抽脂骨質疏鬆

1、什麼蔬菜吸脂減肥最快

第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

第二名——西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。

第四名——土豆

土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——白菜
絕對是少熱量和少脂肪的蔬菜之一，所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B，加上白菜的做法還有多種花樣，不管是辣白菜也好還是酸白菜，都是非常美味的一道食譜。更素有「菜中之王」的美稱，你千萬不可錯過。
第七名——韭菜
在減肥蔬菜中，富含有很多纖維素的韭菜，也是一款首選推薦，不但有增加飽腹感，還有幫助潤腸通便，排出體內過剩的營養物質的效果。此外，韭菜還可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。

2、請問除了抽脂外什麼辦法可以一個星期內有效快速瘦腿？拜託各位了

【瘦腿四要：】
1.要板不要軟 寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現象，想有美腿的美眉們也不可不提防。
2.要挑不要食 腿部變粗，跟日常飲食也有很大關系，如果想雙腿變得纖瘦，不要貪吃，要挑著吃才行，在飲食方面注意以下幾點：
①蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃蛋白質食物，如肉類及大豆製品等。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，導致肥胖。
②吃含鈣制的食物，如牛奶可預防骨質疏鬆。
③多吃含鉀的食物，鉀可幫助把多餘的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。
④不喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁，因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
⑤不攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。
3.要動不要懶 不要懶於鍛煉，應當經常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鍾，美腿效果一定看得見。
4.要泡不要草 入浴不要草草了事，應該進行溫水泡浴，熱水浸泡半身浴不但能鬆弛神經，更可加速血液循環，達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃，溫水浸至胸部，坐入水中3分鍾。重復這個過程4至5次，便可大量排汗，令下半身的熱量消耗掉，使腿部的肌肉更結實。

3、我想快速減肥，一個月瘦15斤就可以了。怎麼快速減肥。不要吃葯或者抽脂之類的。

【明星減肥秘籍，月減10斤】酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏鬆，還可以預防癌症。食用方法：餐前食用、一天一次。

4、武漢腰腹吸脂大概多少錢？

首先要選擇正規的醫院！
由技術到服務，由身至心的革新，是美容行業發展史上質的飛躍。武漢五州美容醫院已經幫助數萬求美者實現美麗蛻變，並吸引了演藝明星、模特、外籍及國內成功人士等眾多求美者前來追求完美人生。

5、做完抽脂能吃海參花膠湯嗎

是可以的，
之前咨詢過蘇蟹閣&海鮮之家工作人員有關海參的適用人群，這里分享下：
1、兒童在五周歲以上可食用，幫助兒童開發智力增加腦活力。
2、海參不含膽固醇，三高人群可以吃；
3、海參嘌呤含量幾乎可以忽略不計，痛風人群可以吃。
4、孕婦在懷孕三個月後才建議食用海參，因為部分體質較弱的女性吃了海參可能會出現宮縮的現象，過了三個月的危險期就建議放心食用海參，對肚子里的寶寶有很好的營養給予的益處，幫助寶寶營養健康的在母體孕育長大。
5、海參不是發物，術後人群可以吃；
6、海參自古便知其滋陰補陽，補腎益精的功效，男性食用非常合適。
7、適合老人，因為海參含高蛋白、高鈣、低脂肪、無膽固醇等等特質，老人食用海參可起到降壓活血，增強體質，抑制骨質疏鬆等等功效。
8、海參還有恢復腺體功能，幫助您的胃液分泌增強食慾。
僅個人收藏，望有幫助。

6、連吃3月「減肥餐」致女研究生心跳驟停，有哪些不健康的減肥方式？

  減肥是我們大家都比較熟悉的一個詞，尤其對女孩子來說，如果太胖反而沒有自信感，完美的身材可以給她們帶來自信和力量。然而長沙一位女研究生連吃3月「減肥餐」致心跳驟停，那麼有哪些減肥方法是不健康的、是傷身的呢?

1、【【一天一個蘋果減肥法——營養不良】】

 蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法，會使營養嚴重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。比較安全保險又能夠達到瘦身目的的方法是，用蘋果來代替一餐，其它兩餐仍然正常進食。

2、【【抽脂減肥——手術風險，皮膚凸凹不平，復胖】】

 利於手術抽脂，不要節食、不用運動，聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑，愛美網瘦身小編不建議你採用這種方式。

 一來用手術抽脂，一旦技術上有所欠缺，可能導致嚴重的潰爛或感染;另一方面，抽脂後不僅可能會因為體內脂肪分布不均勻，而出現皮膚凸凹不平，術後復胖的可能也很大。

想要利於抽脂減肥的人，一定要再三考慮，若已經決定要抽脂，要選擇正規的醫院進行。

3、【【反復用減肥葯瘦身——傷害身體】】

 如今，在市面上可以購買到很多中經衛生部門檢查合格的減肥葯。減肥葯雖然可以減少人體對脂肪的吸收，但同時也會影響各種維生素和脂肪酸的吸收，造成營養流失，影響了身體的健康，甚至有許多女性因為長期服用減肥葯而失去了生育的能力。

4、【【吃肉減肥法——加重腎臟負擔，骨質疏鬆】】

 只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強機體耐飢餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎臟的過度負擔，還會導致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質疏鬆等。

5、【【飢餓減肥法——內分泌失調，越減越肥】】

過量飲食是肥胖的一個重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個極端，用不進食或很少進食來快速減肥。但過度節食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發胖體質，越減越肥。

 這是因為，過度節食減肥，雖然能夠在很短的時間內快速瘦下來，但由於沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個重要的瘦因素【肌肉來補充所需的熱量】到後來，體內只剩下脂肪，使基礎代謝越來越低，變成易胖體質，使你越減越肥。

6、【【喝減肥茶——營養不良，內分泌失調或新陳代謝異常】】

減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食慾，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像飢餓減肥法一樣，和容易造成營養不良，內分泌失調或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現反彈。

7、【【服利尿劑或瀉葯減肥——導致脫水、腸胃疾病】】

 利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會反彈，而且還會破壞腎的功能。吃瀉葯則會造成腹瀉，營養吸收不好，還會降低食慾。長期使用還會導致腸子鬆弛等各種腸胃疾病。

8、【【大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便秘】】

 大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達到減肥瘦身的目的，但大腸水療屬於侵入性療法，操作不當可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴重的便秘。

以上這些是不健康的並上身的減肥方法，希望大家以後多加註意些，減肥的同時不要忽略了自身的健康問題。

7、本人最近超想減肥，請問有什麼瘦身的好方法嗎？（抽脂、吃減肥葯、節食除外！）拜託各位了 3Q

推薦瘦身運動： 跳繩。它可以全面鍛煉身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能；可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病；跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，有利於女性的心理健康。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 專家提示： 這一階段，可以在醫生的指導下選擇合適的減肥葯物，達到瘦身的目的。還可以選擇品質好的塑身衣，通過將身體的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計，使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰帶結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移。 推薦瘦身產品 經典瘦身膠囊。牛奶中富含鈣和乳清蛋白，他們可以幫助燃燒多餘脂肪，在牛奶減肥法整個過程中，鈣和乳清蛋白起重要的作用，換句話就是，牛奶中的鈣和乳清蛋起減肥作用。可是實現健康快速減肥不反彈。 專家提示 服用減肥產品的時候，因為體內的脂肪在消耗，會帶走大量的水分，平時要多吃蔬菜，多喝水。

8、醫生進,關於人體長高問題

減肥失敗的原因】
節食從一開始就註定要失敗
節食減肥從一開始就註定要失敗。沒有人會懷疑你不吃飯可以變瘦。看看非洲貧困地區骨瘦如柴、兩眼發呆的小孩就知道了。問題是你能堅持多久，結果和後果如何。以下的答案將會使你對節食非常失望：節食不能減肥，素食不能減肥，水果不能減肥！它們不但不能，反而會使你更肥胖更衰老！
節食減肥會使你體力下降，運動量下降，營養素減少；長時間還會造成腦細胞死亡、頭發脫落、骨質疏鬆和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重後果。到後來你肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將反彈並超反彈。為什麼呢？因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養素的下降而下降。你的身體很聰明，要備戰備荒，象冬眠的熊，學會調節(降低)代謝率度過難關。於是，即使是回復到與減肥前同樣的熱量攝入，體內脂肪儲存會比過去多，象第二年秋天的肥熊，因為代謝率下降了。
節食減肥通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。這會造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性維生素、維生素B12和肉鹼等的缺乏。這些營養素的缺乏會使你皮膚乾燥，肌肉鬆弛，面色蒼白，頭發脫落，反應遲鈍；同時脂代謝效率下降，從而更進一步增加肥胖。「減肥一月，衰老三年！」真的一點不假！
現在的素食大都是白米飯、白面條、白麵包和含糖零食等。這些精製糖和澱粉會使你血糖波動和營養缺乏，從而產生強烈的飢餓感。你從節食開始，結果往往以暴飲暴食告終！

【揭示8大減肥謊言 7類熱門減肥法大比拼】
如今，各種減肥方法可謂五花八門、無奇不有，效果也各有千秋。接下來，就讓我們比較一下目前正流行的7類減肥方式。
1、葯物減肥
原理：減肥葯主要分為三類。一類是食慾抑制劑，通過抑制中樞神經系統，讓你不想再吃；一類是加快體內排泄，含有利尿劑、大黃、番瀉葉等成分，可將人體內的水分直接從身體中轉移出去；另一類是幫助消耗脂肪與熱量的葯劑，使你每天消耗的能量大大增加，並排出吃下去的油脂。
優點：比較快速的減肥方式，無需節食，服用方便。
缺點：一旦停葯，體重反彈之勢有如神助。王小姐曾託人從國外帶來一種減肥特效葯，服用後，第一個月體重就減了10斤。由於身體明顯虛弱許多，她就停了葯。不料這一停，體重卻直線飆升。半年內，她的體重從原來的98斤上升到160斤，而且怎麼減都減不下來。
而且，是葯三分毒，長期服用減肥葯，對神經系統、心血管、腎臟等都會產生不良影響。迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的葯物。
2、飢餓減肥
原理：一類是減少食量，拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯類；另一類則是摳食法，對美食照吃不誤，然後偷偷溜到廁所，用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出。
優點：沒有葯物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。
缺點：節食減肥聽上去很「天然」，其實很危險。會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈，一旦停止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，時間長了極易導致厭食症，危及生命。
經常扣喉帶來的後遺症也不少。在嘔吐過程中除吐出食物外，還會吐出胃酸及電解質。胃酸會侵蝕牙齒的琺琅質，導致蛀牙，嚴重時更會令手指皮膚潰爛；吐出電解質則會增加心臟負荷。另外，長期扣喉可衍生多種毛病，如腹瀉、習慣性嘔吐及營養不良等。
3、運動減肥
原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。
優點：減肥的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是健康、有效的減肥方式。
缺點：並非所有的運動都有減肥效果。大強度運動後，血糖水平會降低，使人食慾大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。而短時間運動，如跳健身操，持續時間大約只有1個小時左右，此時脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運動，哪有什麼減肥效果。還有快速爆發力運動，得到鍛煉的主要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法減肥，只會越練越壯。
即使經過正確運動後，達到了理想體重，也並不意味著減肥已大功告成。運動一旦停止，就會再度發胖。只有長期堅持運動，才能保持身材。
4、抽脂減肥
原理：在需要抽脂的部位開一小口，將抽脂管伸入脂肪層，然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。
優點：只需半小時至1小時的時間，體重立刻減輕，且想瘦哪裡就瘦哪裡。減重的同時，還能塑造身體的苗條曲線。
缺點：單抽一個部位會導致身體比例不協調。例如做了雙臂抽脂，就會顯得背上肉更多，只得再做背部抽脂。術後還要穿上緊身衣，如果正逢天熱出汗多，一個多月的恢復期很難捱。術後，需常做按摩，不然局部皮膚會變得不光滑，淤血不易退去。如不注意調整飲食，體重依舊會反彈，與術前無異。
另外，專家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，內臟的脂肪卻還在，所以，不能降低心血管疾病的發病風險。
5、針灸減肥
原理：通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕飢餓感。
優點：被喻為最「綠色」的減肥方法，減肥的同時還能調理經脈和內分泌。只要在正規的大醫院實施針灸，還是比較安全可靠的。
缺點：中醫講究調理，所以，針灸減肥效果緩慢。同時，針灸也要根據體質，不同體質扎的穴位不同。如果去沒有資質的美容院進行針灸，有可能因針刺不當，引起心、肺和肝等內臟損傷，甚至感染艾滋病。
6、切胃減肥
原理：正常胃的容量大約是1000～1200立方厘米，而做過這個手術後，胃容量僅有20～30立方厘米。你吃很少的東西就會感到很飽。這個手術目前國內還不多見，但在日本及歐美已經非常流行。
優點：肯定能明顯減肥，而且有研究表明，手術後脂肪肝的發病率從82%下降到3%，高脂血症發病率從72%下降到5%，高血壓發病率從46%下降到5%。
缺點：這個手術被認為是治療肥胖的「最後療法」。手術需要全麻，有一定風險，術後可能引發胃撕裂、胃出血等情況。此外，由於胃被縮小了，通過食物獲取的維生素礦物質可能滿足不了身體需求，需要額外補充一些維生素。它只適合那些嚴重超重的人群。
7、儀器減肥
原理：一種是美容院內使用的大型儀器，通過真空吸盤吸住脂肪堆積處，低電流慢慢按摩、振動，幫助肌肉運動，達到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多餘脂肪的效果。另一種是曾在電視直銷節目中熱賣的甩脂機。通過電流震動，擊碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。
優點：適合怕吃苦的懶人一族。
缺點：美容院的瘦身儀雖然過程舒服，但效果甚微，往往砸了大把銀子卻看不到成果。而甩脂機產生的劇烈振動可引起內臟位移，甚至造成機械性損傷；還會抑制機體胃腸蠕動和胃酸分泌，產生上腹飽滿、脹痛等胃腸道症狀，造成胃腸道疾患高發；女性還可出現經期延長、經量過多、痛經以及子宮下垂等。

●8大減肥謊言

謊言1：「只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！」
何時吃飯並不重要，關鍵是吃了什麼、吃了多少。如果白天吃得太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的。
謊言2：「每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥！」
正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度並不能顯示出這樣的細微變化。如果天天稱體重，會感到沒有什麼進步而灰心喪氣。正確的做法是堅持鍛煉，3-4周定期稱一次。
謊言3：「只要減少熱量的攝入，我不需要鍛煉就可以減輕體重。」
也許不鍛煉，你也可以自然瘦下來，但無法長時間保持，過段時間又會反彈。只有通過運動才可以將脂肪變為肌肉，加快新陳代謝的速度，消耗更多的熱能。
謊言4：「唉，有什麼辦法呢？我的肥胖是老爸老媽遺傳給我的！」
的確，你也許遺傳了父母的這一丁點兒基因，但更多的是，你可能不自覺地「繼承」了父母的某些不良生活習慣。
謊言5：「我總是把幾種食物搭配在一起吃，這樣可以更有效地幫助『燃燒』體內的熱量。」
據專家驗證，幾種食物搭配在一起吃，反而會產生更多的熱量。
謊言6：「如果鍛煉之前不吃東西，我在鍛煉的時候就會消耗更多的脂肪。」
其實餓著肚子做運動，你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能，最好的辦法是運動前3小時，補充點兒必要的「燃料」。
謊言7：「如果只吃低脂肪的食物和粗糧纖維，就可以減肥了！」
攝入低脂肪含量的食物可以預防心臟病、糖尿病、癌症等多種疾病，但不能達到減肥的目的。許多人認為吃粗的纖維食物有利於減肥，所以吃越多越好，其實並不正確。建議減肥人士每天攝入纖維約30克左右，過量會加重胃腸負擔，同時會影響鈣、鐵等營養素的吸收。
謊言8：「減得越多越好、越快越好。」
有些減肥方法號稱一個月能減10多斤，這在營養學上是不科學的。在正常情況下，一個人每天可減的能量為500至700千卡，需要10至14天時間才能減掉1公斤。一般，減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的。

【七種最有效的懶人減肥方法】
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

【中葯食療減肥法】
疏肝利膽法：常用大柴胡湯、逍遙丸（散）、柴胡疏肝散等
和胃消脂法：常用山楂、大麥芽、萊菔子，荷葉簡（鹼）等；
活血化淤法：常用當歸、丹參、赤芍、三七等；
利尿滲濕法：常用五皮飲、導水茯苓湯、澤瀉湯等；
瀉下通便法：常用大黃、牽牛子、荷葉鹼（簡）、虎杖等；
健脾消導法：常用異功散、五苓散、保和丸等；
寬胸化痰法：常用二陳湯、溫膽湯等，常用中葯有瓜蔞等；
溫陽利水法：常用濟生腎氣丸、苓桂術甘湯等；
養陰清熱法：常用知柏地黃丸、大補陰丸等。

【8個騙人的減肥謊言】
第一個：性是最好的運動
一次充滿激情的「床上運動」所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將「健身效果」最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，咳咳，這畢竟不是專門健身時間，是不是有點本末倒置？
第二個： 減肥先減胸」
因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先得到變化的，是你的小肚子！
腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什麼下半身總是最後才看到效果呢？那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是為了給人體能量缺乏的時候應急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的，有點耐心哦！
第三個：想減掉脂肪，鍛煉時心率一定要保持在60次/秒
如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區)還是85次有什麼關系？只要今天消耗掉了100卡，就是勝利。如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那麼消耗的並不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液循環中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
第四個：停止運動後，肌肉就會變脂肪！
這絕對是一個錯誤！脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構造，誰也不會「變成」誰。只是當你停止力量練習後，原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛，萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節拍，這個時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發胖，但可不要以為是你的肌肉「變成」了脂肪哦。
第五個： 超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢
讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，「體重超人」們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了？不要責怪你的新陳代謝系統，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧！
第六個：在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里
的確，在開始的幾分鍾里你會冷得哆嗦，身體也會多消耗一些熱量，可隨著運動的進行，身體在幾分鍾後就會逐漸適應氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的「福利」了。
第七個：身體習慣某項運動後，就不會再消耗那麼多的卡路里了
除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以後，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費的熱量大概也就佔到2%左右。
第八個：熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的
別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試，70%的都不準。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高它的質量，相反，老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以後。

【減肥展望】
綜合減肥是發展方向
專家表示，肥胖的根本原因在於生活方式不正確。肥胖者中基本上都存在常吃高能量的食物、缺少運動等綜合因素，所以通過調整心態、調節飲食、增加運動全方位改善，才能真正實現減肥且不會反彈的目的，這也是今後減肥的發展方向。

市場容量擴張速度將放緩
盡管中國是世界上肥胖人口最多的國家，但由於消費習慣和觀念的影響，減肥產品自上市以來，其消費者主要是城市青年女性，雖然近些年來減肥產品消費者的平均年齡有增加的趨勢，但減肥產品的主要消費人群仍然局限在一個十分狹小的范圍內。 但是，隨著減肥產品主要消費人群的消費潛力被充分挖掘，我國減肥產品市場容量的擴張速度將逐漸放緩。
產品多樣化趨勢將更加明顯
據調查，消費者的不同購買目的、不同收入水平和不同的消費習慣決定了減肥產品的多樣性。

總體價格水平將下調
減肥產品市場價格不斷下調將成為必然趨勢。這主要由兩方面因素決定：首先，生產企業為了贏得更多消費者，在新產品的價格定位上往往採取低價格策略；其次，老產品在新產品不斷上市的沖擊之下，不得不通過降低產品價格來保住市場份額。

企業規模將不斷擴大
近幾年，一些減肥產品生產企業憑借本企業開發的工藝先進、質量優良、功效確切並通過安全性評價的新產品，迅速佔領市場。這些企業大多數都擁有較強的資產實力和較高的科研技術水平，上述狀況一方面加劇了減肥產品生產企業的競爭，使一些小型企業面臨窘境，有些小型企業不得不退出這一行業；另一方面也促使具有一定實力的企業擴大經營規模，以面對市場挑戰。此外，一些新加入減肥產品行業的企業憑借本企業強大的實力迅速佔有巨大的市場份額，對行業內的老企業造成很大的沖擊。按照行業發展的規律，新、老企業的相互競爭，必然會導致一些企業經營規模不斷擴大。

企業競爭將更多的表現為促銷方面的競爭
在產品促銷上的高投入是我國減肥產品行業公認的成功經營策略。優秀的促銷手段是保證減肥產品生產企業獲得成功的關鍵，也是減肥產品生產企業間進行競爭的主要手段。事實上，在減肥產品行業形成之初，企業間在產品促銷策略上的競爭並不激烈，隨著企業和產品數量的增加，企業間的競爭並不激烈，隨著企業和產品數量的增加，企業間的競爭不斷加劇，生產企業才開始使用促銷手段來爭奪市場。在眾多經營策略中，促銷策略是最直接的競爭手段，因而受到所有減肥產品生產企業的重視。

9、7種瘦身的辦法會形成後遺症，哪7種瘦身的方法？為什麼呢？

每個女孩都喜歡苗條兒性感的身材，然而有的女孩比較肥胖，他們就會通過減肥的手段來達到瘦身的目的，然而很多減肥方法都是有後遺症的。比如在營養不良的情況下，是不能進行減肥的，否則只會導致抵抗力變弱，會出現貧血的現象。身體礦物質不足的情況下，也不能減肥，要不然身體會缺鈣，脫發嚴重也是不能減肥的。除此之外，還有以下四種減肥方法也會形成後遺症。

第一，只吃素食不吃葷食，會導致骨質疏鬆，這種減肥方法是不可取的。現在很多女孩都是素食主義者，他們覺得這樣就能減少身體的脂肪，其實這是一種錯誤的觀念。肉食是人體必不可少的，裡面還有很多的蛋白質，是人體必需的營養物質。而素食吃多了會使全身無力，嚴重營養不良，也會出現骨質疏鬆的症狀。

第二，吃減肥葯減肥這種方法會損害健康。減肥葯裡面有含有很多激素，對人體沒有任何好處，長期使用會導致月經不調，嚴重的話會導致不孕不育，這種減肥方法一定要摒棄。

第三，過度運動會拉上肌肉，也會留下後遺症。有的女孩想在最短的時間內瘦身成功，因此就瘋狂運動，然而過度鍛煉會導致肌肉發酸腫脹，危害也是極大的，平時一定要避免過度運動。

第四，抽脂式減肥。也就是把身體的脂肪抽出來，這種方法不僅疼痛，而且會有後遺症。脂肪也是人體必不可少的，抽脂減肥雖然效果顯著，但是後期會反彈的，因此最好不要用這種方式減肥。