肌肉酸痛骨質疏鬆

1、總是腿部肌肉酸痛 是骨質疏鬆嗎？

腿肌肉酸痛是怎麼回事？

最常見的就是活動量比較大比較多，比如跑步，或者去爬山吶，或者行走的距離比較遠，都會引起腿的肌肉酸痛，這種情況都是正常的，不需要什麼特殊處理，經過休息都會好轉。

如果沒有增加活動量，沒有增加運動，就會出現腿的肌肉酸痛，那就要查一查是否有腰椎間盤突出引起的放射到小腿的酸痛，這也會有酸脹感或酸痛感。

還有就是小腿本身裡面有血管瘤，或者有長腫物也會引起小腿的肌肉酸痛，這些可以小腿做彩超可以檢查出來，腰椎的問題做磁共振或CT，可以檢查出來。

2、骨質疏鬆引起肌肉疼痛要堅持鍛煉嗎

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

3、肌肉酸痛是缺乏什麼維生素

全身疼痛可能是缺乏維生素D，如何你感覺到全身疼痛，這可能是由於你缺乏維生素D造成的，研究發現，「全身慢性疼痛」與缺乏維生素D有著密切關系，慢性疼痛的病人維生素D缺乏比率是一般人的1.6倍。
維生素D有鞏固骨質、避免骨質疏鬆等功能，近年研究發現，維生素D還與肌肉力量、身體平衡，甚至心血管系統和認知功能有關系。
長期缺乏維生素D，將增加骨質疏鬆、失智、糖尿病、心血管等慢性疾病罹患風險。之前曾有調查顯示，高達98%國人維生素D攝取不足，其中19至44歲成年女性明顯不足，可能與過度注重防曬有關。

4、人體的肌肉疼和骨疼的症狀，分別是指什麼病狀？？

骨疼首先要考慮的疾病是骨質疏鬆,骨質疏鬆症是以骨礦成分和骨基質不斷減少,骨質變薄,骨小梁減少,骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病. 骨質疏鬆症除了骨痛,抽筋等症狀以外,還有一點需要值得注意.骨質疏鬆症導致骨的脆性增加,容易發生骨折.所以骨質疏鬆症應該積極診斷與治療,千萬不可掉以輕心,任其發展.如果您出現上述不舒服後,應該去醫院就診治療. 肌肉疼多數都是因運動引起的。肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
麻煩採納，謝謝!

5、骨密度下降是不是會導致肌肉酸疼？？？

骨密度下降容易引起骨折，腰酸背痛，身高減少，身體變形，它就是我們平常所說的骨質疏鬆，因為運動，會導致肌肉酸痛，很長時間才能恢復。

6、肌肉為什麼酸痛

原因：

1、乳酸堆積

鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。

乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。俊宇這方面也深有體會，每次隔一段時間重新開始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就會酸疼無比，因為大腿和臀部平常器械鍛煉相比其他部位是較少的。

隨著健身運動的頻率加大，運動後造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。

2、肌纖維結締組織損傷

對於經常堅持健身房鍛煉的人，也會經常遇到肌肉酸疼。這是為什麼？其實這部分人，乳酸堆積的原因只是其中之一，另外一個主要原因那就是肌纖維的細微損傷。

當我們循序漸進的增肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。但不要緊張，這種損傷是可接受的，而且具有積極的增肌意義。

事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。值得注意的是這種修復是需要休息和蛋白營養的補充才能做到。

(6)肌肉酸痛骨質疏鬆擴展資料

肌肉酸痛

1、酒後肌肉酸痛

酒精過量可以首先在肌肉產生的大量肌酸和乳酸導致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，並有腫脹感。酒精中的大量酸性物質進入肌肉，引起肌肉和骨關節酸痛。

2、骨質疏鬆症

四肢長骨和肌肉無規律的酸痛是骨質疏鬆症的臨床表現。其主要表現為老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側彎，駝背，四肢長骨和肌肉無規律的酸痛，鈣沉積，骨質退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折並發症等。

3、腰背酸痛

以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力。

4、抽筋

學名叫肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮。常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。5.肌肉緊張性疼痛是神經衰弱的一種臨床表現。以精神易興奮卻又易疲勞為特徵，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。

7、骨質疏鬆會因起全身疼痛嗎

骨質疏鬆全身會疼嗎，疼痛是原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或者久坐、久立時疼痛會加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來的時候疼痛加重，彎腰、咳嗽、或者大便時疼痛會加重。
脊柱位於人體的軀干中心，是支撐身體重力的重要支柱，也是各種力量的平衡中心。脊柱產生腰背部的屈伸、側屈和旋轉運動，是日常生活中運動量最大部位之一。
因此，腰背部的肌肉很容易產生疲勞，特別是腰背部的伸肌。由於骨質疏鬆症發生骨量減少，尤其是骨質疏鬆骨量減少的部位多數位於腰椎等處，因此骨質疏鬆症的患者脊柱承重能力逐漸的下降，使得腰背部肌肉等軟組織在靜止休息時也仍然處於收縮狀態。隨著這一改變，腰背部的肌肉等軟組織始終處於緊張的狀態，更容易產生疼痛症狀。同時，由於骨質疏鬆症的患者可能發生血鈣降低的現象，這可在血流量減少的基礎上進一步造成肌肉等軟組織疼痛、抽搐等症狀。