離子b生化骨質疏鬆

1、骨質疏鬆容易盯上這6類人，你中招了嗎？

一說到骨質疏鬆，許多人覺得骨質疏鬆離自己還很遙遠，殊不知生活中許多症狀都是骨質疏鬆的早期表現。

怎樣的人群容易患上骨質疏鬆，又有怎樣的飲食和生活習慣能預防這一病症呢？這些骨質疏鬆的表現你有嗎？

骨質疏鬆是中老年的常見慢性病之一，平時很難發現，很多人在骨折之後才會發現自己患有骨質疏鬆。下面是骨質疏鬆的一些表現，大家可以對照自檢：

1、駝背變矮

駝背是老年骨質疏鬆的典型表現。隨著年紀增長，我們常發現腰部難以直起，背部越來越駝，身高也逐漸縮水，而這些表象背後的罪魁禍首正是骨質疏鬆。骨質疏鬆會使骨頭抗壓能力減弱，嚴重時還會引發脊柱椎骨壓縮性骨折，繼而出現胸悶氣短、呼吸困難等症狀，影響正常生活。

2、腰背疼痛

骨質疏鬆引發的疼痛分為肌肉疼痛和骨痛兩類。做完家務或從事簡單的體力勞動後，骨質疏鬆患者就會感到腰背疼痛難忍，即使夜間入睡後症狀也無法緩解，對睡眠質量造成了很大影響。

3、骨質疏鬆性骨折

骨質疏鬆性骨折不同於一般骨折，它指在日常生活狀態下或者輕微的外力作用下發生的骨折，嚴重者可能打個噴嚏都會發生肋骨骨折。這些骨折常常出現在脊柱、手腕處。老人一旦骨折，往往生活不能自理，危害極大。

4、牙齒松動

牙齒是人體體表和骨頭最相似的部分，都由大量鈣質組成。因此，骨質疏鬆的症狀也會體現在牙齒上，例如出現牙齒松動、脫落或容易斷裂等症狀。

哪些人群容易患骨質疏鬆？

1、絕經後女性

老年女性是骨質疏鬆的高發人群，原因在於女性絕經後，體內雌激素下降，使得大量鈣質從骨骼流失，骨骼原有的緊密結構逐漸被破壞，骨折風險不斷上升。

2、吸煙人群

吸煙會降低人體對鈣的吸收，降低骨密度，從而影響骨骼的生長。吸煙人群的骨量丟失率大約是正常人的1.5～2倍。對女性而言，煙草含有抗雌激素的成分，會導致女性過早絕經，增加骨質疏鬆風險。

3、重度飲酒人群

酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質的流失。日飲酒量超過250毫升的人群罹患骨質疏鬆的幾率更大。建議飲酒人群盡早戒酒，或努力降低飲酒量。

4、骨架較小人群

研究發現骨架較小的人罹患骨質疏鬆的年齡要明顯早於骨架大的人群。原因在於骨架小意味著骨骼容量小，而一旦出現骨質疏鬆，症狀也會比骨架大的人更明顯。

5、過度減肥人群

過度減肥會影響人體正常的營養供給，不僅會影響鈣、鎂等礦物質的吸收，還會降低雌激素水平，導致女性月經紊亂，從而危害骨骼健康。

6、高鹽飲食人群

鹽的攝入量過高時，會導致鈉離子與鈣離子相競爭，造成鈉的排出量提高，骨骼鈣含量大幅流失。

如何預防骨質疏鬆？

1、適當曬太陽

每天曬20分鍾太陽，讓肌膚與紫外線直接接觸，能夠幫助身體生成維生素D，促進鈣的吸收。曬太陽的時間建議控制在上午10點前或下午4點後，切忌在烈日下曝曬。

2、做些小運動

適當運動能增強骨質強度和密度，例如動作輕柔的太極拳可以增強肌肉力量，提升骨骼生化指標，並促進鈣的吸收。散步、踮腳等輕量級活動也是不錯的選擇。

3、戒煙戒酒

煙和酒都不利於維生素D的攝取，還會降低鈣的吸收，影響骨骼生長，容易導致骨質疏鬆。

4、定期體檢

定期去正規醫院體檢，進行骨密度檢測，有助於及時了解自己的骨骼狀況，並採取相應的預防或治療措施。

5、多吃含鈣食物

除了鈣片外，可以通過食補的方式來增加鈣的攝入。排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳等食物中含有豐富的鈣質，平時可以多多食用。

6、多吃蔬菜水果

蔬菜水果蘊含豐富的鉀元素、維生素C和膳食纖維，對維持骨健康起著積極的作用。鉀元素可以降低骨的脫鈣作用，並減少尿鈣排出，有效預防骨質疏鬆的發生。

7、食譜推薦

蝦皮豆腐湯

食材：蝦皮，豆腐，料酒，姜

步驟：

1. 蝦皮洗凈泡發，豆腐切小塊

2. 熱油鍋，加薑末爆香，加入蝦皮翻炒

3. 加水和料酒，沸騰後加入豆腐，煮熟即可

桑葚牛骨湯

食材：桑葚，牛骨，姜

步驟：

1. 牛骨洗凈焯水，桑葚洗凈

2. 桑葚與白糖拌勻，隔水蒸5分鍾

3. 鍋中熱水，放入牛骨和薑片，煮至牛骨發白

4. 放入已蒸制的桑葚，再煮20分鍾

5. 加鹽調味即可

2、骨質疏鬆或氟骨病是咋檢查出來的

骨質疏鬆症的診斷目前多採用綜合診斷法,以骨礦含量(BMC)或骨密度(BMD)測定結果為主,結合年齡、性別、症狀、體征、骨折、生化檢測等進行綜合分析以確診骨質疏鬆。氟骨病多數患者會有斑釉牙，門齒最明顯，牙釉質表面粗糙，無光澤，呈黃褐色，尿氟檢查高於3mg/L。 有攝入高氟水或食物史。在臨床症狀有輕重不一，輕者表現四肢軟弱無力，食慾下降，貧血，骨痛及腰腿痛；中度者疼痛加重，肢體麻木，影響勞動；嚴重者四肢變形，運動受限，脊柱呈骨性強直，出現圓駝背畸形，可有神經根壓迫或刺激症狀，或造成椎管狹窄，壓迫脊髓，引起截癱。

3、骨質疏鬆症常見的生化檢查方法有哪些

(1)血鈣、磷和鹼性磷酸酶 在原發性骨質疏鬆症中，血清鈣、磷以及鹼性磷酸酶水平通常是正常的，骨折後數月鹼性磷酸酶水平可增高。
(2)血甲狀旁腺激素 應檢查甲狀旁腺功能除外繼發性骨質疏鬆症。原發性骨質疏鬆症者血甲狀旁腺激素水平可正常或升高。
(3)骨更新的標記物 骨質疏鬆症患者部分血清學生化指標可以反應骨轉換(包括骨形成和骨吸收)狀態，這些生化測量指標包括：骨特異的鹼性磷酸酶(反應骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反應骨吸收)、骨鈣素(反應骨形成)、Ⅰ型原膠原肽(反應骨形成)、尿吡啶啉和脫氧吡啶啉(反應骨吸收)、Ⅰ型膠原的N-C-末端交聯肽(反應骨吸收)。
(4)晨尿鈣/肌酐比值 正常比值為0.13±0.01，尿鈣排量過多則比值增高，提示有骨吸收率增加可能。

4、更年生化b是什麼意思

分男女

男人多大歲數進入更年期？

男子在50歲左右的時候，睾丸酮水平迅速降低，從而造成一時的內分泌失調，並且體力下降，需要休息的時間增加，並開始感到性功能衰退，常常出現頭昏、抑鬱或行為不合群等一系列變化，這種生命的轉折時期就是男性更年期。

男人進入更年期會有哪些生理變化？

男子更年期症狀在臨床表現中不完全相同。過去一貫雷厲風行的爽快人，到了更年期可能變得優柔寡斷遇事缺少主張；過去一貫敏感、好學的人，到了更年期竟變得對許多事情缺乏興趣。更年期還可能出現失眠、無力、易疲勞、多夢、頭痛、孤僻、焦慮、易怒、性功能減退等症狀。

男人更年期要注意哪些方面的問題？

男性更年期綜合征似乎與本人的幸福程度有密切的關系。現代人尤其是城鎮居民所在的環境充滿了令人緊張的因素，因此得更年期綜合征的人有增加的趨勢。現實生活環境中的某些緊張刺激和令人不安的因素，常常導致人們身心狀況的失調。有的人在年輕時由於體力較強，掩蓋了體內的不平衡，但到了中年，體質上的弱點就暴露出來了。也就是說，天生體質較弱、適應環境能力差，比如說容易暈車、自律神經過敏的人最容易得更年期綜合征。

體力是一個方面，精神方面的餘裕的有無也使人們在抵禦更年期綜合征的「耐力」上存有差別。許多呈現神經性疾病、憂鬱症、神經官能症等症狀的更年期男子，最麻煩的問題之一就是人際關系。他們存在的共同問題是不知道怎樣才能與難以相處而又不得不相處的人處理好關系。人們通常所說的做事過於認真的人最容易成為更年期綜合征患者，是因為他們不會採取更為靈活一點的方法處世，所以也就最容易變得情緒緊張。當然這里的靈活處世並非不講原則和紀律而一味地做老好人，而是指在堅持原則的基礎上，在處世的具體方法上應靈活一些。

另外，家庭也是一個很重要的因素。因更年期綜合征而苦惱的中年男子，大都家庭生活不幸福。簡單地說，如果家裡有個溫柔賢慧的妻子，有關心體貼他人的孩子，中年男子就不容易得更年期綜合征。即使得了更年期綜合征，症狀也不會日趨嚴重。不僅僅是家庭，如果工作單位的同事能對更年期綜合征患者給予必要的理解那就更好了。更年期患者中有很多人，只要改變一下工作環境就會很快恢復健康。現實生活中，由於調換工作而治癒了男性更年期綜合征的實例實在不少。因此，對男性更年期綜合征患者來說，最重要的是是否有一個容易相處的環境。

對於中層管理幹部、專業技術人員和中年知識分子來說，患更年期綜合征的可能性更大。干這幾種工作的人大多責任重、工作忙而緊張。這些人還經常因公出差，飲食起居多在旅館，如不注意，很容易損壞身體健康。出差時由於工作上的需要。經常導致睡眠時間的紊亂，而且往往不能保證足夠的睡眠，這樣很容易導致身體內部的失調，食慾也會大大減退。

對更年期患者來說。無論從預防，還是從治療的角度看，都應積極地攝入維生素B。人體缺乏維生素B，會導致神經過敏，易於興奮。易於疲勞、情緒不穩，一般也是人體缺乏維生素引起的。與更年期綜合征有密切關系的，除維生素以外，還有優質的蛋白質。由睾丸產生的男性荷爾蒙通過肝臟轉換成女性荷爾蒙，以維持人體內性荷爾蒙的綜合環境。因此擁有一個健康的肝臟，本身就可以起到預防更年期綜合征的作用。為此。處於更年期的人應多吃有豐富蛋白質的雞蛋、牛奶和牛肉等。

總之，男子到了更年期更應注意安排好工作與生活，做到起居、飲食、工作有規律；體力或腦力負擔不過度，也不過於安逸；工作時間集中精力，業余時間多從事一些感興趣的有益活動，症狀就會逐漸減輕或消失。症狀嚴重的人，可在醫生的指導下適當一些睾丸酮之類的物，或是益髓添精，補益腎氣的中。

更年期指的是中年進入老年的一個過渡時期。女性的更年期常常是月經逐漸停止的時期，又稱為絕經期。女性平均絕經年齡為48．85歲。 一般說來，多數婦女能夠較平穩地度過更年期。

婦女在更年期心理與生理變化較大，甚至影響身心健康。 由於更年期腦垂體與間內分泌平衡失調，神經系統出現不穩定現象，使更年期心理也發生一些變化。

症狀因人而異，可輕可重，主要表現：潮熱、出汗、月經改變、頭痛、失眠、性慾減退、皮膚感覺異常。

更年期的心理特點為：

(1)情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
(2)注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
(3)心理敏感性增強，感覺易敏感。
(4)記憶力減弱。

應該指出， 上述更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。

自我保健方法－－

1、正確認識，穩定情緒：更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少婦女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的婦女，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮余熱。

2、調整飲食，增加活動：隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20～39歲的熱能攝入為標准，則40～49歲應減少5％，50～59歲應減少10％。另外，碳水化合物應占每天總熱量的55％～60％，以谷類為主，限制甜食；攝入應控制在30％以下，並以植物油為主，應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。至於食鹽應控制在每天5克以下。

3、運動不僅能增加熱能消耗，促進機體代謝、增強體質，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強機體防禦動脈粥樣硬化的能力。此外，還能刺激成骨細胞，使骨組織增加，防止骨質疏鬆。更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。

4、注意衛生，定期檢查：進行更年期年，陰道粘膜缺乏的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。

5、人體的骨質疏鬆主要有哪些生化檢查？

鑒別骨質疏鬆的主要生化檢查主要為下面這幾項內容。

（1）骨形成標志物。主要有血清總鹼性磷酸酶（ALP）、血清骨鈣素（OC）、血清Ⅰ型前膠原C端肽（PICP）、N端肽（PINP）。

（2）骨吸收標志物。主要有空腹2小時的尿鈣/肌酐比值、血漿抗酒石酸酸性磷酸酶（TPACP）、Ⅰ型膠原C端肽（S-CTX）、尿吡啶啉（Pyr）和脫氧吡啶啉（d-Pyr）、尿Ⅰ型膠原C端肽（U-CTX）和N端肽（U-NTX）。

（3）其他。血清鈣、磷、25—羥維生素D3、1，25—雙羥維生素D3。