老人骨質疏鬆牛奶

1、經常喝牛奶，但為什麼還是會骨質疏鬆？

如果說年齡在60歲之上的話患有骨質疏鬆大約有八成是女性，特別是 女性 在月經停止之後就會出現這種現象，當女性出現骨質疏鬆這種狀況時就會多喝牛奶為身體補充流失的鈣，但是在牛奶當中獲得的鈣物質是有限的，在一杯300毫升的牛奶當中，大約鈣的含量佔300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也無法為身體補充足夠的鈣的，因為我們的身體攝取到鈣之後，只能夠吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 當中的鈣吸收率能夠到達60~70%，在芥藍菜和大白菜當中吸收到的鈣含量大約在40~55%，所以說牛奶和這兩者還是有著一段距離的，並且就算是喝了牛奶之後，你也並不知道它會來到我們的身體當中變成骨鈣，因為我們身體當中所獲得的鈣，不僅會存在骨頭當中，也會存在血液當中增加血液當中鈣的濃度，身體當中鈣濃度比較高，並不會和骨頭當中的鈣產生聯系的。

並且在平時還有不少的人存在 乳糖 不耐的現象，因為接受不了乳糖會出現腹瀉或者是無暇吸收牛奶當中的營養，其實這些人是最牛奶當中蛋白質過敏，在喝了牛奶之後很容易會出現拉肚子的現象，但是人在拉肚子的時候就會把身體當中的鈣營養給排泄掉了，經常性的腹瀉，只不過是把不進去的東西又吐了出來，這樣會導致怪物流失的現象變得更加嚴重。

牛奶只能補充蛋白質，關鍵還是缺乏鍛煉。

2、年齡大了容易骨質疏鬆， 喝牛奶補鈣真是最好嗎？

總體來說，喝牛奶對補鈣還是好的。
奶類是鈣和磷的天然寶庫，而且還有豐富的維生素D、乳糖、氨基酸等一系列促進鈣吸收的因子，保證乳鈣能夠為機體所充分吸收利用，因此奶類被公認為膳食鈣的優質來源。美膳食指南顧問委員會等權威機構均指出，對於各個年齡段的人群來說，奶類及其製品對促進骨骼健康都是非常重要的。此外，與補鈣制劑相比，來自奶製品的鈣更易於吸收，對骨密度的增加或保持作用更為持久。大量研究表明，日常攝入充足的奶製品來源的鈣，能夠在機體骨骼發育成熟之前使骨密度達到一個較高的峰值水平，從而有效對抗隨年齡增長的骨質流失以及由骨質疏鬆所導致的骨折風險（所以要培養兒童和青少年形成良好的飲奶習慣，確保骨骼和牙齒充足的鈣質積累）。
對於中老年人群，特別是絕經後婦女，由於機體激素水平的改變，骨吸收作用增強，膳食鈣攝入不足會加速骨質的流失。因此，中老年人群尤其是絕經後女性更需要提高奶類攝入。尤其攝入一些有機的牛奶，從安全到口感到營養都是更好的選擇。個人比較信賴伊利金典有機奶，優質鈣和蛋白質的含量高，可溯源在業內做的比較好，真正能讓你看到一杯奶從牧場到餐桌的全過程。其實伊利一直在產品品質上很下功夫。比如，伊利的質量標准企標線比國標線高50%，內控線又比企標線高20%，比國外還嚴苛，要不然也不會獲得中國質量獎提名獎，還能連續十三年成為奧運的合作夥伴。

3、骨質疏鬆症的人應該喝全脂牛奶還是脫脂牛奶?

全脂和脫脂只是脂肪上含量有點區別，從營養角度還是全脂的比較好，每天曬30分鍾左右太陽，只要有充足的陽光就可以獲得足夠的維生素D，才能促成鈣的多吸收！

4、長期喝牛奶會引起老年骨質疏鬆嗎?拜託各位了 3Q

牛奶越喝越缺鈣 林光常博士：現在的牛奶含有大量蛋白質，蛋白質在身體里代謝的時候會產生大量酸性物質，這樣體質就會偏酸，體質偏酸就容易生病，而我們身體有一個自主機能，會從身體裡面溶出鹼性物質去平衡這個酸性，讓你不會那麼快生病。 那麼各位，我們身體裡面什麼物質鹼性特別高啊？就是鈣。 所以你越喝牛奶，體質越酸，鈣又是儲存在骨骼裡面，所以骨頭裡面的鈣就溶出越多——越喝牛奶，就產生越多酸性物質，酸性物質越多，鈣就越流失，鈣質越流失，你越以為不夠，再去喝牛奶補鈣，越喝牛奶鈣越流失。 所以我的結論是：想得骨質疏鬆症嗎？請多喝牛奶。 范志紅博士：林博士忘記了一個最基本的事實：牛奶並非酸性食品。相反，它呈弱鹼性。關於這一點，有很多學術著作當中的數據為證。這是因為，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體平衡的結果，鹼性元素略占優勢。據我國測定數據，100克牛奶中含鉀高達120～130毫克，鈣110～140毫克（平均約為120毫克），而磷只有60～80毫克。林博士並不充分了解牛奶的化學組成，卻信口推斷牛奶為酸性食品，在學術上未免顯得有些不嚴謹。既然牛奶並非令人體質偏酸的食品，所謂「牛奶越喝越缺鈣」的理論就站不住腳了。 洪昭毅教授：其實，關於攝入過多蛋白質造成鈣的丟失問題，科學家早有研究，而且結論也很明確：每多吃1克蛋白質可導致10毫克尿鈣的丟失。但其原因並非林博士所說牛奶酸鹼性的問題，而主要與蛋白質食物中所含的磷酸鹽（可能還有硫酸鹽）可與鈣結合成復合物，不利於腎小管對其再次吸收有關。 現在的問題是，只有當蛋白質攝入量超過了人體需要，才會出現促進尿鈣排泄增多的現象。而前面已經講過，大多數中國人所面臨的主要問題，還是蛋白質攝入不足。 即使有個別人多喝了一點牛奶，也絕不可能造成缺鈣。因為每100毫升牛奶含鈣120毫克，其吸收率一般在30％～40％之間，也就是有36～48毫克的鈣被吸收，100毫升牛奶含有3克的蛋白質，最多增加30毫克的鈣丟失，結果還是正平衡。當然我們並不是提倡過多地飲用牛奶，每天250毫升便已足夠，任何東西都是「過猶不及」的。 蔡東聯教授：經科學測試，牛奶中的鈣非常豐富，含量也高，且最易為人體吸收，是自然界中最好的鈣源之一。 骨質疏鬆症不僅取決於膳食中是否缺乏鈣的來源，也取決於機體對鈣吸收和保持能力的強與弱。這種吸收和保持能力的強弱，又與人的年齡、體內的內分泌即性激素強弱、缺少陽光照射以及缺少運動等有很大的關系。不能簡單地把骨質疏鬆歸咎於牛奶。

5、在牛奶當中骨質疏鬆人群該喝哪種

牛奶可以適當補鈣，但是中老年朋友補鈣不能完全依靠牛奶
牛奶除含有鈣以外，還含有高蛋白、鐵、維生素B等多種營養物質，高蛋白是主要的，其他元素是次要的，每天靠牛奶補鈣根本不能滿足中老年朋友對鈣的需求
再者，骨質疏鬆人群不僅是缺鈣，還缺骨膠原，補鈣的同時補骨膠原，更利於鈣質的吸收轉化，提高骨密度，對防治骨質疏鬆有非常好的作用
人體骨骼主要是由3/1的膠原蛋白和2/3的鈣組成，膠原蛋白就像一張充滿小洞的網，他會牢牢的留住骨骼中的鈣，沒有這張網，即便是補充了再多的鈣，也會白白的流失掉，30歲以後，機體合成的膠原蛋白能力下降，流失大於合成，膠原蛋白不足，鈣無法被粘固在骨骼中，鈣流失，就容易形成骨質疏鬆
每天5g法瀾秀骨膠原和高吸收型食物鈣，可以增強骨的韌性、硬度，提高骨密度
骨膠原中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆
食物鈣取自深海域，天然無添加，是普通鈣3~10的吸收效果，富含14種全骨營養素，是一款骨質疏鬆專研配方鈣，最適合老年人的一款綜合補鈣產品。
科學證實鈣與骨膠原同時，防治骨質疏鬆效果顯著！

6、長期喝牛奶會引起老年骨質疏鬆嗎?

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

7、長期喝牛奶會引起老年骨質疏鬆嗎?如題 謝謝了

牛奶越喝越缺鈣 林光常博士：現在的牛奶含有大量蛋白質，蛋白質在身體里代謝的時候會產生大量酸性物質，這樣體質就會偏酸，體質偏酸就容易生病，而我們身體有一個自主機能，會從身體裡面溶出鹼性物質去平衡這個酸性，讓你不會那麼快生病。 那麼各位，我們身體裡面什麼物質鹼性特別高啊？就是鈣。 所以你越喝牛奶，體質越酸，鈣又是儲存在骨骼裡面，所以骨頭裡面的鈣就溶出越多——越喝牛奶，就產生越多酸性物質，酸性物質越多，鈣就越流失，鈣質越流失，你越以為不夠，再去喝牛奶補鈣，越喝牛奶鈣越流失。 所以我的結論是：想得骨質疏鬆症嗎？請多喝牛奶。 范志紅博士：林博士忘記了一個最基本的事實：牛奶並非酸性食品。相反，它呈弱鹼性。關於這一點，有很多學術著作當中的數據為證。這是因為，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體平衡的結果，鹼性元素略占優勢。據我國測定數據，100克牛奶中含鉀高達120～130毫克，鈣110～140毫克（平均約為120毫克），而磷只有60～80毫克。林博士並不充分了解牛奶的化學組成，卻信口推斷牛奶為酸性食品，在學術上未免顯得有些不嚴謹。既然牛奶並非令人體質偏酸的食品，所謂「牛奶越喝越缺鈣」的理論就站不住腳了。 洪昭毅教授：其實，關於攝入過多蛋白質造成鈣的丟失問題，科學家早有研究，而且結論也很明確：每多吃1克蛋白質可導致10毫克尿鈣的丟失。但其原因並非林博士所說牛奶酸鹼性的問題，而主要與蛋白質食物中所含的磷酸鹽（可能還有硫酸鹽）可與鈣結合成復合物，不利於腎小管對其再次吸收有關。 現在的問題是，只有當蛋白質攝入量超過了人體需要，才會出現促進尿鈣排泄增多的現象。而前面已經講過，大多數中國人所面臨的主要問題，還是蛋白質攝入不足。 即使有個別人多喝了一點牛奶，也絕不可能造成缺鈣。因為每100毫升牛奶含鈣120毫克，其吸收率一般在30％～40％之間，也就是有36～48毫克的鈣被吸收，100毫升牛奶含有3克的蛋白質，最多增加30毫克的鈣丟失，結果還是正平衡。當然我們並不是提倡過多地飲用牛奶，每天250毫升便已足夠，任何東西都是「過猶不及」的。 蔡東聯教授：經科學測試，牛奶中的鈣非常豐富，含量也高，且最易為人體吸收，是自然界中最好的鈣源之一。 骨質疏鬆症不僅取決於膳食中是否缺乏鈣的來源，也取決於機體對鈣吸收和保持能力的強與弱。這種吸收和保持能力的強弱，又與人的年齡、體內的內分泌即性激素強弱、缺少陽光照射以及缺少運動等有很大的關系。不能簡單地把骨質疏鬆歸咎於牛奶。

8、老年人每天都喝牛奶，會不會防止骨質疏鬆症

老年人可以堅持喝牛奶，多曬太陽，堅持適量運動，可以有效的減少骨質疏鬆。

9、老人患骨質疏鬆，喝牛奶補鈣的說法是真的嗎？

是真的，鈣攝入不足與骨質疏鬆的發生和發展有著密切的關系而老人患骨質疏鬆主要原因就是缺鈣。

眾所周知牛奶的鈣含量是非常豐富的，也是大家接受程度最高的補鈣食品。牛奶補鈣的效果相對非常好。第一點，牛奶本身含鈣量相對比較豐富，經測算每升牛奶中含有鈣質的量可以高達1000mg左右，所以在眾多食物中牛奶的含鈣量排在前列。第二點，牛奶當中的鈣往往會以酪蛋白鈣的形式存在，其吸收率相對會更高。第三點，牛奶中的鈣磷比例為1.4:1，鈣和磷之間合適的比例有助於鈣更好的吸收。第四點，牛奶當中還含有維生素D和乳糖促進鈣吸收的因子，因而牛奶不光含鈣量高而且吸收率也高，還是非常好的補鈣物質。

睡前喝牛奶有助於人體對鈣的的吸收，睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

除了了牛奶之外，大豆製品鈣含量也是非常高的。在製作豆製品的過程中，需要加入石膏、鹵水等凝固劑，因此大大提高了大豆製品的鈣含量。每100克豆腐乾的含鈣量高達308毫克，比牛奶都要高很多，而且豆腐乾口感柔韌，非常適合中老年人食用。

除了通過進食補充鈣，還可以適當運動、多曬太陽強健體魄。

10、老年人骨質疏鬆可不可以喝牛奶

牛奶是純天然的 「補鈣劑」。

骨質疏鬆患者在平時飲食時，應該多吃富含蛋白質和鈣的食物，牛奶之所以作用顯著，是由於牛奶中的鈣恰好是骨組織的主要成分，而且牛奶富含蛋白質，鈣磷比例恰到好處，可以更好地促進人體對鈣的吸收。

多喝牛奶就如同向我們的骨庫中源源不斷的輸送鈣，從而保持了骨頭的強健。