1、骨質疏鬆症患者如何進行功能鍛煉？
骨質疏鬆症患者進行功能鍛煉主要包括以下幾個方面：1.運動方式：採用負重鍛煉如散步、健身跑、爬樓梯和跳舞。2.運動項目：選擇運動項目要有目的性，如登樓梯可預防股骨和髖骨部位骨質流松，體操訓練可預防腰椎骨質疏鬆所造成的骨折，斯漸增加抗阻能力，是促進骨質琉松逐漸走向恢復的重要方法。3.運動回量：運動強度方面，在不引發疼痛及疲勞范圍內，運動強度越大，對骨的應力刺激也越大，也越有利於骨密度的維持和提高。運動時間方面，沒有統一的時間標喉，但對一般有氧運動來說，運動強度大，時問可短一些，運動強度小，時間可稍長一些。4.鍛煉頻率方面，以次日不感疲勞為度，一般採用每周3或5次為宜。在鍛煉的答階段性問題上，堅持長期有計劃、有規律地運動，建立良好的生活習慣，對延緩骨鈣丟失有一定作用。
2、骨質疏鬆症的健康教育有哪些?
骨質疏鬆的健康教育：
一、骨質疏鬆症的誤區——絕非簡單的「缺鈣」
骨質疏鬆症是一種全身代謝性骨骼疾病，特點是骨量減少，易於骨折。
老年人全身臟器功能減退，特別是腎功能衰退明顯，致使體內活性維生素D缺乏，繼而引起人體對鈣的利用率下降，骨量減少，並且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨質疏鬆造成的骨折發生率也大大上升。此外，女性從更年期開始，卵巢功能衰退所致的雌激素驟然減少，也會加速骨量丟失，加重骨質疏鬆症狀。
二、骨質疏鬆症的危害——寂靜的流行病
骨質疏鬆，骨量丟失本身，在多數時候並沒有症狀，因此醫學上稱其為「寂靜的流行病」。老年人只有當骨量丟失達到比較嚴重的程度，發生腰背疼痛、身高縮短、甚至骨折時，才會對骨質疏鬆引起重視。
骨質疏鬆症導致骨折的死亡率僅次於心血管疾病，已經引起國際醫學界的高度重視。老年人因骨質疏鬆引起的髖部骨折，1年內死亡率高達20%，致殘率更是高達驚人的50%。
三、骨質疏鬆症的預防——飲食+運動+葯物
骨質疏鬆症的病理改變是不可逆的，因此預防比治療更重要。
為了維持骨骼健康，延緩骨量流失，人體需要每日從飲食中攝入足量的鈣和維生素D。老年人每天鈣的攝入量應不少於800-1000毫克，含鈣高的食物包括各種奶製品、豆製品、芝麻醬、海帶、蝦米等，富含維生素D的食品有禽類、蛋類、動物肝臟等。
除了合理的飲食，維持每日適量的運動也是不可缺少的，特別是適量的戶外運動，並保證充分的日光照射，在預防骨質疏鬆中具有重要作用。
在骨質疏鬆的治療及預防葯物中，活性維生素D具有至關重要的作用。該葯物既能增進人體對鈣的吸收利用，促進新骨形成，又能減少骨量丟失。
四、特別醫囑：
中老年人腎功能逐年減退，自身合成的活性維生素D隨之大幅度減少，因此人體對鈣的吸收、利用能力也明顯下降。人體補鈣的關鍵在於對鈣的吸收利用，所以無論男女中老年人，都應該補充活性維生素D。
活性維生素D通過多方面的協同作用，可以有效減緩骨質疏鬆症的自然進程，並可以減少跌倒幾率，降低骨折等不良事件的發生，為中老年人的骨骼健康撐起一把全面呵護的安全傘。
3、骨質疏鬆患者該注意什麼
1、適當的補鈣，可以有效的緩解這種疾病，但是一定不可過量，骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。可導致高鈣血症，並會引起並發症，如腎結石、血管鈣化等，危害老人健康。2、供給充足的蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏鬆有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。3、日常生活中，骨質疏鬆患者可以適當的吃一些堅果之類的，堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。杏仁，開心果，和葵花籽，都屬於高鈣食物。花生，杏仁含有的鉀，有利於減少尿液中鈣的流失。另外，堅果中含有的蛋白質和其他營養物質也對建立強壯的骨骼有益。4、注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等，都有助於補充體內維生素A。此外，骨質疏鬆患者需要注意的飲食衛生還包括一些不易食用的東西，比如煙酒，過量飲酒可影響鈣的吸收，所以應限量適度的飲酒。還需要多曬太陽，陽光本質上雖不是食物，但它是一種營養物質的最好的來源，而這種物質在食物中的含量非常稀少——身體接受太陽光照射合成維生素D。
4、骨質疏鬆患者有什麼表現
有骨質疏鬆的人常常會感覺到腰背疼痛，在骨質疏鬆症初期，主要表現為腰背部肌肉的無力，酸脹感，然後逐漸加重，由酸脹感轉變為慢性疼痛。病人行走時感到不方便，移動身體感到困難，但又不能確定疼痛的具體部位。
5、骨質疏鬆患者要注意什麼
1）是生活要有規律，戒煙限酒；
2）是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；
3）是加強鍛煉，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽；
4）是服用一些預防性的葯物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低於正常需求。因此我們建議可適當地服用補鈣葯物和維生素D。
6、日常生活中骨質疏鬆患者應變注意哪些問題
中老年人骨質疏鬆與下列因素密切相關：
（1）隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
（2）中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。絕經後雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事實。
（3）隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。
（4）老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養缺乏，致使蛋白質，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。
（4）老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養缺乏，致使蛋白質，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。yu
7、骨質疏鬆患者保健
您好，骨質疏鬆患者保健對病情的恢復至關重要，骨質疏鬆患者保健要注意以下幾點：首先在飲食方面，多吃含鈣的食物，常見的像牛奶，每牛奶中含有三百毫克的鈣質，還含有乳酸維生素，氨基酸和礦物質，要補鈣牛奶少不了。海帶和蝦皮每天只要吃二十五克就能補充三百毫克的鈣，這都是海產品還具有很好的降血脂作用。豆製品，大豆雖然是高蛋白的食物，也好有很多的鈣質，各種豆制食品都很好，像豆漿，豆腐，豆腐絲等等。動物的骨頭，這是以鈣補鈣的辦法，因為鈣質百分之九十以上存在於骨頭上，所以骨頭中含有大量的鈣質，這也是好多的人熱衷於喝骨頭湯的原因。有些蔬菜也含有鈣質，小白菜，油菜，還有茴香，芹菜等等含量都很大。最後還是介紹保健品中補鈣的，這些都很方便易用，效果也很明顯，相對食物有一定的優勢。其次就是到多多活動，可以練練太極什麼的，一定不能不動。
8、骨質疏鬆患者有哪些注意事項？
1.飲食應注意營養：宜多食富含鈣、磷、蛋白質的食品，如豆製品，牛奶等。富含維生素D及C的食物亦有裨益。
2.戒煙戒酒。堅持體育鍛煉，定時曬太陽，每日戶外日曬不少於半小時。
3.適當選用食療及保健品，如核桃、黑芝麻，或更年康、龍牡壯骨沖劑等。
9、針對老年骨質疏鬆症對老年人群體應作哪些健康教育
①積極治療一些能引起骨質疏鬆的內科疾病；②50歲以上的人慎用糖皮質激素、肝素等以免導致骨質疏鬆。③少吸煙、少飲酒。酒精中毒將導致腎上腺皮質功能亢進而引起骨質疏鬆；⑤老年人骨折者，石膏固定弊多利少，長期卧床及活動減少將加重骨質疏鬆。（2）補鈣 ；（3）中醫骨科治療骨質疏鬆。