斷地破壞、溶解、吸收(破骨)，另一方面又不斷地有新骨形成(成骨)，兩者呈動態平衡，骨鈣和血鈣處於不斷的交換之中，飲食鈣在小腸各部均可吸收，以十二指腸及小腸上端為主。更年期婦女體內骨質代謝的平衡被打亂，骨質吸收速度大於骨質生成，由於骨質丟失而發生骨質疏鬆。更年期骨質疏鬆的原因就是卵巢功能減退，雌激素水平下降。那麼雌激素與骨代謝有什麼關系呢?

1．活性維生素D的生成與活性降低，從而干擾腸道內鈣的吸收。

2．人體內「甲狀旁腺」分泌的「甲狀旁腺素」，是調節體內鈣磷代謝的主要激素之一，能刺激骨質消溶。雌激素有拮抗甲狀旁腺激素的溶骨作用。雌激素下降使骨對甲狀旁腺素的敏感性增強，骨吸收增加。

3．雌激素下降使甲狀腺分泌「降鈣素」減少。降鈣素是強有力的骨質吸收抑制激素，對骨質有保護作用。

4．雌激素下降，可直接抑製成骨細胞的活性，使骨生成受阻。

所以當雌激素水平下降，骨代謝出現明顯的負平衡。特別是絕經以後，由於雌激素水平迅速下降，負鈣平衡持續進展，骨質快速丟失。最初3～5年，骨密度以每年平均減少2．5％的速度下降。有報道絕經前10年內約丟失骨量15％，70歲婦女平均喪失骨量達30％。因此更年期特別是絕經期婦女易發生骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症女性較男性多見，並較男性早10～15年發生。吸煙的女性和體型瘦長的婦女骨質疏鬆更為明顯。

骨質疏鬆主要症狀是腰背和四肢慢性疼痛。需經過多方面檢查及化驗血鈣和尿鈣才能確定。

為使更年期後的婦女能不失時機的預防骨質疏鬆症，應在醫生指導下及早進行雌激素替代治療或者飲食療法及身體鍛煉。

2、為什麼女性在更年期後更加容易患骨質疏鬆？

女性進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀建議：同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，使骨質密度下降加快，所以更年期後的女性較常人易得骨質疏鬆，應該通過補充大豆異黃酮維持雌激素水平和適當補充鈣質

3、更年期骨質疏鬆怎麼辦

建議：你好，更年期骨質疏鬆可以口服補鈣葯和維生素D治療，也可以單獨口服樂力治療。另外要多吃含鈣多的食物。也可以同時服用大豆異黃酮治療。

4、更年期作為每個女性都要經歷的一段時期，它算是一種疾病嗎？

更年期是女性的卵巢功能從旺盛逐漸走向衰退，直至完全消失的一個過程，這是每個女性必經之路，是一個正常的生理現象，它不是疾病，一般是發生在女性50-60歲之間。90%以上的女性在更年期都會出現一些症狀，影響著他們的健康和生活。

1，潮熱，大部分女性更年期都會有的一個現象。

2，心慌，精神狀態異常。更年期的女性都會發生心慌，心悸的現象，有時候精神上會感覺恍惚，表現出反常的現象。

3，經常腰酸背痛，更年期女性由於骨質疏鬆，所以會感覺腰酸背痛。

更年期雖然說不是一種病，但是更年期要特別小心，謹防一些疾病找上門來。

1，警惕抑鬱症找上門。
更年期因為體內雌性激素下降，所以會造成情緒變化大，比較敏感，易怒，暴躁等現象，如果這些負面情緒得不到釋放，積壓在心裡，時間久了就會產生抑鬱症，這是更年期很容易發生的一種疾病。

2，預防骨質疏鬆症。
同樣因為更年期雌性激素下降，會導致鈣的流失，容易引起骨質疏鬆，出現腰酸背痛，牙齒松動，甚至容易骨折等，所以更年期要加強鈣質的攝入。

3，預防出現泌尿系統疾病。
由於更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，一些潛在的病原體就會潛伏在私處和尿道周圍，容易產生感染，所以更年期女性出現尿急，尿痛，或者有想尿又尿不出來的感覺，就要及時去醫院檢查治療

更年期是女性的一道坎，所以一定要引起重視，密切關注自身的變化，一旦發現身體出現「警報」就要及時就醫，不要延誤治療。

5、女性更年期為何會骨質疏鬆症呢？怎麼預防

圍絕經期由於雌激素的下降,導致骨量呈陡坡式快速丟失.我推薦使用克齡蒙，在圍絕經期使用克齡蒙，可以保持骨量,阻止骨量迅速丟失,從而預防女性骨質疏鬆。但是前期的鈣質積累也是一個關鍵因素 。

女性進入圍絕經期後，體內雌激素會驟然下降，而雌激素對於骨骼的影響是非常大的，主要是因為：骨形成和骨吸收的平衡，是保證骨骼健康的基礎，絕經後，雌激素缺乏，會導致骨吸收增強，從而打破平衡，使骨量減少，引起骨質疏鬆，嚴重的還會發生骨質疏鬆骨折，且極難恢復。絕經早期接受激素補充治療，可有效維持骨量；而絕經後，隨著雌激素水平的降低，骨量將不斷減少。當骨量丟失達一定程度後，再開始治療，只能維持於其丟失後的水平。所以圍絕經期補充雌激素是最適合的。

6、更年期的女人很脆弱，哪幾種疾病隨時會「突襲」？

更年期是女性的一個分水嶺，此時卵巢功能下降或喪失會導致雌激素水平下降，月經紊亂伴有頭痛、頭暈、耳鳴和情緒不穩定的症狀，也會有部分人群排尿疼痛和煩躁失眠。絕大多數更年期婦女都容易出現異常症狀，這一階段是慢性病和老年性疾病的高發期，必須做好預防保健工作。

1. 容易患骨質疏鬆症。

更年期以後，雌激素分泌明顯減少，骨質流失速度加快，成骨細胞功能減弱，易發生骨質疏鬆症，尤其在四肢、脊柱和髖骨等地方。

2.體重增加導致肥胖。

雌激素不僅能維持第二性徵，還參與糖和脂肪的代謝。更年期以後，雌激素分泌減少，脂肪和糖的代謝也相對減緩。此外，運動的減少也可能導致肥胖，尤其是更年期腹部脂肪增多，這容易導致胃腸等慢性疾病的發生。

3.容易患婦科疾病和精神疾病。

雌激素水平過低會導致婦科問題，如功能性子宮出血和陰道炎。此外，更年期婦女很容易出現抑鬱、敏感、健忘等疾病，同時也情緒不穩定，嚴重的患者還會出現思維紊亂和精神分裂症。

4. 容易誘發心腦血管疾病和癌症。

隨著雌激素分泌的減少，保護血管的能力也降低，這也增加了心血管疾病的風險，如動脈粥樣硬化、心臟病、高血壓和冠心病。隨著年齡的增長，婦科腫瘤的發病率也越來越高，因為身體主要器官的衰老和免疫功能的降低會會導致卵巢癌、宮頸癌和乳腺癌，這些疾病主要頻發在40至60歲的女性中最為常見。

7、更年期，哪些問題會「突襲」？

第一，出現骨質疏鬆的症狀。

女性進入更年期之後，因為雌性激素減少，時間久了就會出現骨質疏鬆的症狀。這是因為鈣元素吸收的速度也明顯下降了。

鈣元素吸收下降，出現骨質疏鬆的情況，後續還會引發一系列的狀況，比如說腰椎容易受損。所以在45歲之後，一定要注意補充鈣元素。

第二，身體容易發胖。

很多女性都會發現自己到了更年期之後就很容易發胖，肚子上的肥肉會增加一圈。這與身體的激素也有關系，所以在更年期的時候應該要注意控制自己的體重和飲食。

第三，情緒不穩定，出現抑鬱和健忘的情況。

因為體內的雌性激素下降，這個時候人就會變得比較敏感，情緒也不太穩定，而且也很健忘。如果這個時候不懂得調節自己，那麼思維會很錯亂，嚴重的甚至會出現精神方面的疾病。

第四，出現心腦血管方面的問題。

因為雌性激素的分泌量減少，時間久了心腦血管疾病的問題也會增加。所以女性過了45歲之後要可以適當食用一些保健品，延緩衰老，同時注意保護自己的心腦血管。

很多女性一談到更年期心裡就發毛，覺得一旦進入更年期就會脾氣暴躁無法控制。

但其實也有很多女性提前做好預防措施，能夠將自己的情緒控製得很好，對家人能夠做到非常的溫和。讓周圍的人感覺不到自己曾經有過更年期，非常順利的度過這個階段。

8、更年期為什麼會出現骨質疏鬆症

原發性骨質疏鬆包括老年人骨質疏鬆和絕經期後骨質疏鬆。男女性的骨量在35～40歲以後開始下降，女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性，故女性的發病率大大高於男性。骨質疏鬆症是中老年人常見多發病，它是一種退行性病變。絕經期後雌激素分泌減少，引起老年婦女骨中礦物質含量丟失而發病；老年人腸鈣吸收功能下降，鈣代謝障礙也是一個主要因素。
骨質疏鬆引起的臨床症狀有軀干縮短、駝背、壓縮性骨折，腰肌痙攣、腰背疼痛，四肢骨容易發生骨折，且以股骨頸骨折最為常見。
預防: 養成良好的飲食及生活習慣，使骨量維持相對穩定，減少其丟失。
【處方】
1．多曬太陽，使皮膚維生素D合成增加，有利於鈣質的吸收。
2．適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
3．多吃含鈣及蛋白質的食物。牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
4．忌煙、忌酒。
5．老年人應慎用葯物，如利尿劑、四環素、異煙肼、抗癌葯、強的松等均可影響骨質的代謝。
退行性骨質疏鬆症是骨骼發育、成長、衰老的基本規律，但受著激素調控、營養狀態、物理因素（日照、體重）、免疫狀況（全身體質、疾病）、遺傳基因、生活方式（吸煙、飲酒、咖啡、飲食習慣、運動、精神情緒）、經濟文化水平、醫療保障等八個方面的影響，若能及早加強自我保健意識，提高自我保健水平，養成良好的飲食及生活習慣，積極進行科學干預，退行性骨質疏鬆症是可能延緩和預防的。專家建議，每日鈣攝取量，青少年約一千三百毫克、成年女性約一千毫克。而且三餐飲食應多留意以下預防之道—
1、　從日常膳食中獲取蛋白質，對於骨骼的形成和全面健康都很重要。多吃含鈣及蛋白質的食物。牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
2.多喝牛奶及食用乳製品。
3.少吃加工的肉類食品，因為這類食品含過高的蛋白質及磷質，會阻礙鈣的吸收。
4.低鹽低脂肪飲食，因過高的鹽分和脂肪，會影響鈣的吸收．
5.醋有助鈣的吸收，可適量添加於食物中。
6.少吃過甜的食物，因糖分也會影響鈣的吸收
7．平時少喝酒、抽煙，以免妨礙鈣的吸收。
8老年人應慎用葯物，如利尿劑、四環素、異煙肼、強的松等均可影響骨質的代謝。
9服用補鈣葯物，並注意保持飲食營養均衡。因個人體質不同，以及對營養吸收程度的差異，很多人從食物中獲得的鈣無法達到甚至遠遠達不到日攝入標准。醫生建議，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克補鈣葯物，服用劑量應根據實際情況，謹遵醫囑。
除了注意飲食之外，日常生活中，也要留意以下保健—
1．多曬太陽，使皮膚維生素D合成增加，有利於鈣質的吸收。
2．適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
3．多吃含鈣及蛋白質的食物。牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
4．忌煙、忌酒。
5、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼捕風負擔。
6、不要經常採取跪坐的姿勢。
7、四十歲以上者，應避免從事太激烈、負重力太大的運動。
8．老年人應慎用葯物，如利尿劑、四環素、異煙肼、抗癌葯、強的松等均可影響骨質的代謝。
9．防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。
10.定期接受骨質疏鬆檢查。
老年性骨質疏鬆症治療比較困難，有時單純補鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節其骨質代謝，使其維持在平衡狀況，從而達到康復的目的。