膝蓋骨質疏鬆要帶護膝嗎

1、骨質疏鬆的人，膝蓋關節也不好，該怎麼鍛煉增加骨密度？

如果真的是骨質疏鬆的話，膝關節不好那是肯定的，甚至全身上下的骨骼關節也會有問題。如此一來，增加骨密度就不僅僅是鍛煉可以做到了。除了必要的健身鍛煉之外，還要增加鈣的攝入以及其他營養物質的攝入。

游泳鍛煉

選擇什麼運動可以增加骨密度？

骨骼健康對任何人來說都是非常重要的，一旦有骨質疏鬆的症狀，那麼身體就會出現各種問題。要增加骨密度，我建議你可以選擇快走、慢跑、廣播體操、騎行、游泳、瑜伽等鍛煉方法。選擇這些方法可以很好的鍛煉骨骼，可以起到增加骨骼密度的作用。當然了，如果條件允許的話，你可以選擇戶外運動，這樣可以順便曬曬太陽，還能促進維生素D的合成，可以更方便吸收鈣元素。

豆製品

還有什麼方法可以增加骨密度？

除了單純的運動之外，我個人覺得最好還要在飲食方面進行合理的搭配。不健康的飲食習慣是鈣缺失的重要原因，因此，在日常生活中，可以多吃一些奶製品、豆製品以及富含鈣元素的新鮮蔬菜。只有從食物中攝取足夠的鈣元素，骨骼密度才會相應的增加。這一點，我覺得非常重要，大家不應該忽視掉。

補鈣的食物

所以說，要增加骨密度，你可以選擇跑步、也可以選擇騎行。但同時，你最好在飲食方面進行調理，多補充相關的營養物質和鈣元素。只有這樣，增加骨密度的效果才會更好一點。

2、骨質疏鬆的膝關節疼，戴上護膝，能起到什麼作用？

主要是保溫作用。中醫風寒易致關節疼痛，保溫還是有一點作用的。
同時膝關節痛應該考慮骨性關節炎可能。
可檢查骨密度明確骨質疏鬆程度、檢查膝關節正側位片明確是否存在關節退變。
必要時葯物治療。

3、冬天經常帶著護膝對膝蓋有傷害嗎？

不會受到傷害

普通的護膝主要就是保護膝蓋不被碰撞，因為當你邁步向前時，膝蓋是沖在最前面的。而膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。所以在足球、劃冰以及攀岩等運動中需要使用護膝，它可以在一定程度上減少和避免受傷，當然在冬天使用還能夠起到防寒作用。

磁療的護膝主要適用於關節退形性病變及軟組織損傷（關節炎，風濕性、類風濕性關節炎，酸軟疼痛等膝部疾病）。

4、這個護膝為什麼會保護膝蓋呢？

【護膝有用嗎】

1、對於很多老人來說，站著的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔著高於你的體重3—5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數是27，顯然是超重了，這樣的老人就應該戴百益爾康護膝。

2、膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當，護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的「有力武器」了。如果膝關節已經受傷，或發生疾病，使用護膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護膝關節不再加重病情。
3、除保護膝關節外，護膝還有非常好的保暖作用，對於體質日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。此外，加強鍛煉，增強肌肉也是保持膝蓋穩定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動作，對保護膝蓋是非常有利的。另外，使用護膝時，戴在褲子裡面穩定性最好。

【如何保護膝蓋】

1:控制體重——肥胖是膝關節的大敵，要想護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒、適飲茶。

2:要補鈣——補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

3:側身爬樓梯——雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害，但側身爬樓梯可以保護膝關節。」

4:每天散步40分鍾——散步有助膝關節保健。老人每天飯後散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關節，防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鍾，步幅控制在40—50厘米。

5:快慢交替著走——對於關節不好的中老年朋友來說，快步走不如交替走，也就是快慢結合地走。快步走對膝關節有一定的沖擊作用，3分鍾快步走，結合10分鍾慢步走，對關節有一個緩解和保護作用。

6:少做長期蹲跪的動作——在站起和坐下時，注意先讓膝關節輕微反復彎曲幾下，有利於保護膝關節。

7:每天抬腿——平時可以多做抬腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。
8:要注意保暖——關節受涼、受凍會誘發關節炎症，所以要注意保暖，避免過於潮濕的環境。戴一個保暖型護膝，是中老年朋友保護膝關節的一個簡便有效的措施。但不能長期帶護膝，否則會產生過度依賴。

5、長期帶護膝有害處嗎

肯定不會啊!那寫是用來保護膝蓋的啊,特別是老人,有關節炎的那種,到了冬天要特別保護好關節!

6、膝蓋不舒服，需要護膝嗎

怎麼不舒服了呢？其實膝蓋不管舒不舒服都有必要佩戴護膝，可加強膝蓋保護。天氣慢慢熱起來了，要選擇透氣乾爽的護膝； 百傲鯊

7、膝蓋長期帶自發熱護膝有壞處嗎

有好處。
可以促進血液循環，
預防關節炎，滑囊炎等各種膝關節疾病。
壞處就是開始不帶時，
可能會冷，
要有個適應過程。

8、帶護膝對膝蓋有用嗎

有傷病歷史的人，帶護膝最好松點，別太緊。
要是嚴重就別帶了，護膝的作用就是保護膝蓋，防止膝蓋摔傷嚴重，只要你不摔跤，護膝是用不上的。

平時運動小心點就行，帶不帶無所謂

9、護膝對於膝蓋有什麼作用

護膝作用主要有三點：保溫、制動、保健。

1、保溫

膝蓋對於溫度是比較敏感的，容易受涼，特別在一些比較寒冷的環境中，腿部肌肉不覺得冷，但是摸膝蓋就發現很冰涼，沒有戴著護膝的話，容易引起膝關節的病痛。

2、制動

護膝主要是利用彈性綳帶去限制關節的活動范圍，在運動過程中對髕骨起到固定支撐和對肌肉韌帶輔助的作用。簡單來說，護膝是一種輔助配件，不能主動預防運動傷病的發生，不能根本解決膝蓋的運動傷病問題。

3、保健

一些護膝產品採用遠紅外、負離子之類的功能，可以促進血液循環、改善微循環、舒經活絡。有的加入中草葯，可以益氣養陰、祛風除濕。還有的採用動物皮質可以保暖禦寒，具有關節治療和保健功能。

(9)膝蓋骨質疏鬆要帶護膝嗎擴展資料：

保護膝蓋的方法：

1、控制體重

肥胖是膝關節的大敵，要想護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒、適飲茶。

2、要補鈣

補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

3、側身爬樓梯

雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害，但側身爬樓梯可以保護膝關節。

4、每天散步40分鍾

散步有助膝關節保健。老人每天飯後散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關節，防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鍾，步幅控制在40—50厘米。

5、快慢交替著走

對於關節不好的中老年朋友來說，快步走不如交替走，也就是快慢結合地走。快步走對膝關節有一定的沖擊作用，3分鍾快步走，結合10分鍾慢步走，對關節有一個緩解和保護作用。

6、少做長7a6431333431343637期蹲跪的動作

在站起和坐下時，注意先讓膝關節輕微反復彎曲幾下，有利於保護膝關節。

7、每天抬腿

平時可以多做抬腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。

參考資料來源：網路-護膝

10、戴護膝有什麼壞處嗎？

沒有。

護膝的作用主要是維持關節穩定和輔助支撐和保溫。知

維持膝關節的穩定性、防止膝關節受傷是促使護膝產生的最原始需求。對於膝關節術後或受傷的病人，為避免膝關節二次受傷，會建議佩戴專業的護膝，以限制膝關節的異常活動。

還有一些人，如運動員、搬運工、登山愛好者等，他們在活動過程中，關節本身和周圍的肌肉韌帶一旦發生疲勞或者鬆弛，就很容易受傷。這類人也需要運動型護膝。而對於患有膝骨道性關節炎的老年人來說，戴上護膝最主要的作用還是保溫。回

(10)膝蓋骨質疏鬆要帶護膝嗎擴展資料：

注意事項：

1、專業護膝和戶外運動護膝對膝蓋的束縛比較緊，只適宜在運動時佩戴，休息時要及時脫下來，以免影響膝蓋和腿部的血液循環。  

2、佩戴護膝過程中，腿部一旦出現明顯疼痛，應及時摘除護膝，檢查腿部情況。

3、使用護膝的時候盡量把護膝放置於膝蓋正中間的地答方，使用的時候要注意方向不要戴反了，銜接的地方要注意粘好，運動幅度不要太大，鑒於只是走路而並非是專業運動，另外要注意兩腿之間的摩擦不要太大。