絕經女人何預防骨質疏鬆

1、絕經後好骨質疏鬆多長時間能治好

補鈣。骨質疏鬆症是常見的代謝性骨病，多見於絕經期婦女，男子骨質疏鬆症的發生率僅為婦女的1/6。在一般外力作用下，骨質疏鬆者即可發生骨折。絕經後婦女發生骨質疏鬆症與內源性雌激素有關，雌激素的減少，對破骨細胞的抑製作用減弱，破骨細胞相對加強，破骨與成骨明顯失衡，出現骨的吸收增加，骨的形成減少，導致骨質逐漸丟失。為了改善和提高更年期婦女的生活質量，近年來替代療法愈來愈受到人們的重視。本文就有關葯物治療進展作一概述，以供正確選擇和應用。激素替代療法有兩種，即單純雌激素給葯法和雌、孕激素聯合給葯方法。根據雌、孕激素聯合方式不同，又可分周期用葯和連續用葯兩種。前者系指在雌激素用葯基礎上，周期性加用孕激素10－14天，停葯後將有撤退性出血。後者是採用小劑量雌、孕激素連續用葯，陰道出血率低，是目前廣泛使用的療法。主要葯物制劑有： （1）結合型雌激素：主要成分之一是馬烯雌酮，對絕經前期的婦女能迅速緩解因女性激素不足引起的各種症狀。據報道，該葯可使急性心肌梗塞的發生率和殘廢率降低41%和29%。對絕經後的婦女可預防骨質疏鬆症，使骨折減少60%。 （2）結合型雌激素/醋酸甲羥孕酮：該制劑的效用與上相同，其特點是把雌激素和孕激素合在一起包裝，以方便用葯和提高病人的依從性。 （3）戊酸雌二醇/醋酸環丙孕酮：是一種高效的雌、孕激素復方制劑，能迅速緩解婦女更年期症狀，對骨質疏鬆症有良好預防作用。 （4）替勃龍：是一個仿生育期孵巢激素的甾體激素，對絕經後的各種症狀具有綜合治療作用。 （5）尼爾雌醇：為長效緩釋制劑，口服一次，葯效可維持20－25天，主要用於更年期綜合征、絕經後骨質疏鬆症、心血管疾病、萎縮性陰道炎等。 （6）蓋福潤：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氫鈣、維生素D、肌醇、重酒石酸膽鹼和稀牌膠囊所組成，主要用於更綜合征、骨質疏鬆症等。 雖然激素替代療法應用很廣，效果確切，但長期應用可能會導致子宮出血，使用不當也會增加乳腺癌的發生率。因此人們一直在尋找一種既安全又有效的葯物與雌激素互補治療。早在70年代，就有人開始使用磷酸鹽來治療骨質疏鬆症，80年代已經系統地應用於臨床，逐漸成為一類重要的防治骨質疏鬆症的葯物。二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的機理主要是作用於破骨細胞，它能特異性聚集在破骨細胞表面，破壞其細胞膜，使之不再具有吸收骨質的活性，從而抑制骨吸收，降低骨轉換，並通過改變使破骨細胞活化的骨基質性質抑制新生破骨細胞形成。目前已被臨床應用的二磷酸鹽有十餘種。阿侖磷酸鈉是第三代二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的葯物，為一種新型高效的骨吸收抑制劑，可抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，而不直接抑製成骨細胞活性，骨的形成過程不受抑制，可有效的抑制與內源性雌激素減少相關的骨質丟失，是一種可供選擇的絕經後骨質疏鬆症的治療方法。據報道，用阿侖磷酸鈉治療32例絕經後骨質疏鬆症病人，服葯半年後，各年齡組的尺橈骨密度均有明顯上升，對骨痛的治療總有效率也提高。 中國醫葯報 【自我治療小妙方】 【骨質疏鬆症】 1/medicine/medicine01/15/1516002.xml

2、絕經後婦女為什麼容易患骨質疏鬆？

絕經後骨質疏鬆症是一種與衰老有關的常見病，主要發生在絕經後婦女，由於雌激素缺乏導致骨量減少及骨組織結構變化，使骨脆性增多易於骨折，以及由骨折引起的疼痛、骨骼變形、出現合並症，乃至死亡等問題。所以，絕經後婦女一定要多關注自己的骨密度，可以去一樣做個檢查，一旦發現自己有骨質疏鬆，可使用促骨形成類葯物，促進骨吸收，提升骨密度，從而減小骨質疏鬆引起的骨折等問題。

3、女性更年期為何會骨質疏鬆症呢？怎麼預防

圍絕經期由於雌激素的下降,導致骨量呈陡坡式快速丟失.我推薦使用克齡蒙，在圍絕經期使用克齡蒙，可以保持骨量,阻止骨量迅速丟失,從而預防女性骨質疏鬆。但是前期的鈣質積累也是一個關鍵因素 。

女性進入圍絕經期後，體內雌激素會驟然下降，而雌激素對於骨骼的影響是非常大的，主要是因為：骨形成和骨吸收的平衡，是保證骨骼健康的基礎，絕經後，雌激素缺乏，會導致骨吸收增強，從而打破平衡，使骨量減少，引起骨質疏鬆，嚴重的還會發生骨質疏鬆骨折，且極難恢復。絕經早期接受激素補充治療，可有效維持骨量；而絕經後，隨著雌激素水平的降低，骨量將不斷減少。當骨量丟失達一定程度後，再開始治療，只能維持於其丟失後的水平。所以圍絕經期補充雌激素是最適合的。

4、上年齡已經絕經期的女性骨質疏鬆如何預防？

處於絕經期的女性已經屬於中老年的年齡了，這個時候身體內的鈣元素會不斷的流失，流失到一定程度的時候就會導致骨質疏鬆，而且絕經期的女性由於身體當中的內分泌比較混亂，雌性激素停止分泌，所以鈣元素的流失會更加快速一些，這讓女性更容易患上骨質疏鬆，那麼想要很好的預防這個現象的話，就應該提前補鈣，我建議女性朋友到達中年期的時候就應該每天補鈣，可以通過每天喝一杯牛奶來補充鈣質，牛奶當中所含有豐富的蛋白質和鈣，長期喝牛奶對於補鈣效果是非常好的，而且可以有效的預防骨質疏鬆的產生。當然除了喝牛奶之外，在日常生活當中想要補鈣的話，還應該注意以下幾點：

1、每天吃點鈣片

鈣片雖然說是人工生產的一種補蓋葯物，但是從效果上來說還是比較不錯的，所以我建議大家可以每天吃一點鈣片來幫助我們補鈣，當然如果害怕麻煩的話，也可以選擇吃一些濃縮鈣片，每天只需要一片就可以完成補鈣效果了，而且鈣片的價格通常都不是很貴。

2、保持合理的運動

俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升人體的免疫功能和抵抗功能，而且長期保持運動的前提下，也可以促進我們身體對鈣元素的吸收，強化骨骼的密度，對於預防骨質疏鬆有著非常明顯的效果。

3、注意補鐵

很多缺丐的患者即使每天補鈣也沒有非常明顯的效果，這大部分原因是由於我們身體當中缺鐵所導致的，一般情況下嚴重缺鐵的時候，我們補鈣是沒有多大效果的，所以在補鈣的過程當中，我們也應該注意補鐵，平時多吃一些含有鐵的食物就可以了，比如說雞血，鴨血，豬血，牛肉，羊肉，豬肉等等。

5、絕經期之後吃藿苷素可預防骨質疏鬆嗎？

可以呀，因此女性在絕經後，骨質疏鬆的發生危險會增加。所以要吃

6、停經後的女性，是骨質疏鬆高發人群，做好哪些事好處不請自來？

女性絕經後，骨質疏鬆會不請自來，並且骨質疏鬆的發病率是男性的兩倍。但是我們只要做好這些事情，就能夠補鈣，達到強健骨骼的目的讓你很好的達到年輕態。今天小編就為大家分享一下。

女性進入絕經期，就會造成骨質疏鬆，一定要補充維生素D。相比絕經前進入絕經期的女性出現骨質疏鬆的概率更高。因為處於絕經期的女性請卵巢功能開始下降，卵巢分泌激素的量也會下降，其中會導致身體的鈣大量流失，鈣質在流失的過程中將會讓身體缺乏維生素礦物質，尤其是維生素D的缺乏，所以就會造成骨脆性增強，從而面臨骨質疏鬆。這些在臨床上被稱作絕經後骨質疏鬆症。

停經後的女性，一定要特別注意愛護自己，護理好自己的身體，千萬不能馬虎，特別注意要多吃蔬菜和水果，因為這裡面有著女性停經後需要補充的維生素。女性朋友因為身體的原因，在停經後，身體的體質就會變差，尤其是骨骼，因為女性達到這個階段就會造成大量的骨質流失，從而造成骨質疏鬆。所以女性朋友一定要注意這個問題，在平時的飲食中，一定要多去備一些維生素，平時吃飯的時候可以吃，來防止骨質疏鬆的問題

絕經後的女性要經常多運動，多喝牛奶，這樣就能幫助我們預防骨質疏鬆。合理的運動能夠改善身體新陳代謝，對於盡管骨密度下降是很有幫助的。經常喝牛奶，可以利於身體保健，補充鈣質。 

7、絕經後的女人，請務必提防哪幾種病，別不在意？

我們都知道女性到了更年期的時候就會出現脾氣暴躁，情緒失控，潮熱，失眠等症狀。這是因為女性此時的體內雌激素分泌水平逐步下降的原因導致的。那麼絕經後的女人，請務必提防哪幾種病，千萬別不在意？

一、冠心病

這是因為女性必經之後，女性的心血管就少了一層保護傘一樣。心臟的供血能力就明顯不如從前了。所以說絕經的女人在晚上睡覺的時候有時候都會被憋醒。我的媽媽就有這個症狀，晚上突然就上不來氣，被憋醒。然後大口喘氣幾次就恢復了正常。其實這主要的原因就是因為心血管供血能力的下降所致的，中醫就說我媽媽是心血管供血不足才出現這個症狀的，正好我媽媽現在處於絕經初期。

二、骨質疏鬆

女性在閉經之後就會加快骨量的流失，很多人因此患上了骨質疏鬆，骨關節炎等疾病。這個時期的女性不易像以前那樣頻繁的鍛煉身體。尤其是一些高強度的健身方式更不適合。可以做做有氧運動。有一些人的骨量流失特別嚴重，所以說閉經勾搭的女人應該定時去醫院做個骨密度的檢查，以防流失過快。

所以說絕經後的女人，很容易出現以上兩種疾病，千萬不要不在意。

8、女性絕經後的骨質疏鬆要怎樣預防？

骨骼中鈣質的沉積與雌激素有關，絕經後的女性由於體內雌激素減少，很多人會由此而發生絕經後骨質疏鬆症。絕經後骨質疏鬆發生的嚴重程度取決於本人的骨峰值密度和絕經後骨骼中鈣質的丟失速率。

如果女性35歲左右時骨密度值已達到很高的程度，那麼停經之後，她就有更多的「骨的本錢」來對抗骨質疏鬆，但前提條件是這位女性必須從年輕時開始，就從膳食中攝取了足夠的鈣質及其他營養素。此外，體質瘦弱、吸煙、過度飲酒、服用類固醇葯物、攝入食物量不足等都是導致缺鈣的危險因素。因此，絕經期預防骨質疏鬆首先要去除上述這些危險因素，建立運動加營養的健康生活方式。研究發現，每天戶外運動不少於1小時的女性，骨質疏鬆發生率很低；若每天堅持長跑，則可使骨骼年輕20年。美國科學家最近研究認為跳躍運動是預防骨質疏鬆最好的方法，因為跳躍時地面的沖擊力可激發骨質的形成。

此外，絕經後的女性應注意多攝入鈣質，同時也要進行適量的運動，以盡量降低骨中鈣質的流失速度。在營養方面，我們建議大家多食用低脂牛奶、乳酪以及豆漿、豆腐和其他豆製品。