1、本人因車禍手術後未及時鍛煉，導致肌肉粘連腿不能打彎。兩年了，醫生說我骨質疏鬆，請問我的腿松解後
先進行簡單的恢復性練習，拉伸等。練習的內容宜緩慢，動作幅度小些。粘連處需要康復治療，按摩，熱敷等。等情況有所好轉，可以適當進行一些靜力性的練習，如站樁等。注意運動量的監控。骨質疏鬆，需要注意一定的飲食，陽光對於你也挺重要。一定的補鈣是必要的。隨著鍛煉的進行，骨質疏鬆也會得到一些改善的。
祝你健康！
2、骨質疏鬆能練站樁功嗎?
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
3、骨質增生能站樁嗎
你好
骨質增生是可以站樁，整個站樁過程人雖沒動，但身體內部的肌肉和血液都在運動，血流加快給各器官帶來養料，帶走廢物。站樁可以有效治療骨質增生、骨質疏鬆、頸椎病、腰椎病（腰椎肥大、腰椎間盤突出、腰肌勞損）等慢性病。一次時間可以從5-20分鍾左右。
祝你健康！
4、求內功心法（純元功）
樁功，不適合多練。
靜久生滯，氣滯則病。
因為站樁在靜止的狀態下，身體總有一個部位傾斜受力，受力點會造成骨墊變形，血液不通暢，也叫氣滯。
經絡會受堵，受堵達到30分鍾以上，就形成壞死，出現麻木，皮膚冰涼，疼痛等。
16歲以下不適合站樁，會形成羅圈腿。老人不適合站樁，因為骨質疏鬆，更容易變形和壞死。
站樁並不能增加功力，跆拳道從來不站樁，腿功一樣非常厲害。
站樁一輩子的老拳師，大半腿都伸不直，甚至早早的癱瘓在床。
練功要講究科學，不要迷信一些文章和名家，不要背離醫學和科學。
寫書的不一定會武功，會武功的不一定會寫書。
科學鍛煉，才是正道。
站樁出來的勁，叫死勁；
動練出來的勁，叫整勁。
（來自內功網neigong.cc）