1、什麼食物治療骨質疏鬆
骨質疏鬆主要是缺鈣引起的，所以治療骨質疏鬆要補鈣！一下是一些預防骨質疏鬆的建議：
1、富含鈣（蝦皮、牛奶、豆類 等）、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食
2、適當戶外活動，陽光
3、避免煙酒，慎用影響骨代謝葯，防止跌倒
下面介紹一些食物的含鈣量，以便進行選擇：
含鈣量 食物
>1000mg 黑芝麻、海帶、蝦皮、奶粉
>500mg 紫菜、芝麻醬、蝦米、乳酪
>300mg 薺菜、銀耳、木耳、白芝麻、海蟹
>200mg 豆皮、青豆、南瓜子、西瓜子、枸杞、煉乳
>100mg 芹菜、花豆、油菜、蘑菇、大白菜、扁豆、核 桃仁、牛奶、酸奶、牡蠣
>50 mg 豆腐、蓮子、豌豆、綠豆、紅豆、蠶豆、小麥、松子、花生 、黃豆
芽、紅棗、小白菜、燕麥、柑橘、豇豆、卷白菜、青蝦、皮蛋、咸鴨蛋、雞蛋、鯽魚
<50 mg 五穀、魚肉、牛羊豬雞鴨肉、米飯、饅頭、麵包
2、骨質疏鬆吃什麼食物好
補鈣啊 鈣片或者膠囊 吸收好的 多曬太陽 補充維生素D
3、骨質疏鬆怎麼補 吃什麼食物好
你好，骨質疏鬆的情況一般是由於長時間的熬夜勞累，飲食不規律，胃腸道吸收鈣質障礙引起的可能性較大。建議可以口服維d鈣咀嚼片進行治療，平時注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸類的飲料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含鈣質的食物，可以到正規醫院就診，明確情況及其原因，做出針對性的治療。
4、患有骨質疏鬆該吃什麼食物？
骨質疏鬆患者在飲食上，應該攝入足量的元素鈣及維生素D，以緩解骨質疏鬆病情的發展。
骨質疏鬆患者是需要注意飲食的。
1、骨質疏鬆病人的飲食，首先要補充適當的鈣及維生素D，如奶製品，正常成年人每天應攝取800mg的元素鈣，老人和絕經後女性應攝取1000~1200mg元素鈣。
2、除了從食物中攝取鈣元素，還要注意飲食忌咖啡、酒等。
3、生活中骨質疏鬆患者應該每天曬半個小時左右的太陽，補充維生素D，促進鈣吸收。
5、什麼食物可以預防骨質疏鬆
1.青菜
某些蔬菜也含有異常豐富的鈣質。半杯份的青菜可以提供的鈣質與一杯8盎司的牛奶相當。一杯份的青蘿卜可提供200毫克的鈣。而菠菜和花椰菜雖然也含有一些鈣，可它們需要食用多份的量，才能攝取到與奶製品接近的鈣量。
2.牛奶、酸奶和乳酪
鈣質是骨骼強健的基礎。50歲以下的成年人需要的鈣量是1000毫克/每天，50歲以上的人則需要1200毫克/每天。鈣的最常見來源無疑是牛奶。一杯8盎司的牛奶，無論是脫脂，低脂肪，或全脂的，都含有300毫克的鈣質。
不喝牛奶?那麼，一杯酸奶至少含有與8盎司的牛奶等量的鈣離子，一盎司的瑞士乳酪也幾乎一樣。即使是對乳糖不耐受的人，現在也有多種低乳糖或無乳糖的奶製品可以選擇，除去牛奶和奶製品中的乳糖不會影響其中鈣的含量。
3.沙丁魚和鮭魚
牛奶和奶製品並非是僅有的鈣質來源，另一個豐富的來源是沙丁魚。這些小魚骨正是強化骨骼所需要的----3盎司的罐裝沙丁魚可提供比一杯牛奶還多一些的鈣質。
鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，並可預防骨質疏鬆。
4.強化食品和鈣補充劑
如果對奶製品，沙丁魚和綠葉蔬菜也沒興趣，那不妨適量進食些強化食品。這些食品並非天然的含鈣食品，而是加入了不同量的重要的礦物質。早餐食品就是一個不錯的選擇——強化橙汁含有高達240毫克的鈣，而每杯強化穀物提供的鈣高達1000毫克。強化食品所添加的具體數額可查看相應的營養標簽確定。
服用補充劑是提高鈣的攝入量的一個簡單的方法，但一些研究表明，如果你已經從食物中攝取了足夠的鈣，再多吃葯丸也不會對骨骼健康有幫助。專家指出，每天攝入的鈣超過1500毫克並沒好處。為能最大限度地吸收，鈣補充劑每次服用不應超過500毫克，大多數補充劑應輔以膳食，但檸檬酸鈣和蘋果酸鈣的服用不受此限制。
5.豆製品和堅果
半杯份的豆腐含有258毫克的鈣。鈣不是唯一能促進骨質生長的礦物質，新的研究表明，植物性成分異黃酮也可以增強骨密度。而豆製品(如豆腐)中含有豐富的異黃酮，並對機體表現出類似雌激素的作用。因此大豆可能對絕經後婦女預防骨骼疾病有幫助。
堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。杏仁，開心果，和葵花籽，都屬於高鈣食物。核桃和亞麻籽都富含ω- 3脂肪酸。花生，杏仁含有的鉀，有利於減少尿液中鈣的流失。另外，堅果中含有的蛋白質和其他營養物質也對建立強壯的骨骼有益。
6、骨質疏鬆吃什麼可以緩解
1、加強運動。負重運動，有助於骨密度提高。
2、飲食增加奶製品和豆製品攝入，這些食物鈣質豐富同時蛋白質含量高。對於提高骨膠原蛋白也有幫助。
3、葯物1【雌激素】大豆提取物維D鈣，40歲以上女性可以適當使用大豆異黃酮，提高雌激素水平。尤其對絕經後女性效果明顯。
4、葯物2【二磷酸鹽類】是骨骼中與羥基磷灰石相結合的焦磷酸鹽的人工合成類似物，能特異性抑制破骨細胞介導的骨吸收並增加骨密度。
5、葯物3【降鈣素】可以快速抑制破骨細胞活性，具有止痛、增加活動功能和改善鈣平衡的功能，適用於二磷酸鹽和雌激素有禁忌證或不能耐受的患者。
6、保健品【維生素D+鈣】可以促進骨形成，增加骨鈣素的生成和鹼性磷酸酶的活性。服用活性維生素D較單純服用鈣劑更能降低骨質疏鬆症患者椎體和椎體外骨折的發生率。另有維生素D和鈣的聯合制劑可供選擇，治療效果比較可靠。