1、怎樣判斷有無骨質疏鬆?
首先考慮是否具備骨質疏鬆危險因素;再看自己有無經常腰酸背痛,負重能力是否明顯下降:如屬高危人群,又有疑似症狀.要「信其有不信其無」,積極採取防治措施,包括調整膳食、合理補鈣、參加運動、預防骨折。如有條件,不妨到醫院專科進行骨密度檢查,由醫生協助制訂治療方案。
2、常喝碳酸飲料會造成鈣流失嗎
碳酸飲料的成分除了水之外,主要是糖和二氧化碳。青少年最常飲用的是可樂類飲料,常喝這類飲料對健康有一些潛在的危害。
步驟/方法
一是影響消化系統。不管哪種口味的碳酸飲料,讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用,但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的,因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,也會對體內的有益菌產生抑製作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹,影響食慾,甚至造成胃腸功能紊亂。
二是導致肥胖並損壞牙齒。飲料中過多的糖分被人體吸收,增加了熱量,長期飲用會引起肥胖。更重要的是,這種飲料很受青少年的喜愛,容易喝上癮,這樣,飲料中的糖分和酸xing物質,對孩子的牙齒發育很不利,容易腐損牙質。
三是導致早發骨質疏鬆。可樂類飲料大多也含有磷酸,鈣與磷是一對平衡搭檔,過多地攝入磷就會防ai鈣的吸收。因此,常喝可樂類飲料,會減少骨骼對鈣的儲存,成年後發生骨質疏鬆的年齡提前的幾率是其他人的3倍。
3、哪些人容易患骨質疏鬆?
概括起來,骨質疏鬆危險因素為:年齡50歲以上(尤其是女性);有家族史和成年後骨折史;身材較矮小;平日有不良嗜好(吸煙、嗜酒、過量飲用咖啡);性激素缺乏(圍絕經期);長期營養不良;鈣攝入不足;長期缺乏運動;長期卧床;長期使用糖皮質類固醇葯物、鋁劑、鋰劑、甲狀腺素等。其中,圍絕經期婦女、65歲以上中老年人,身體長期處於亞健康狀態者,被列為高危人群。
3.骨質疏鬆症對健康的危害。骨質疏鬆對中老年人的軀體、心理、社會適應力都造成嚴重損害。最常見和最輕微的損害,只是經常腰酸背痛、工作效率降低、身高變矮和心理負面效應。最值得關注的是,骨質疏鬆極易導致骨折。由於骨頭礦物質含量降低,骨量減少到一定程度,便難以承擔重力或沖擊,輕輕一碰就可能折斷。比如,走路時不小心踩著果皮或被雜物絆了一下就會跌倒。前撲易致前臂骨折;後跌易致大腿髖部骨折;臀部著地易致脊柱壓縮骨折;乘車受擠易致肋骨骨折;個別高危中老年人甚至在推窗子、舉重物、打噴嚏時,也會不可思議地發生骨折。中老年人一旦骨折,生活難自理,痛苦可想而知。因此,骨質疏鬆最大危害莫過於骨折。
4、骨質疏鬆不僅僅是缺鈣,哪些因素都會造成骨質疏鬆?
哪些因素會引起骨質疏鬆?
(1)低體質量(體重)。
身材瘦小的人較容易受到骨質疏鬆的「光顧」。因為骨骼重力負荷可刺激鈣在骨骼的沉積,而體質量(體重)較低的人對骨骼承重的刺激較小,所以體質量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對較低。另外,對於女性來說,雌激素是影響骨密度的重要物質,而雌激素的轉換與儲存都是在脂肪組織中進行的,體質量(體重)較輕的女性體內脂肪相對較少,而雌激素的含量也會受到影響,所以更易發生骨質疏鬆。
(2)性激素低下。
女性月經初潮延遲、月經稀發或過早停經(40歲以前)都標志著卵巢功能的低下,而卵巢是分泌雌激素的場所,卵巢功能不好則表明體內雌激素的水平可能低於正常,這會使骨骼礦化不良,使女性易於發生骨質疏鬆。
(3)生活習慣。
一些不健康的生活習慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會影響鈣在骨骼的沉積及保持,所以有這些不良生活習慣的人更易發生骨質疏鬆。不良飲食方式如鈣攝入量過低,攝入蛋白過多或過少,過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質疏鬆的危險因素。
(4)光照。
長時間生活在光照不足的環境中,會造成維生素D的缺乏,從而導致骨質疏鬆的易發。
(5)體力活動缺乏。
運動與負重一樣,是刺激鈣及其他礦物質沉積在骨骼中的重要因素,長期不運動,會導致骨質疏鬆。
(6)葯物。
有些影響內分泌或干擾鈣吸收及沉積的葯物如,皮質醇、抗癲癇葯(魯米那、苯妥英鈉)、甲狀腺素、肝素等都是誘發骨質疏鬆的因素。
(7)疾病。
多發性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮質醇增多症(庫欣綜合征)、胃切除術後等也是骨質疏鬆的易感因素。
(8)飲食。
飲食中長期缺乏鈣和/或維生素D(光照和攝入都不足)是造成骨質疏鬆的重要原因。
以上8條告訴我們,引起骨質疏鬆的因素。當我們知道後,就應該積極去改善,最簡單的方法就是每天無論如何,抽出30分鍾到太陽下去曬曬。
5、怎麼降低骨質疏鬆危險因素?
要想降低骨質疏鬆危險因素,首先就要通過調整生活方式,如均衡膳食,避免煙酒,慎用葯物,體育鍛煉,加強保護,防止跌倒,可以把骨質疏鬆的危險因素降至最低。
6、引起骨質疏鬆的原因有哪些?
導致骨質疏鬆的原因有內分泌因素,由於女性絕經後雌激素缺乏會導致骨質疏鬆症,老年人腎功能不全、維生素D3生成減少、血鈣降低,刺激甲狀旁腺分泌可以導致骨質疏鬆的發生。營養因素,病人食物中zd缺乏鈣和內源性維生素,尤其是維生素D攝入不足時,也會導致骨質疏鬆發生。某些葯物也會導致骨質疏鬆,如長期服用腎上腺皮質回激素大於2-3個月,或使用肝素大於4個月以上,包括服用部分抗癲癇葯物均可引起本病發生。骨質疏鬆症的典型臨床症狀是疼痛,多以腰、背部答疼痛為主,占疼痛患者的70%-80%左右。仰卧位、坐位時疼痛減輕,久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、用力排便時疼痛會加重,嚴重者會導致胸、腰椎的壓縮性骨折,並產生相應的臨床症狀。
7、骨質疏鬆的預防含有兩種意義:首先是高危人群的預防,主要
是絕經後婦女;其次是普通人群。骨質疏鬆的危百險因素包括:白人和東方人種,消瘦,鈣及其他營養素長期攝入不足,運度動少,嗜煙酒及咖啡,卵巢切除術後等。對有這些危險因素的絕經後婦女,如無其他禁忌證,應提倡早期使用雌激素預防。由於骨峰量的不足是成年後骨密度降低和骨質疏鬆的重要發病問因素,故應在青少年甚至嬰幼兒期就開始注意飲食的均衡,特別是鈣的攝入,必要時口服鈣劑,青少年期鼓勵多答運動。面對老年人特別是已有骨量減少或骨質疏鬆的患者,應注意運動項目的選擇和運動量。由於老回年人的應急和反應能力降低,故要盡量注意老年人的日常保護,如飯後起立、夜間起床等,以減少跌倒的危險,降低與骨質疏鬆相關的骨折的答發生率。
//哪幾類人需警惕骨質疏鬆?
8、骨質疏鬆症的主要原因是什麼
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充,在勞動和運動的過程中,可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨,潤滑軟骨,減少積液的。
9、骨質疏鬆症有哪些危險因素及臨床表現
人體缺鈣帶來的嚴重後果
男人缺鈣,雄風不再;女人缺鈣,衰老變快;小孩缺鈣,成長不快;老人缺鈣,小心摔壞!很多人只知道缺鈣會抽筋,其實,身體不同部位缺鈣會有不同的表現。
1.大腦缺鈣:神經不穩定、做夢、易醒、磨牙、睡眠質量差。孩子易驚、睡覺後腦勺出汗、咬嘴唇、易哭、枕禿、尿床、個矮。
2.牙齒缺鈣:塞牙、牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣:心率失常、心慌、心悸。
4.氣管缺鈣:痙攣導致乾咳無痰。
5.骨頭缺鈣:腰酸、背痛、關節痛、骨頭痛、骨刺、骨質疏鬆、怕風、關節響、變矮。孩子個矮、X型腿、O型腿。
6.手缺鈣:不運動不熱時手心也出汗。
7.腸子缺鈣:吃纖維素夠量也照樣便秘、肚子脹。
8.子宮缺鈣:痛經。
9.肌肉缺鈣:抽筋。
10.中小動脈缺鈣:血管痙攣引起血壓高。好材料構成好身體;今天不保健,明天養醫院;與其養醫院,不如我保健。寧願站著吃鈣片,也不躺著喝葯片。願您和家人健康幸福!
10、骨質疏鬆,年輕人要警惕哪些危險因素
骨質疏鬆症的危險因素分為固有因素與非固有因素。固有因素有人種(白種人和黃種人患骨質疏鬆症的危險高於黑人)、老齡、女性絕經、母系家族史等;非固有因素有低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡、體力活動缺乏、飲食中營養失衡、蛋白質過多或不足、高鈉飲食、鈣和(或)維生素D缺乏(光照少或攝入少)、有影響骨代謝的疾病和應用影響骨代謝葯物等。